He estado allí hasta el punto de tener un mal OD y sobreviví, pero arruiné la vista tomando demasiadas pastillas para dormir. La experiencia me enseñó que mis mayores fallas eran que no pedía ayuda, dejaba que la gente me ayudara o me amara lo suficiente. No tienes que ser yo para entender que era un idiota por ser tan bajo, cuando la gente estaba por todas partes que se preocupaba, ¡así que sigue preguntando y buscando nuevas opciones!
Realmente en circunstancias individuales y en la naturaleza del TEPT; qué lo causó y qué tan abierto o listo está para buscar ayuda o participar en la terapia.
La terapia podría ser tan simple como unirse a un grupo de apoyo en línea o localmente, para personas que han experimentado circunstancias similares, adicción, abuso sexual, enfermedad, etc., etc.
También podría valer la pena buscar ayuda profesional, a través de su médico de cabecera o de forma privada. Si tiene dificultades para dormir, por ejemplo, es posible que necesite cambiar nuestra rutina, dieta, hacer más ejercicio o, en algunos casos, obtener medicamentos, que personalmente trato de evitar, pero que otros encuentran útiles.
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También sugeriría participar en un arte o deporte que le brinde recompensas o satisfacción personal, no solo le tomará en cuenta los problemas, sino que encontrará que crea estima, involucra a nuevas personas y le alegrará.
Si sufre ataques de TEPT o ansiedad, intente pensar en lo que desencadenó ese pensamiento, ya sea una palabra, una canción, algo que olió o una persona, etc., etc. en algunos casos, evítelos todos juntos. En ocasiones, puede ser tan fácil como no ir al mismo pub o, en casos más extremos, puede significar que debe considerar un cambio de trabajo, casa o ubicación.
También te sugiero que te leas a ti mismo a ciegas sobre el TEPT y las historias de otras personas que han sobrevivido a problemas similares a los tuyos. Dicho esto, no permita que defina quién es usted, use ese conocimiento de los demás para obtener fuerza e inspiración para hacer su viaje de una manera única.
Finalmente, recuerde que las personas que realmente lo aman quieren que sea feliz y saludable, pero no pueden ayudar a menos que sepan que hay un problema. Puede pensar que no quiere cargar a las personas, pero las personas tienen una gran capacidad para ayudar, si se lo permiten.
Espero que haya sido útil y encuentres algo de paz.
