Siento tu dolor.
Como adulto, estaba muy enamorado de mi optometrista. Era solo unos años más joven que yo y era tan guapo. Mis palmas sudarían, tropezaría con mis palabras, etc., y me sentiría tan estúpido en su presencia.
Lo que me ayudó: antes de la visita, me imagino que entrar en la habitación con calma y control. Respiraba lenta y profundamente mientras hacía esto. Mis palmas todavía estaban un poco sudorosas, pero pude estar cerca de él sin sentir que podría actuar tontamente o revelar mis sentimientos.
(Una vez lo vi en la pista de hielo. Era un buen patinador en el pasado, y me estaba mostrando un poco delante de él. Giré la cabeza para ver subrepticiamente si notaba mis movimientos. Y paté a la derecha en la espalda de un hombre grande y robusto. ¡Fue tan vergonzoso!)
- No soy bueno en inglés y tengo dificultades para entender todas las oraciones que otros dicen. Puedo entender todo el tema pero no todos los detalles. ¿Que puedo hacer?
- Cuando sufro pérdidas financieras o físicas, sigo pensando muy obsesivamente sobre cómo salió mal. Principalmente sobre cómo podría haberlo evitado. ¿Es común?
- Tengo 20 años y tengo $ 250,000. ¿Que debo hacer con eso?
- Quiero encontrar mi pasión en la vida, ¿cómo puedo hacerlo?
- Tengo mi cuerpo atorado. Estoy atrapado en 2 huecos del respaldo de la silla. ¿Cómo puedo liberarme?
Quizás mi estrategia (no la del patinaje) también podría ayudarte.
Imagínese entrando en la habitación.
Respire hondo y respire lenta y uniformemente.
Recoges tu instrumento y tocas.
Tomar una respiración profunda. Respira lenta y uniformemente.
Cuando entras en la habitación, en lugar de mirarlo a primera hora, deja que tus ojos recorran la habitación para darte un momento para mantener la compostura.
Recuerda respirar lentamente. Respira de manera uniforme.
Concéntrese en la música que está a punto de tocar.
Y quizás planee algo divertido para cuando termine para felicitarse por desafiar la experiencia.
Buena suerte.