Si grabo mis afirmaciones positivas y las escucho diariamente, ¿ayudará a aclarar los pensamientos negativos?

Answer 1

Hola,

Creo que el enfoque de la fuerza bruta (forzar afirmaciones positivas y escucharlas todo el tiempo) no funcionaría si tu mente está llena de pensamientos negativos.

La mejor manera de lidiar con este escenario sería primero tratar de dejar de lado (limpiar toda la basura y la basura existentes).

¿Por qué?

=> Para llenar tu mente de pensamientos positivos y afirmativos, necesitas ‘espacio’ (espacio). Una mente obstruida no dejará entrar ningún pensamiento positivo en ella. (no importa cuán ferozmente se impongan las autoafirmaciones positivas).

Hay una secuencia en 2012 (la película), donde el joven filósofo conoce a Buda . Buda habla con el filósofo sobre sus ideas. Intenta mostrarle la verdad al filósofo y hacer que piense desde una perspectiva diferente, pero el filósofo se niega a hacerlo. Él solo ve las cosas a su manera. Entonces, Buda le ofrece a Filósofo, una taza de té. Buda llena la taza y sigue vertiendo el té hasta que se derrama sobre la mesa. El filósofo dice: “¡Espera! ¡La copa está llena! ¡No puede aguantar más!” Buda dice: “Esta copa es como tu mente. Está llena de tus propias opiniones y prejuicios. No hay espacio para nada más. Nunca aprenderás a tener otras perspectivas hasta que vacíes la copa primero”.

He escrito una publicación al respecto aquí: Solitude de Sarang Sarage (Shiva) en PROJECT INFINITE

¡Espero que esto ayude!

Answer 2

No solo cuestiono la eficacia de este método, sino la sabiduría al intentarlo, incluso si parece funcionar.

Sustituir un conjunto de lavado de cerebro con otro no es lo mismo que lidiar con los problemas. El cerebro es un sistema demasiado complejo como para ceder ante una solución tan simple a un problema complejo. Al igual que cada dato de hecho de momento de memoria tiene cientos de conexiones con otras neuronas y vistas, sonidos y otros pensamientos relevantes, cada creencia y cada miedo tiene miles de conexiones con otros pensamientos y momentos de memoria. Tratar de hacer una superposición sobre tus pensamientos conscientes solo puede suprimir momentáneamente lo que de otra manera te habrías inclinado a pensar, lo que podría funcionar por un pensamiento o un minuto, pero no reprograma tu conjunto de creencias ni purga tus miedos. o filtrar pensamientos futuros, de hecho, la supresión generalmente alienta los problemas no resueltos a luchar por su supervivencia en pensamientos inconscientes, resurgiendo de otras maneras.

Tiene mucho más sentido destacar el centro de atención de la razón y la verdad para que sane los miedos y las falsas creencias.

Answer 3

No estoy entusiasmado con ningún tipo de programa de “aclarar pensamientos negativos”. La idea de reprogramar su mente para pensar de manera diferente es una mala idea, en mi opinión.

Cuando las personas tienen un pensamiento negativo crónico, existe un problema con su perspectiva sobre sí mismos y la vida, y nada de valor real es servido al tratar de eliminar esos pensamientos: los pensamientos son el final del problema, no la causa raíz. Es como tratar de curar el cáncer apretando los tumores.

La práctica de la conciencia es uno de los mejores enfoques: en lugar de tratar de deshacerse de esos pensamientos, encienda las luces para que tenga la oportunidad de comprender por qué son tan persistentes, lo que sirve para el objetivo de resolver los problemas centrales. .

Answer 4

La meditación ayudará a aclarar los pensamientos negativos. Una buena afirmación positiva para escuchar que específicamente ayudará con los pensamientos negativos es grabar y escuchar la afirmación “Mis pensamientos son positivos”. Adopte también la práctica de tratar de ser consciente, que es donde presta toda su atención al momento y tiene una mente clara y libre de pensamientos. Si tienes un pensamiento simplemente obsérvalo y déjalo pasar sin juzgarlo. También sugiero investigar libros sobre mindfulness y pensamiento positivo para obtener más ideas. Las afirmaciones positivas ayudarán con el pensamiento negativo, pero puede llevar un tiempo escuchar repetidamente antes de que su mente subconsciente adopte las nuevas creencias.