¿Por qué siento que mi cuerpo no produce suficiente energía cuando hago ejercicios? Me siento muy lento cuando hago las últimas repeticiones.

Answer 1

Le sugiero que verifique su esquema nutricional y descubra las lagunas que causan la pérdida de energía.

Puede haber dos causas detrás de lo que está sintiendo:

1) Su dieta no está cargada de suficientes calorías para satisfacer las demandas calóricas de su cuerpo por día, por lo tanto, se siente agotado durante el programa de entrenamiento.

2) Es natural que se acumule ácido láctico en los músculos que se utilizan durante la última fase de su entrenamiento del día, sus músculos ya no funcionan. Debe esperar algún tiempo antes de que el ácido láctico pueda eliminarse. Cuanto más dura el entrenamiento y más intenso es, más tiempo le tomará al ácido láctico enjuagarse.

Tome 1 taza de yogur con BCAA con 1 fruta 20 minutos antes del entrenamiento y esté atento a cualquier cambio.

Espero que esto ayude 🙂

Te deseo lo mejor. Mantente fuerte, mantente en forma, mantente feliz

Divya Kothari
El kineo