Los hábitos de habla son realmente onerosos de eliminar. Los hábitos son más fáciles de romper cuando puedes trabajar en alternativas que no ocurren en el momento. Por ejemplo, si desea cambiar un hábito de carrera, puede trabajar por su cuenta, no durante la gran carrera, donde la presión es para hacer lo mejor. Con los hábitos de habla, generalmente estás en medio de una conversación con otra persona cuando se activa tu hábito. Debido a que hay alguien más allí, la presión aumenta y eso hace que sea un momento terrible para trabajar en el hábito.
Aquí hay algunas estrategias que ayudarán:
1) Encuentra una forma de practicar que no esté “en el momento”.
En este caso, tendrás que hablar contigo mismo. Practica hablar de una manera más mesurada. En particular, si puede desarrollar un par de enfoques alternativos que lo ayuden en el mismo tipo de situaciones con las que tiene problemas, eso es aún mejor. Considera decir algo como “Ten paciencia conmigo un segundo, me gustaría recoger mis pensamientos” y luego toma una breve pausa para ordenar tu pensamiento. Algo como esto podría ayudarlo a darle el tiempo extra que necesita para suprimir su hábito actual.
- Cómo hablar telepáticamente con perros
- ¿Está bien usar ‘sabes’ con frecuencia para hacer una pausa entre oraciones mientras hablas?
- ¿Cuál debería ser la mentalidad al dar una charla pública?
- No tengo filtro cuando hablo. ¿Qué me puede ayudar?
- ¿Pueden todos los estudiantes en Bangalore hablar inglés? ¿O hablan sus propios idiomas?
2) Practique también responder a las personas de la manera “incorrecta”.
Una gran oportunidad perdida que parece suceder es que las personas no practican hacer las cosas incorrectamente. Hacer lo que quiere evitar deliberadamente lo hará más consciente de cuándo lo está haciendo y ayudará a su cerebro a hacer contrastes entre lo correcto y lo incorrecto. Mientras practicas hablar contigo mismo, practica en ambos sentidos: la forma en que te gustaría hablar y la forma en que no quieres hablar.
3) Involucre a amigos.
Hable con algunos amigos sobre el cambio que está tratando de hacer. Los amigos lo apoyarán a través de cambios como este y le brindarán una caja de resonancia para que lo asesore. Incluso pueden ayudarlo haciéndole saber que está volviendo a su antiguo hábito.
4) Practica tu nueva habilidad en el momento.
Después de un poco de práctica en solitario y algunas conversaciones sobre amigos, tendrá que comenzar a abordar su hábito en medio de las conversaciones. Hacer esto es difícil, y probablemente fallarás mucho al principio, pero en unas pocas semanas podrás cambiar la forma en que te expresas a fondo. ¡Eso te hará sentir increíble!
¡La mejor de las suertes para ti! ¡Espero que algo aquí te ayude con tu cambio de hábito!