Dejemos de lado la dudosa noción de “adicción” a la pornografía. Estás diciendo que te involucras en un comportamiento, y que te gustaría dejar de hacerlo, e intentaste dejar de hacerlo, pero sigues participando en ese comportamiento. En otras palabras, siente que no tiene el control de este comportamiento.
Pero tú tienes el control. El deseo de ver pornografía no es una fuerza externa contra la cual luchas valientemente. Es parte de ti Estás eligiendo hacer esto. No ocurriría si no lo eligieras. Tú tienes el control.
Aquí está el problema: “Usted” no es una entidad unificada con deseos singulares. “Usted” es una entidad que quiere muchas cosas, tal vez incluso cosas contradictorias. Quieres ver porno, y no lo haces. Y entonces eliges hacer algo de lo que luego te arrepentirás.
El primer paso, entonces, es comprender ambos deseos contradictorios.
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¿Por qué quieres ver porno? ¿Por la excelente actuación, el diálogo brillante y las tramas reflexivas? Supongo que es porque la pornografía te excita y te gusta sentirte excitado. La excitación facilita el orgasmo, y te gusta tener orgasmos. Estos son sentimientos normales y saludables. La excitación se siente bien. Los orgasmos se sienten bien. Se supone que deben sentirse bien.
¿Por qué quieres dejar de ver porno? Dices que crees que es “malo”. Se más específico. ¿Porque es malo? ¿Crees que es moralmente incorrecto? Si es así, ¿cuál es la base de esa creencia? ¿Crees que es dañino? Si es así, ¿qué evidencia tiene para respaldar eso? ¿Qué crees que lograrás si ya no miras porno? ¿Cuál es tu objetivo aquí? Aunque la pornografía obviamente te da buenos sentimientos, también puede provocar sentimientos infelices. ¿Cuáles son esos sentimientos?
Cuanto mejor comprenda estos deseos conflictivos, más fácilmente podrá aceptar ambas partes de usted mismo y comenzar a reconciliarlas.
Pregúntate algo más: ¿Eres feliz? ¿Te sientes bien más seguido de lo que te sientes mal? ¿Estás satisfecho con tu vida? ¿Te consideras una persona que valga la pena?
El artículo vinculado a Franklin Veaux sugiere que el comportamiento sexual “fuera de control” puede indicar depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático y otras enfermedades mentales. ¿Es porque estos comportamientos sexuales son disfuncionales y poco saludables? No. Es porque las personas infelices a menudo persiguen cualquier cosa que les dé un momento de felicidad. El sexo te da un momento de felicidad. Las cookies te dan un momento de felicidad. El alcohol te da un momento de felicidad. Divertidos videos de gatos te dan un momento de felicidad. Si tiene relaciones sexuales a pesar de querer no tener relaciones sexuales, si come galletas a pesar de querer no comerlas, si bebe a pesar de querer no beber, si se mete en línea a pesar de no querer hacerlo en línea, tal vez sea porque está desesperado por buenos sentimientos; y tal vez estás desesperado por tener buenos sentimientos porque tu estado de ánimo básico es pésimo y no sabes cómo obtener buenos sentimientos de otra manera. El comportamiento compulsivo de búsqueda de placer no se detendrá hasta que te conviertas en una persona más feliz.
Es por eso que la vergüenza y la culpa no te ayudarán. La vergüenza y la culpa se sienten horribles. Cuanto peor te sientas, más ansiarás el placer. ¿Qué te da placer? Oh, claro, ¡porno! Y luego te encuentras en un ciclo miserable de ver pornografía, sentirte culpable, ver pornografía para sentirte bien otra vez, sentirte culpable nuevamente, y así sucesivamente. Esa es la paradoja: para moderar su observación de pornografía, debe aceptar que ver pornografía no lo convierte en una mala persona.
No sé por qué sientes la necesidad de dejar de ver porno. No creo que sea inherentemente dañino, y no creo que sea moralmente incorrecto. Pero si insiste en detenerse o al menos hacerlo con menos frecuencia, debe hacerlo de una manera que no lo haga sentir peor, y debe encontrar otras fuentes de buenos sentimientos. La mejor de las suertes, sea cual sea el camino que elija.