Estoy estudiando universidad 1er año. Estoy completamente lleno de miedo escénico. ¿Cómo deshacerse de esto?

Answer 1

No hay nada de malo en tener miedo escénico. Es algo absolutamente normal sentir y cualquiera que diga que no siente miedo en el escenario está mintiendo. Estar en el escenario es algo intimidante, incluso para las personas que han estado hablando en público durante años. Suponiendo que habla en público de lo que está hablando, aquí hay algunas cosas que debe hacer (sin un orden en particular):

• Practica hablar frente al espejo un par de veces. Le ayudará a desarrollar la confianza, puede estudiar su lenguaje corporal y practicar el contacto visual. Del mismo modo, también puede tomar videos de usted mismo (sin equipo importante, su teléfono será suficiente) y estudiar su postura, señalar sus errores.
• Cuando estés en el escenario, trata de mantener algo en tu mano que puedas agarrar, como un pañuelo. Puedes aferrarte a él si te pones nervioso. También será útil, en caso de que sudes por nerviosismo.
• Intenta respirar profundamente y calmarte antes de salir al escenario. Esto te ayudará a relajarte mucho. Escucha buena música instrumental, nada demasiado pegadizo o la melodía podría quedarse en tu cabeza y distraerte.
• No mires directamente a las personas que te miran, eso definitivamente te pondrá nervioso. En lugar de eso, apunta a algún lugar fuera de la parte superior de sus cabezas , por lo que da la impresión de que los estás mirando, sin tener que mirar realmente sus caras / reacciones.
• En lugar de llevar todo el guión de lo que tenga que decir, intente hacer pequeñas notas con los puntos principales que necesita cubrir . Eliminará la necesidad de memorizar todo y no se encontrará en una situación en la que no pueda continuar porque olvidó una palabra. Simplemente puede improvisar las oraciones intermedias siempre que tenga una comprensión clara del tema. Esto también puede ser algo más a lo que pueda aferrarse mientras habla.
• Práctica, práctica y práctica
• Fíngelo hasta que lo consigas, trata de parecer seguro incluso si te sientes nervioso, más fácil decirlo que hacerlo, lo sé, pero la confianza se trata de cómo te proyectas. Si sigues diciéndote y actuando con confianza, te volverás confiado

Espero que esto ayude 🙂

Answer 2

He estado allí hecho eso!

No me parece demasiado tiempo, cuando también estaba en la situación similar en la que te encuentras.

Era el tercer año de mi universidad. Fui seleccionado para dar un seminario sobre MATLAB. Siempre me habían llamado “Agorafobic”. Esta vez quise sacar mi miedo de mi mente.

Durante los siguientes dos días, estudié MATLAB, de diferentes fuentes. Estudié cosas que ninguno de mis compañeros de lote sabía ni siquiera mis superiores. En pocas palabras, estaba un poco por delante de ellos en conocimiento del dominio. Pero lo que me aterrorizaba era el miedo al escenario sobre cómo enfrentar a tanta audiencia y dar una conferencia de una hora que también sin estar tenso.

Llegó el día D. Llegué al auditorio media hora antes. Tenía toda la configuración hecha. Durante los siguientes 10 minutos, caminé por todo el lugar haciendo que pareciera que ya había estado allí y que es mi lugar.

2:50 pm: entró el primer chico. ” Buenas tardes señor” – saludó. Sonreí !

La multitud comenzó a apresurarse como una abeja y en un abrir y cerrar de ojos todo el auditorio estaba lleno de casi 70 estudiantes en 10 minutos. Como siempre, mi amigo vino y me preguntó: “¿Te sientes cómodo, verdad?” Con calma respondí “Sí”.

Ahora durante los siguientes 5 minutos no hice nada. De pie en los días, solo estaba mirando a la multitud. Noté su estado de ánimo, su nivel de atención que buscaré en las próximas horas, identifiqué algunas caras en las que podía confiar ciegamente. Así que seguí esta regla de “ ϴ / 4: tenía a toda esta multitud frente a mis ojos en ángulo ϴ. Entonces, lo dividí en 4 sectores ” e identifiqué a un tipo de cada sector, mirando a quién, otros pensarán como si me estuviera dirigiendo a la multitud.

Entonces aquí estaba. Todo listo.

AI comenzó con un diálogo muy humorístico que está incorporado dentro de mí. Entonces, atraje la atención de la audiencia hacia mí. Luego comencé a dirigirme y, mientras tanto, estaba tan absorto e hice que la audiencia fluyera conmigo que, a pesar de una sesión de 1 hora, tomé una sesión de 100 minutos sin que nadie se aburriera.

Fue mi primer discurso público.

Answer 3

• Relaja tu cuerpo. Medita
• Ríete tanto como puedas. Hable con los miembros de la audiencia. Imagina a tu persona favorita en la audiencia con la que más interactuaste
• Evita la cafeína como el exceso de café, ¡ bebe jugo de cítricos que te haga pensar bien!
• Recite las palabras de su canción o poema favorito que ayudará a mantener las palabras en mente, ya que está configurado con canción / poema
• Regístrese y escuche dónde está el error.
• ¡Practica en área abierta ! Frente al espejo puede llevarte a una forma negativa de dar respuestas mientras apareces en el escenario, así que practica en abierto. Como caminar en la carretera, pararse en la parada de autobús, en metros . La gente te mirará / mirará fijamente y obtendrás energía positiva para enfrentarlos. [Cuando alguien pregunta decir que esto es práctica del habla] …
• No se apresure en su presentación en el escenario. Disminuya la velocidad, muévase , pero no se mueva moviendo las manos juntas, jugando con su cabello o jugueteando con su micrófono o notas de discurso o presentación …
• ¡Mantén una falsa confianza, mírate en video, visualiza el éxito !

