No puedo mantener mi departamento organizado ni hacer nada mientras estoy en casa. ¿Cómo puedo lidiar con este problema?

Si es posible, tome una foto de cada habitación desordenada y desordenada.

Comienzo. Ponga todo donde debería estar. Al principio no tiene que estar meticulosamente alineado. Simplemente coloque todo en el lugar que le corresponde. No gastes demasiado tiempo en ello. No tiene que ser exacto. Primero debe tener una sensación de finalización y orden. No debe haber NADA tendida en el piso, NADA colgando de las manijas de las puertas, los bordes de las puertas o donde sea. ¡Definitivamente nada sobre las sillas! Apunte a líneas limpias.

Obtenga un pequeño balde de agua con un poco de desinfectante y comience a limpiar el polvo. Haz que tu lugar huela a limpio. Escanee sus ojos alrededor de cada habitación y vea qué más necesita guardar. Apunte a líneas limpias. Aspire o barra el piso.

Tome otra foto una vez que todo esté guardado.

Compare las dos fotos y vea lo horrible que se ve cuando todo está desordenado. Las fotos pueden darle una prueba de realidad. No querrás que te tomen una foto de ti mismo con el fondo como si un tornado golpeara tu lugar.

Date una fecha límite para pasar una habitación por fin de semana o una noche por semana. Pon música o escucha la radio mientras lo haces. Disciplínese y deje las redes sociales mientras hace esto. Dile a tus amigos y familiares que no estás disponible. Detente solo por una taza de café o dos. Obtenga un par de cajas para cosas de las que debe / DEBE deshacerse. Sé bastante despiadado. Deshágase de él rápidamente antes de sumergirse nuevamente en la caja. Lo más probable es que ni siquiera te pierdas lo que tiraste.

Algunas personas usan su área de comedor para desordenar, arrojando cosas sobre la mesa. Manténgalo meticulosamente despejado.

Cocina: limpie el refrigerador de cualquier comida vieja, etc. Limpie los estantes con un limpiador de cocina. Limpiar las superficies de la cocina. Apunte a líneas limpias. Lo mismo con el baño.

No puedes hacerlo todo en un fin de semana, pero no lo alargues demasiado. Cuando termines, te sentirás renovado y vigorizado. Te sentirás en paz. Orgulloso.

No hay ningún atajo. Lamentablemente tenemos que hacerlo nosotros mismos. Es terapéutico y ejerce cierta disciplina para aquellos de nosotros que luchamos con él.

Si puede levantarse para ir a trabajar todos los días, ya lo tiene dentro para abordar este trabajo. Si trabaja desde casa, apague sus redes sociales, etc., nos impide mantenernos a nosotros mismos y a nuestro propio entorno. Pasamos tiempo presentándonos de cierta manera cuando salimos. Podemos llevarlo a cómo vivimos. No tenemos que ser ricos, pero podemos ser ordenados. Tenemos demasiadas distracciones. Necesitamos aprovechar nuestras mentes para hacer cosas prácticas a nuestro alrededor que pondrán una definición positiva de cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos. Ayuda a tener perspectiva. Crecer.

Me he dado cuenta de que las personas que están altamente organizadas y ordenadas en sus hogares, no permiten que sus hogares entren en un estado de desorden, ¡NUNCA! Ellos ordenan de inmediato. No pueden soportar nada fuera de lugar. Tengo algunos amigos y familiares así. Podemos aprender de ellos. Pero no demasiado. Equilibrar. No estamos apuntando a la clínica, porque es nuestra casa después de todo, no un hospital o museo. Nuestro objetivo es un orden hogareño respetable. Las personas que son clínicas sobre sus hogares, no pueden tener amigos 🙂 Están demasiado ocupados limpiando todo el tiempo.

Nosotros, en el otro extremo de la escala, buscamos el equilibrio, la satisfacción personal de saber dónde está todo. Lo veo como vinculado a la integridad personal. Conseguir un control de la vida. Es el otro lado de la vida que puede apestar. Es mundano. Pero tiene que hacerse. El resultado final es que debemos sentirnos a cargo de nuestros hogares y no al revés.

