De Gray’s Anatomy (NO el programa de televisión): la espiración forzada se realiza principalmente por los músculos planos del abdomen: oblicuo, transversal, recto abdominal y triangular sterni.
También están involucrados los intercostales internos (músculos entre las costillas).
Utiliza estos músculos cuando tose o estornuda.
El diafragma desciende cuando se contrae, causando un vacío parcial en los pulmones, atrayendo aire. Está en un estado de relajación cuando exhala. Muchas personas fuera del campo de la medicina han estado confundidas y equivocadas sobre esto durante muchos años. Los médicos han entendido la función real del diafragma desde alrededor de 1700. De alguna manera, el mito de cantar (o hablar) DESDE el diafragma ha persistido durante quizás dos siglos. He tenido 8 médicos como estudiantes y todos han estado de acuerdo con lo que está escrito anteriormente. Algunos sonríen o incluso se ríen del mito. Hay muchos mitos infundados e inútiles flotando, que no tienen ninguna base en anatomía o física. Algunos incluso son potencialmente dañinos.
La “pista” más reveladora del mito del diafragma es que el diafragma no tiene nervios propioceptivos. Los entrenadores vocales y vocales no sabían esto durante siglos, pero se sentían bastante seguros al instruir a otros a hacer algo con un músculo que está esencialmente adormecido. En simplicidad: el diafragma es el músculo utilizado para la inhalación. Período.
La voz es análoga a los labios de un jugador de latón en que las moléculas de aire están haciendo vibrar el tejido vivo. El mito de NO “cantar desde la garganta”, cuando se expone a la ciencia, se disipa rápidamente, ya que las cuerdas vocales están en la garganta (faringe). Si quieres un sonido más grande, tienes que abrir la boca más y posiblemente incluso levantar un poco el paladar blando. Puede que le guste o no el sonido que produce. Debes decidir esto por ti mismo. Experimenta y descubre lo que te gusta.
Puedes hacer ejercicios de respiración: inhala unos segundos y exhala la misma cantidad. Aumente hasta 30 segundos dentro y 30 segundos fuera. No hiperventilar y desmayarse. Descansa entre cada ejercicio. En unos días, debe tener un buen control del aire.
Cuando te pares, mantén una buena postura (similar a la postura del ballet) con un cofre ligeramente elevado. Permita que su cofre se expanda porque sus pulmones están adentro y cuando se inflan, su pecho se expandirá. El aire no ingresa a su estómago, a menos que tenga un pulmón perforado, así que olvide ese mito. Deje que su estómago se hinche como resultado de la presión del diafragma en los órganos debajo de él. Sacar el estómago no le dará más aire y puede que no se vea atractivo. La respiración es muy natural, si no luchas contra ella.
Aumente el volumen lentamente, durante días o semanas. Leer en voz alta. Es una buena forma de practicar. Habla al fondo de una habitación pequeña. Encuentra uno más grande y habla al final de eso. También desea hablar lo suficientemente alto como para ser escuchado, pero no para abrumar a los demás o para ser desagradable. Los modales aún se aplican. Contactame si tienes alguna pregunta.