Answer 4

Sabes cuál es el mayor temor en nosotros es nuestra conciencia interior. No nos permite abrirnos. Una vez, cuando por primera vez cuando iba a dar el discurso, estaba sacudiendo las piernas, mi corazón latía muy rápido y en un momento pensé que ahora no podía hacerlo. pero una chica más pequeña que yo imagino !! Más pequeño que yo, dijo didi, no tengas miedo, solo dite a ti mismo que “USTED ES PROPIETARIO DE ESTA ETAPA, TODAS LAS PERSONAS DELANTE DE USTED NO SABEN NADA. USTED VA A DARLE CONOCIMIENTOS “Y solo diga a sí mismo esto 5 veces que posee esta etapa. Créame, hablé muy bien expresando todos mis sentimientos en ese discurso. Desde ese día hasta ahora nunca tuve miedo a la etapa.

Lo más importante es creer en sí mismo, motivarse a sí mismo para que sea el mejor. Y estoy seguro de que seguramente obtendrá el éxito.

Espero que esto ayude un poco!

Answer 5

Hola, sabes lo que es muy simple. Haz estas cosas simples:

1. Practica enfrente de un espejo para el discurso o cualquier cosa que quieras presentar en el escenario.
2. Haga una presentación frente a sus amigos y familiares y pregúnteles cómo le va
3. Cuando pueda ganar algo de confianza, comience a dar presentaciones a un público reducido.
4. Ten confianza y cree que eres el mejor. Cuando presentas eres el JEFE y confía en mí, te ayudará
5. Si encuentra preguntas para las que no conoce la respuesta, simplemente responda la pregunta y dígale al público que volverá a responderlas después de la presentación.

Todo lo mejor … te rockearás.

Answer 6

Acostúmbrese a leer discursos públicos famosos, como el Discurso de Mark Antony en “Julius Caesar” de Shakespeare, o el Discurso de Abraham Lincoln en Gettysburg, o el famoso discurso de “Libertad a medianoche” de Nehru. Léalos en voz alta, en tono medido, agregando énfasis cuando sea necesario. Después de algunas semanas, intente hacer pequeños discursos, primero escríbalos, línea por línea, y deletree las palabras a medida que termina cada oración. De esta manera, estará familiarizado con el contenido cuando lea el discurso completo al final.

Después de practicar dos o tres rondas, pídale a alguien cercano que se siente y escuche.

Answer 7

Hay mucha información en Internet sobre cómo deshacerse del miedo escénico; además, puede intentar esto: cuando esté con su grupo, intente dar la primera respuesta verbal a cualquier pregunta, comentario o broma que ocurra. No te preocupes por ser ridiculizado o trolleado; y en caso de que haya sido trolleado, contradiga con sus propios puntos de vista: recuerde que su enfoque debe ser mantener la conversación y no ganar el argumento o sonar “inteligente”;

No se preocupe por sonar tonto o ilógico si está convencido de que lo que dice es significativo; Esta es otra razón importante para el miedo escénico;

Recuerda que cuando estás en el escenario, tu audiencia no te está “examinando”; solo esperan saber de usted lo que tiene que comunicar;

También recuerde que muchos en la audiencia podrían estar asombrados por usted (o incluso celosos de usted) ya que tuvo la oportunidad de estar en el escenario; Ahora piense, ¿no es lamentable tener miedo de las personas que de todos modos se sienten inferiores?

Answer 8

1) ¡Cree en ti mismo!
2) Mientras estás en el escenario mira la frente de la audiencia, NO mires a los ojos
3) Piensa en tu mente que eres mejor que todas las personas sentadas en la audiencia

Answer 9

El miedo es solo un estado mental, creado por tus pensamientos negativos sobre las cosas que no has hecho antes.

No dejes que tu mente cree pensamientos negativos, solo hazlo. Cuanto más tiempo pasas pensando más, se crean los pensamientos negativos.

Answer 10

Al confrontarlo de frente. Sube al escenario. Hacer el rídiculo. Lo harás una, dos veces, tres veces. Entonces lo superarás. Algunos de los grandes oradores públicos de la historia comenzaron con mucho miedo escénico.

Lo mejor es subir al escenario y hablar sobre algo de lo que tenga un conocimiento profundo y que le interese profundamente. Saca lo mejor de nosotros.

Answer 11

Solo socializa más con tus compañeros de clase. El miedo es solo un sentimiento, con la orientación adecuada puede tirarlo como una botella de agua vacía. Incluso si tiende a cometer errores, no se pierda ninguna etapa. La gente puede burlarse de ti, pero esa experiencia te convierte en un ganador algún día … la mejor de las suertes compañero

Answer 12

Esto es muy natural y para superarlo hay que enfrentarlo. Sí, tienes que pararte en el escenario y hablar, estarás nervioso y tendrás miedo, pero eventualmente saldrás como un ganador.

Todo lo mejor.

Answer 13

El miedo al escenario es común en todos los recién llegados que nunca has experimentado todo esto. Sigues practicando frente al espejo y participas como competencias en las que puedes automáticamente tu miedo al escenario se iría volando

Answer 14

Únase al Club – “CÁMARAS INDIAS JUNIOR” – comúnmente conocido como IJC. Vencí el miedo escénico en este Club. ¡Me destaqué en muchas materias bajo los factores rectores de este grupo!

Answer 15

Enfrenta tu miedo…

Cuando esté en el escenario, recuerde qué hacer en lugar de pensar en lo que la audiencia pensará de usted.