La disfunción eréctil no es cosa de risa. Puede golpear a cualquier hombre, de cualquier edad, pero, por supuesto, es mucho más frecuente entre los hombres mayores. Una vez que llegue a los cuarenta, es cada vez más probable que sufra DE. Sin embargo, es importante entender que no todos los casos de disfunción sexual son un problema de DE.
Estas son algunas de las causas más comunes de disfunción eréctil:
Dieta, ejercicio y estilo de vida
La triste verdad es que en un número significativo de casos, la disfunción eréctil es una condición que traemos sobre nosotros mismos. Incluso cuando estas cosas no son la causa directa de la disfunción eréctil, es casi seguro que sean factores contribuyentes que empeoran su condición.
Esta es una categoría grande y expansiva que cubre mucho terreno, pero en pocas palabras, esto es lo que necesita saber.
Comer muchas verduras de hoja verde, granos enteros, ostras, sandía y arándanos (la mayoría de las frutas funcionarán realmente) lo ayudará a darle a su cuerpo todo lo que necesita para mejorar la calidad de sus erecciones, al tiempo que elimina los alimentos procesados, cigarrillos y El alcohol proporcionará más beneficios.
Agregue una dosis saludable de ejercicio al menos tres veces por semana, ¡y estará en camino de mejorar su salud sexual!
Los medicamentos que tomas
Es casi seguro que has visto varios medicamentos anunciados en la televisión. La parte divertida de esos anuncios es que pasan casi tanto tiempo hablando de los efectos secundarios de sus últimos “medicamentos maravillosos” como de sus supuestos beneficios.
Desafortunadamente, muchas de las drogas en el mercado actual que están diseñadas para tratar diversas afecciones tienen efectos secundarios que incluyen la degradación del rendimiento sexual masculino. Los más comunes son los medicamentos para la presión arterial, pero hay muchos otros.
La buena noticia es que en muchos casos, a menudo hay (pero no siempre) alternativas a los medicamentos con estos efectos secundarios. Si ese es el caso, su médico puede recetarle una alternativa para ayudar a aliviar el problema.
Tu gran cerebro trabajando contra tu pequeño cerebro
Muchas de las causas de la disfunción eréctil son en realidad psicológicas. Comprende que esto no es lo mismo que decir que todo está en tu cabeza, porque no lo es.
Los problemas psicológicos pueden conducir fácilmente a una variedad de dolencias físicas muy reales. Si eso te sorprende, no debería.
El estrés puede conducir a enfermedades del corazón, entonces, ¿por qué otros problemas psicológicos no pueden conducir a la DE? Es un fenómeno bastante común, bastante bien entendido.
El estrés es, de hecho, una de las principales causas de disfunción eréctil, lo que lo convierte en una condición particularmente desagradable (porque también puede provocar problemas cardíacos, por lo que te golpea dos veces).
Sin embargo, mucho antes de que el estrés te mate, afectará tu vida sexual de una manera importante y completamente negativa.
Nuestra sociedad moderna está llena hasta el punto de desbordarse con factores desencadenantes del estrés. Trabajamos demasiadas horas No tomamos suficientes vacaciones, e incluso cuando lo hacemos, tendemos a llevar nuestro trabajo con nosotros, gracias a la llegada del teléfono inteligente, que es tanto una bendición como una maldición.
Sí, nos permite mantenernos en contacto con amigos y familiares sin importar en qué parte del mundo nos encontremos, pero también significa que tenemos la tendencia a nunca desconectarnos. Necesitamos eso Necesitamos tiempo para descomprimirnos y relajarnos. Claro, puedes correr a la máxima velocidad por un tiempo, pero si lo haces demasiado tiempo, te agotarás.
Si sigues yendo mucho más allá de eso, tus problemas solo empeorarán con el tiempo. ¿Por qué querrías hacerte eso a ti mismo? Simplemente no tiene sentido.
Depresión
La depresión es otra causa común de disfunción eréctil, y seamos sinceros. Cuando estás deprimido, el sexo es lo último en lo que estás pensando.
El estrés es una causa particularmente desagradable de la disfunción eréctil, porque la mayoría de los medicamentos antidepresivos disponibles solo empeoran la disfunción eréctil.
La depresión también es insidiosa en otro frente, porque es fácil quedar atrapado en una trampa de retroalimentación negativa y autorreforzada.
Lo que queremos decir con eso es que cuando estás deprimido, tu autoestima es (por definición) baja. Si intenta tener relaciones sexuales, su baja autoestima puede conducir a problemas de rendimiento. Luego, cuando no se realiza, sexualmente, disminuye aún más su autoestima, lo que hace que los problemas futuros de rendimiento sexual sean aún más probables.
Una vez que estás atrapado en esa trampa, puede ser muy difícil salir de ella.
Una cosa que notarás que no está en la lista es la “ansiedad por el rendimiento”. Esto se debe a que, si bien la ansiedad por el rendimiento puede conducir a una falta de rendimiento sexual en ciertas situaciones específicas, estos son generalmente eventos aislados y aislados.
Sin embargo, el riesgo es que una falla en el desempeño sexual a veces puede conducir a la depresión, lo que puede causar disfunción eréctil.
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