Prefacio diré que soy un nadador terrible: solo nado para triatlones de sprint. Yo también solía tener miedo de nadar, al menos en aguas profundas o abiertas y especialmente para distancias más largas. Entonces, esto es lo que recomendaría:
- Encuentre un amigo que sea un buen nadador, o mejor aún, un buen salvavidas. Alguien que sepa nadar y te hará sentir más seguro. Confía en mí, esto ayudará mucho.
- Comience en una piscina pequeña (como una piscina en el patio trasero o en la piscina de un hotel). Acostúmbrate a poner toda tu cabeza bajo el agua y contener la respiración durante 10 o 20 segundos bajo el agua. Solo ponte cómodo.
- Si la piscina tiene un extremo profundo, siéntase cómodo yendo hasta el punto donde no pueda tocar el fondo. Solo pise el agua. Comience saliendo allí por un minuto y luego regresando, luego aumente el tiempo. Recuerda, estás en una piscina con un amigo y tal vez incluso un socorrista. Estás a salvo allí.
- Si no sabes nadar, comienza a practicar en la piscina. Realmente no puedo ayudar con esta parte, como dije que soy un nadador terrible. Pero una vez que comience a acostumbrarse, puede pasar a una piscina más grande o a un lago al aire libre (trate de encontrar uno que esté limpio y no demasiado ocupado). Nadar en un lago puede ser un poco desalentador, pero recuerde traer a su amigo e ir cuando haya socorristas allí si puede.
- Comience en las partes poco profundas del lago, solo practicando una y otra vez, cada vez más cómodo.
- Obtenga un par de gafas de natación reales, como estas, y tal vez una gorra de baño. Tener el equipo adecuado puede hacerte sentir más seguro: ¡te verás como un nadador entrenado!
- Si hay un muelle lejano o algo así, digamos 50-100 metros afuera, nade allí, tome un descanso y nade de regreso. Haz que tu amigo nade junto a ti. Si no puede hacerlo, dé la vuelta e intente nuevamente. Sigue trabajando en esto hasta que puedas salir y regresar sin tener que detenerte y descansar en el muelle.
- Intente hacer esto sin su amigo (asegúrese de que él / ella esté allí, o de lo contrario un salvavidas está allí, pero él / ella puede esperar en la orilla). Deberías tener mucha confianza ahora.
- Sigue aumentando la distancia.
Espero que esto ayude. Recuerde mantener cerca a un salvavidas o un amigo nadador fuerte por si acaso , pero recuerde que es poco probable que necesite ayuda. Mientras seas cuidadoso, no tonto y razonable, estarás bastante seguro. El compañero de natación te hará sentir menos miedo en caso de que algo suceda, e incluso si no sucede.