¿Por qué baja la temperatura corporal cuando tomo una siesta corta?

Answer 1

Puede estar descansando cuando duerme, pero están sucediendo muchas cosas detrás de escena. Lo que sucede varía según la parte del sueño en la que se encuentre (movimiento ocular rápido (sueño REM) o sueño no REM) e incluso en qué etapa del sueño no REM se encuentra.

TEMPERATURA CORPORAL

Tiende a subir y bajar un poco durante el día, y lo mismo ocurre en la noche, aunque mientras duerme puede ser de 1 a 2 grados más bajo que durante el día. La temperatura corporal comienza a caer a medida que se acerca la hora de acostarse, allanando el camino para una buena noche de sueño. Su cuerpo también tiende a perder calor, lo que lo ayuda a quedarse dormido. Esa es una de las razones por las que los expertos dicen que no debe hacer ejercicio cerca de la hora de acostarse: el ejercicio lo calienta. Dormimos mejor cuando estamos más frescos. Su temperatura comienza a elevarse hacia la mañana, preparando a su cuerpo para la vigilia.

PATRÓN DE RESPIRACIÓN

Durante el día, su respiración cambia mucho. Todo depende de lo que estés haciendo y sintiendo. Durante el sueño no REM (aproximadamente el 80% del tiempo de sueño de un adulto), usted respira lenta y regularmente. Pero durante el sueño REM, su frecuencia respiratoria aumenta nuevamente. Ese es el momento en que solemos soñar. La respiración también se vuelve más superficial y menos regular durante esta fase del sueño. Parte de esto puede deberse a que los músculos de la garganta se relajan. También puede deberse a un menor movimiento de la caja torácica durante el sueño REM. Cada vez que duerme, sus niveles de oxígeno son más bajos y sus niveles de dióxido de carbono son más altos porque su nivel de respiración disminuye ligeramente.

OTROS CAMBIOS

Su cuerpo está ocupado reparando células y terminando la digestión.

Durante una buena noche de descanso, es posible que no pueda levantarse para ir al baño. Eso es porque tus riñones hacen menos pipí mientras duermes.

La producción de hormona del crecimiento aumenta. Su cuerpo produce más hormonas tiroideas. Los niveles de corticol, a veces llamados “hormona del estrés”, bajan cuando se duerme por primera vez, luego suben nuevamente justo antes de despertarse. Los niveles de melotonina, uno de los principales químicos involucrados en el ciclo de sueño-vigilia, hacen exactamente lo contrario: aumentan para adormecer cuando se pone el sol y menguar a la luz del día.

ESPERO QUE RESUELVA TU PREGUNTA.

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Answer 2

En los mamíferos de sangre caliente, el sueño está íntimamente relacionado con el sistema de control térmico del cuerpo (termorregulación). Cuando dormimos, nuestra temperatura corporal disminuye naturalmente porque nuestra producción de energía térmica (metabolismo) se ralentiza (por lo que debemos cubrirnos con mantas). Durante este tiempo, el cuerpo está ocupado almacenando las calorías que hemos consumido recientemente en forma de energía fácilmente accesible para nuestro próximo período de vigilia. Al despertar, nuestro metabolismo aumenta de nuevo, con un nuevo suministro de energía fácilmente quemable.

Las personas con falta de sueño severa en realidad pueden morir de hipotermia porque han agotado por completo sus suministros de energía combustible.

La falta de sueño altera la dinámica de la temperatura corporal a un umbral de enfriamiento y calentamiento no de sudoración en las mujeres.

Answer 3

El cuerpo tiene un termostato interno llamado sistema de termorregulación. Y si siempre le ha resultado más difícil dormir en ambientes más calurosos, no está solo: parte del procedimiento de sueño del cuerpo durante la Etapa 2 del sueño es una disminución de la temperatura corporal general. Parte de esto es que el cuerpo usa menos energía y no necesita calor interno; Como la mayoría de los mamíferos, nuestro sistema de termorregulación está optimizado para enviarnos a la Etapa 2 del sueño cuando la temperatura de nuestro cuerpo está bajando más rápido.

Esta es la razón por la que generalmente no se recomienda tratar de tomar una siesta después de un baño caliente o un ejercicio caliente: no le resultará tan fácil y le tomará mucho tiempo calmarse, ya que su cuerpo está preparado para su temperatura de vigilia. .

En las primeras etapas de una siesta, antes de que te hayas quedado dormido, encuentras una caída en la presión arterial.

Answer 4

El cuerpo no es más que una máquina. Y como cualquier otra máquina, cuando se usa se calienta. Entonces, cuando tomas una siesta o, en otras palabras, descansas, le das tiempo para que se enfríe y, por lo tanto, la temperatura corporal desciende.