¿Por qué tengo problemas para dormir últimamente?

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Hay un dicho popular que dice que no puedes dormir hasta tener paz en la vida. Seguro que debes estar estresado o algo así o todo el día que estás usando una cantidad excesiva de aparatos. Bueno, hoy intenta esto. Acuéstate a las 11 p. M. Y a las 9 p. M. Cena durante las próximas dos horas. No toques un solo aparato y deambula libremente por la casa a las 11 p. M. Una vez que esté en la cama, respire hondo y luego cierre los ojos, la magia sucederá automáticamente. Sé que podrías estar durmiendo, pero tu mente está funcionando continuamente bien, sucedió conmigo también. De lo que me di cuenta cuando estaba estresado, no podía dormir, así que trate de resolver la mayoría de los problemas de la vida, reduzca FB y WhatsApp.

Bueno, los próximos 21 días intente dormir a las 11 p.m. y despertarse a las 6 a.m. La primera semana puede ser muy difícil, pero tarde o temprano el cuerpo se adaptará al sueño. Mientras tanto, si no puede dormir, no se limite a usar su teléfono celular, simplemente quédese allí por un tiempo, definitivamente se quedará dormido.

Entonces dos consejos rápidos

1. Resolver problemas importantes de la vida si los hay.
2. Trate de no estar en zonas de dispositivos dos horas antes de dormir, ya que difunde una luz azul que indica que nuestro cerebro no debe dormir. Intente leer algo cuando esté en la cama durante el tiempo de sueño. Te hace dormirte.

Si estos consejos no funcionan después de 21 días contácteme en Quora, lo ayudaré porque he pasado por lo mismo en la vida.

Espero que ayude 🙂