Me frustro fácilmente. Mis padres y otras personas me hablan sobre eso. ¿Que puedo hacer para ayudar?

Answer 1

Estoy de acuerdo con las otras 2 respuestas … la capacitación en meditación y Mindfulness puede ayudarlo a lidiar con su ira de una manera saludable.

Fomenté a muchas niñas adolescentes que llegaron a mi casa llenas de ira y negación. Atacaron fácilmente y razonar con ellos no siempre fue exitoso.

Utilicé la atención plena y la meditación para ayudarles a aprender sobre sí mismos y cómo dejar de lado las cosas sobre las que no tenían control.

También recibieron terapia, para llegar a la raíz de sus problemas, pero la mayoría de ellos todavía practican la meditación y la atención plena y se la han enseñado a sus propios hijos.

Aprender meditación cuando eres adolescente te ayudará toda tu vida.

La adolescencia es difícil para todos: es posible que sus padres aún no sepan que la experiencia de tratar con esta nueva persona en la que se han convertido … como padres, necesitamos crecer con nuestros hijos a medida que progresan en las diferentes etapas. Los padres pueden tender a centrarse en el niño lindo que solía ser y preguntarse de dónde viene esta persona enojada que eres ahora.

Si bien tus padres también podrían beneficiarse del entrenamiento de Mindfulness, lo más probable es que se resistan a él … muchas miran la meditación mientras clasifica las cosas de la nueva era, cuando en realidad la meditación ha existido durante siglos.

Aquí hay un par de enlaces para que revise si debería estar interesado:

Mindfulness for Teens Home

Enseñar la atención plena a los adolescentes: 5 formas de comenzar

Espero que investiguen este recurso … ¡hay muchos libros, audiolibros e incluso aplicaciones para la meditación!

Esto es algo que puede simplificar su vida adulta y enseñarle a evitar la frustración y la ira que siente.

Answer 2

La frustración forma parte del crecimiento y la evolución. La frustración es el combustible que quema nuestros esfuerzos y “pone en marcha las tripas”. Si esto le molesta, entonces debe crear objetivos de corto plazo que sean factibles de cumplir. Al hacerlo, está alcanzando esos objetivos “fáciles”, y se liberará algo de endorfina de su cerebro, lo que reducirá el problema de “frustración”. Cree algunos objetivos para esta noche, para el fin de semana, para fin de mes, como limpiar su habitación, el garaje, arreglar esa silla, pintar la habitación, cambiar el lugar de las cosas en la habitación, etc.

Answer 3

Te frustras fácilmente por cosas como pensar demasiado en algo, la falta de paz en tu vida, tienes una gran energía o su tendencia. Para ayudarte a ti mismo deberías hacer cosas como

1.Usted debe hacer meditación durante unos 10 minutos diarios de forma regular

2. Haz ejercicio, deja que salga el sudor

3. Es el más importante simplemente ignorar a las personas si crees que te están apuntando innecesariamente. Al igual que sus vecinos, amigos, parientes que se complacen en su trabajo.

Tenga un buen día.

Answer 4

Siempre debe escribir en un diario o en una aplicación las fechas en que se siente frustrado. Podría ser hormonal. Haga un seguimiento de esto durante un par de meses para ver si siempre es alrededor de la misma época del mes … si es así, debe tener muy en cuenta su comportamiento en esa época de su ciclo. Comience a hacer esto ahora, le servirá bien en los próximos años. Buena suerte

Answer 5

Necesitas ganar paciencia. Mucha gente tiene este problema. No es raro Posiblemente algún consejo ayudaría. Si eres introspectivo, puedes resolverlo tú mismo. ¿Realmente puedes pensar por qué eres así?