Lo que sigue nuestro cerebro es: “cuanto más te resistes, más persiste”. La mayoría de los malos HABITOS que tendemos a desarrollar se deben a los HÁBITOS en sí. Fumas una vez por alguna razón en particular y la próxima vez que lo haces solo porque estás aburrido, estresado. El problema con esto es que, en cierto modo, le dice a su cerebro que tenga el hábito de fumar (la formación de hábitos es la prioridad número uno del cerebro). Una vez que el hábito esté en su lugar, su cerebro será como “Misión cumplida”. Y el cerebro piensa que es la mejor manera de sobrellevar el aburrimiento … deprimido … la soledad. Por lo tanto, no puede hacer que funcione como lo desea en una sola noche.
Qué necesitas hacer..?
-Estudio sobre las razones detrás de ese mal hábito.
-No te culpes demasiado.
-Es difícil para ti fumar. Lave los platos … Lave la ropa … ejercite su cuerpo (o algo así) cada vez que tenga ganas de fumar.
-No es el problema en ti. Es con cerebro. Pero recuerde ‘SOLO PUEDE FIJARLO’.
Todo lo mejor.
Quiero un método para dejar de fumar. ¿Cuáles son algunas sugerencias?
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Simplemente deje de fumar pavo frío cuando sufra un resfriado fuerte o dolor de garganta. Dejar de fumar por un día, luego por el segundo, luego por cuatro y seguir agregando días de no fumar de forma cuadrática. Celebrará su primer mes sin fumar y continuará.
Para ello, deshágase de los cigarrillos y de los fumadores que lo rodean, incluidos los familiares y amigos que fuman. Es la única salida. Cualquier otra cosa es solo tácticas de procastinación.
Si quiere dejar de fumar … Dejar de fumar directamente … Reducir el consumo día a día no funciona … Como no funcionó para mí … Lo dejé como, sin cigarrillos desde este momento …
Pero aún así, si este método no funciona para usted … Puede tomar medicamentos con contenido de varenicilina (funciona) …
Pero aún antes de la medicación, es aconsejable consultar al médico.
Prueba nicorette, cuando sea hora de fumar, solo mastica nicorette.
O
Fumar cigarrillos electrónicos
O
No lleves billetera por algunos días. Lleve la cantidad exacta para sus necesidades, no para el humo.
Todo lo mejor.
La hipnosis puede ser muy efectiva si cree que funcionará. Los mejores candidatos son aquellos que son inteligentes, pueden concentrarse y seguir las instrucciones para relajarse yendo “más y más profundo”. También es útil si tiene la capacidad de usar todos sus sentidos al imaginar una escena como sentarse en una playa. Esta es generalmente la forma en que un hipnotizador comenzará y, francamente, encuentro que la hipnosis es una experiencia muy agradable.
Comience reduciendo la ingesta de cigarrillos a la mitad y use chicles de nicotina durante un mes.
Luego, deje de tomar cigarrillos por completo y use chicles de nicotina por otros 2 a 3 meses.
Después de esto, deja de tomar chicles también.
Necesitarías una fuerte fuerza de voluntad para hacer esto. Si no eres muy adicto al tabaco, será mucho más fácil.
Mucha suerte y cuídate.
No hay nada que espere auto motivación y auto realización.