Mis padres abusaron de mí emocional y físicamente mientras crecía. No hablo con ninguno de ellos. Algunas de las cosas que sucedieron son demasiado traumáticas para hablar. ¿Qué puedo hacer para superar esto?

Answer 1

HABLAR DE ESTAS COSAS. Grita si no puedes hablar.

Un buen terapeuta puede ayudar, o un buen grupo de apoyo. Creo que esto es algo así como “víctimas de abuso anónimas”.

Pero lo importante: debes hablar de eso. Debes aceptar lo que pasó, darte cuenta de que no es tu culpa, canalizar la ira justificable que tienes hacia ellos, en grupo, juego, conversación, etc.

Y, por cierto, puedes estar orgulloso de ti mismo por admitir lo que te sucedió y plantear esta pregunta. Conozco a buenas personas que se niegan a admitir lo que les sucedió, aferrándose a fantasías de infancia feliz, hiriendo a todos los que están cerca de ellos con arrebatos mal dirigidos. ira.

PD: Anónimo porque no tengo ninguna calificación profesional en la materia. Soy solo otro tipo que no habla con sus padres, y que en su última conversación con ellos los llamó bastardos y criminales.

Answer 2

Tienes que darte tiempo para sanar. La terapia de conversación puede ser muy buena, y usted no está de ninguna manera presionado para llegar al punto hasta que esté absolutamente listo, ellos lo entienden y lo tomarán en cuenta.

Nunca debes sentirte culpable por no hablar con tus padres, y nunca debes ser presionado para “perdonar y olvidar” o “superar” tus sentimientos. Nadie más que tú está viviendo esta vida y nadie más que tú tiene algo que decir sobre cómo la vives. Al quitarle presión a usted mismo, puede comenzar a curarse, hay muchas cosas en la vida que no podemos controlar y eventualmente aprendí que no tiene sentido estresarse por ellas. Cuando tengo el control, me siento más feliz, más saludable y con una sensación de alivio de que si algo sale mal, solo tengo que culparme a mí mismo, lo que a su vez me da la motivación para hacerlo mejor y, extrañamente, una sensación de comodidad. Si el control no es mío, entonces sé que si las cosas salen mal, no es mi culpa.

Lento pero seguro, aprenderá a manejar la ira, el dolor, la traición y la abrumadora sensación de desconfianza en las personas y comenzará a avanzar en su vida y sentirse más feliz. Sin embargo, no puedes hacerlo solo. Sí, será difícil. Sí, será molesto, pero no tratar de lidiar con su abuso mediante algún tipo de terapia será mucho peor a largo plazo.

La clave es hacerlo en su propio tiempo, a su propio ritmo y en sus términos, para que mantenga ese control.

¡Buena suerte!

Answer 3

Entiendo totalmente las cosas que traumatizan. Pero, mi amigo, necesitamos ser la persona que más nos ama. Conoce el pasado Acéptalo. Escríbelo y, cuando estés listo, cuéntaselo a alguien. Alguien que no te juzga a ti ni a tus sentimientos. Alguien en quien confíes para que te acepte de la misma manera que debes aceptarte a ti mismo. Es cuando podemos definir estos eventos vocalmente que les robamos el poder. Los sentimientos desaparecen. Las historias se convierten en simples hechos. Nunca los olvidarás. Son parte de tu vida y lo que te hace tan fuerte y único hoy. No temas ser dueño de ellos o te poseerán.

No dudes en hablar conmigo si alguna vez sientes la necesidad.

Answer 4

Primero, nunca dejes que nadie te haga “culpable” para que hable con tus padres. Eso es algo que debes elegir para ti y aquellos que me conocen, saben mejor que sugerirlo. No he hablado con mis padres en más de 20 años. No tengo idea de dónde viven o incluso si todavía están vivos. Tampoco me importa.

El abuso físico y emocional severo es difícil de superar y no importa lo que hagas, tomará algún tiempo. Probablemente muchos años.

Lo más útil para mí fue escribir la historia de mi vida. Pasé años en terapia y me han institucionalizado muchas veces, ninguna de las cuales me ayudó. Recientemente dejé de beber y usar drogas, soy un estudiante de honor y estoy feliz y funcional. Todo esto es el resultado de escribir mi propia historia de vida, memoria si lo desea. Tengo alrededor de 80,000 palabras escritas en aproximadamente 50 documentos de Word. No sé si lo publicaré o dejaré que alguien lo lea, pero solo escribirlo fue una de las mejores decisiones que tomé. Quizás hacer lo mismo podría ayudarte a superar tu abuso también.

Si sus experiencias son demasiado difíciles de hablar, intente escribirlas. Es otra forma de “sacarlo todo” y me sorprendió lo mucho que mejoré emocionalmente mientras aún escribía.

Answer 5

Lea este libro: Trauma y recuperación: las secuelas de la violencia: del abuso doméstico al terror político por Judith Herman

Tenga en cuenta que puede ser desencadenante, pero muy terapéutico.

Luego encuentre un buen terapeuta especializado en trauma infantil. No todos los terapeutas están calificados para hacer esto. Los malos o los que quieren ayudar pero carecen del conocimiento harán más daño que bien, o al menos perderán tiempo / dinero. Primer consejo: pregúnteles si conocen el trabajo de Herman o si han leído el libro anterior. Si no, encuentra otro.

Answer 6

Mi sugerencia es que trabajes con un consejero para superar los efectos del abuso.