En general, no respondería esta pregunta (¡porque bueno, no tengo una experiencia relevante!), Pero como Quora me lo ha pedido, aquí va.
Con la información limitada que ha proporcionado (ninguna) no es posible entrar en detalles, por lo que lo mantendré general:
- Físicamente:
Ahora, no voy a mentir y decirte que el ejercicio te hará tan ágil como un adolescente / que podrías comenzar a entrenar para los Juegos Olímpicos, sin embargo, el ejercicio te hará sentir más joven de lo que eres en este momento.
También retrasará el proceso de envejecimiento de los músculos y los huesos y, por lo tanto, lo ayudará a mantener ese nivel de juventud durante más tiempo.
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Realmente no hay razón para no hacer ejercicio, independientemente de su edad. Algunas reglas para vivir:
– Nunca pase un día sin ningún tipo de estiramiento (incluso 15 minutos)
– Nunca te pierdas hacer ejercicio un lunes.
– Nunca pases dos días consecutivos sin hacer ejercicio.El tipo de ejercicio que elija depende realmente de usted. Las opciones son muchas, correr, yoga, etc. Simplemente elige lo que sea más emocionante para tu bote y pega con él.
- Mentalmente:
El cerebro es realmente solo otro músculo. Y como con todos los músculos, un poco de ejercicio ayudará a aumentar el flujo sanguíneo y te hará sentir un poco más joven y menos nublado arriba.
Realmente DEBE invertir al menos 30 minutos diarios en alguna actividad focalizada en la que se encuentre en ‘The Zone / Flow (psicología)’
Una vez más, tiene muchas opciones sobre qué camino tomar (meditación, rompecabezas, ajedrez, etc.) pero el elevado destino es el mismo.
- Profesionalmente:
Incluyo este punto solo porque, a veces, la situación económica dicta la edad que tenemos. Y mirar hacia abajo a los jóvenes (25-30) que están marcando goles a voluntad puede ser desalentador por decir lo menos. Sin embargo, debes pensar que si pueden ser capaces en solo 5 años desde la graduación, ¡también puedes hacerlo cuando tengas 55 años!
Lo más importante es que debes darte cuenta de que todo está en tu mente. Todos sus límites, problemas, dudas, logros, soluciones, están todos dentro de usted y no son algo externo a usted.
Controla tu mente y controlas tu destino.