Una vez que haya organizado su hogar, será mucho más fácil mantenerlo al pasar un tiempo dedicado cada vez más pequeño cada fin de semana para mantenerlo en orden. Mucho mejor si lo hacemos a diario. Ese cojín del sofá que aterrizó en el suelo: recójalo y vuelva a colocarlo. Ese derrame en la encimera de la cocina, límpielo de inmediato. Ese café o agua que derramaste en el piso, límpialo de inmediato. Estas son cosas que no deja para más tarde. Tener un lugar para todo y todo tiene un lugar.

Exploración. Antes de salir de su casa, haga un escaneo rápido. Guarda rápidamente algo que esté por ahí. Se convertirá en un hábito. Cuando regrese a casa, se sentirá bien al entrar en orden y no al caos.

He trabajado con personas pobres que viven en complejos de viviendas económicas increíblemente pobres, pero entran a sus hogares y verán el orgullo que sienten por mantenerlo limpio y ordenado. Llegué a la conclusión de que, a menos que no podamos hacerlo físicamente, realmente se trata de tener una buena actitud y ejercer cierta disciplina. Sí, algunas de estas personas me han desafiado.

Cuando te sientas frustrado, recuerda, ¡no estás solo!

Tengo 53 años y he tenido la misma lucha desde que era niño. Permítanme compartir algunas estrategias de afrontamiento que funcionan bien para mí:

  1. Utilizo una aplicación de temporizador estilo Pomodoro en mi teléfono, y REALMENTE lo tomo en serio. Puede obligarse a hacer prácticamente cualquier cosa durante 20 minutos más o menos, especialmente si se promete un descanso después y / o actividades alternativas o incluye “períodos” de actividades que le gustan. Hay varias de estas aplicaciones para elegir: la que uso es el Temporizador de desafío de productividad: puede configurarlo para sesiones de trabajo, pausas cortas y pausas largas de cualquier duración que le convenga. Por ejemplo, puede configurarlo para sesiones de trabajo de 20 minutos seguidas de descansos de diez minutos y permitirse un descanso largo después de cada quinta sesión de trabajo. Esto realmente funciona bien porque, no solo tienes que mantenerte enfocado, sino que cuenta la cantidad de sesiones de trabajo que completas y aumenta tu rango a medida que haces más, convirtiéndolo en una especie de juego. Mira esto.
  2. Yo uso un dispositivo Pavlok. Búscalo en Google y échale un vistazo en You Tube. Básicamente, solo lo uso cuando estoy usando el temporizador Pomodoro, por lo que puedo darme una pequeña “sacudida” cuando me distraigo durante las sesiones de trabajo, y cuando lo tengo encendido, rara vez tengo que usarlo, porque solo El hecho de que esté allí me ayuda a mantener la concentración.
  3. Trabaja con un socio de responsabilidad difícil. Tengo un amigo de confianza que me apoya mucho, pero que me responsabilizará mucho con un enfoque de “zanahoria y palo” cuando lo necesite. Cuando tengo algo terriblemente importante que simplemente NO PUEDO encontrar la motivación para hacerme por mi cuenta (papeleo tedioso, extenso, etc.), le pediré que “sea mi hermano mayor” y le diré lo que está sucediendo. Me comprometeré, decidiré una recompensa que me daré cuando termine la tarea Y (muy importante) estaré de acuerdo con él sobre una penalización o un conjunto de consecuencias desagradables que aceptaré si rompo mi tarea. palabra y no cumplas el compromiso. El truco es hacer que las consecuencias sean lo suficientemente pronunciadas y lo suficientemente serias como para que estés más motivado para evitar la penalización que para evitar el trabajo. Me doy cuenta de que este último puede parecer extraño, pero si lo tomas en serio y lo sigues, es un salvavidas.

También tengo TDAH, y realmente no lo sé, aparte de tener un ama de llaves regular. Se siente casi imposible.

Creo que la mejor manera de mantener el desorden manejable es tener la menor cantidad posible de elementos en su casa. Probablemente por eso puede mantenerse al día con su desorden cuando viaja.

Propóngase entregar una caja de donaciones cada semana. Si puede permitírselo, contrate a un limpiador que venga regularmente. Si no puede pagarlo, vea si puede encontrar un buen amigo e intercambiar servicios. Puede ser muy bueno para hacer algo que su amigo no sabe cómo o no quiere hacer.

Cortarse un poco de holgura. Obtenga ayuda si puede encontrarla. Algunos de nosotros simplemente no estamos ordenados.