¿Por qué no puedo limpiar mi habitación?

Answer 1

Parece que ha acumulado algún tipo de bloqueo mental sobre la solución de este problema que tiene, y está evitando activamente que pueda trabajar para resolverlo.

Esta bien. Tomar una respiración profunda. Como otros han sugerido, probablemente estés abrumado. Es una cosa mental. Curiosamente, el desorden en sí mismo puede hacer que te sientas desanimado hasta el punto en que te sientas físicamente incapaz de lidiar con él. Suena casi cómico, pero básicamente estás en una batalla de ingenio entre tú y tu desastre.

Eres mejor que tu desastre. Puedes hacerlo. Solo necesitas una estrategia.

Es posible que se sorprenda al descubrir que cortar esquinas es perfectamente aceptable y contribuirá a su productividad general. Date permiso para hacer trampa. Es sorprendentemente satisfactorio.

Te daré una regla simple para seguir que te ayudará a encontrar un lugar para comenzar y mantenerte enfocado durante todo el proceso: comienza desde arriba y avanza hacia abajo.

Pon música alegre o llama a una distancia relativamente larga (consejo: las madres y hermanas son geniales para esto). Centrará el 90% de su atención en otra cosa mientras el 10% restante aumenta. (Consejo profesional: refiérase a la limpieza como “recoger”, ya que parece mucho menos alma devoradora y tediosa. No estoy limpiando, eso lleva horas. Solo estoy recogiendo muy rápido, nincompoop ).

Tomándolo desde arriba: esto no significa que tenga que trapear el techo ni nada. Ni siquiera significa que deba desempolvar las aspas del ventilador de techo. Esa es una mierda de siguiente nivel. Estamos operando en un nivel uno sólido en este momento. Mira hacia abajo un poco más abajo.

Ahh, superficies. Un gran punto de partida. Agarra dos cestas de ropa (vacías) y tira la basura en una, los artículos mal colocados en la otra. No piense en dónde se supone que deben ir los artículos extraviados. Esa es una oscura espiral descendente que espera suceder. Debes concentrarte. Dos categorías: basura, y esto no va aquí. Puedes hacerlo.

Repita este proceso en todas las superficies de su habitación, tomando descansos entre cada una si es necesario. Lógicamente, en realidad solo debería haber unas pocas superficies. Su cama, tocador, tal vez una mesita de noche y / o un escritorio. Esto probablemente tomará 15 minutos como máximo. Guarde la canasta llena de objetos diversos fuera de la vista y coloque la que contenga la basura en la cocina o el garaje o donde se encuentre el basurero principal de su hogar (ya sabe).

Entonces, toma un descanso. No cronometre su descanso. No te cronometras. Solo tómate un descanso y luego vuelve al trabajo cuando te sientas bien haciendo eso.

Siguiente: piso. Repita exactamente el mismo método en el piso de su habitación, pero agregue una canasta de ropa más para tirar la ropa. Nuevamente, al igual que la canasta de cosas misceláneas, no clasifique la ropa en varias categorías (oscuros, blancos, delicados, etc.). Solo te asustará y te hará llorar. No es que lo supiera por experiencia ni nada.

Paso … ahora: ¡Tiempo de descanso! Disfruta de algo que amas (carbohidratos, ¿alguien?) Y maravíllate con la novedad de tu habitación recién follada.

Coge tus cestas para esconderte. No la canasta de ropa o las canastas de basura. Solo las cestas misceláneas. Debería haber dos de ellos. Uno de limpiar sus superficies, el otro de limpiar el piso. Uno dos. Dos es un número muy manejable. Si no está de acuerdo, coloque una de las cestas fuera de la vista y trabaje en una a la vez.

Es una buena idea hacer la peor canasta primero para sacarla del camino. Sin embargo, si simplemente no puede manejar eso, lo cual también está bien, trabaje primero en la canasta menos intimidante. El hecho de que hayas limitado tu desorden a dos canastas significa que ya has ganado la guerra. Este será un paseo de mierda.

Guarda tus cosas. Los libros van a tu estantería. No tienen que estar en orden alfabético. Mientras tengas el libro en la estantería, tú, mi amigo, harás el trabajo. Los platos sucios van al fregadero de la cocina. Esos bolígrafos van a una taza en tu escritorio. Tienes la idea.

Descanso (opcional).

Haz tu otra canasta miscelánea.

Descanso (opcional).

Cesta de ropa: Pregunta: ¿Están limpios o sucios? Respuesta: Fuggit, han estado en el suelo, he caminado sobre ellos; Por lo tanto, todo está sucio. Ordenar por color. Literalmente. Blancos en una pila, colores (también conocido como todo lo demás) en otra pila. Luego revise los colores y descomponga aún más en oscuros (generalmente: negros, azules, grises, etc.) y brillos (amarillos, rojos, naranjas, etc.). En otras palabras, ¿sabe cómo la etiqueta de algunas prendas le indicará que se lave con “colores similares”? Obedecerlo. Obedecer la etiqueta.

Tire su primera carga de ropa en la lavadora y vaya a sus cestas de basura. Volcarlos en el bote de basura / contenedor de basura. Sugeriría enjuagar las canastas después, pero bueno, este es un país libre y eso depende totalmente de usted. Apila cestas vacías y guárdalas donde las guardes. En su habitación o en el armario de ropa blanca o en un estante en el lavadero. No sé a dónde van tus cestas de lavandería. No se tu vida. No sé por lo que has pasado.

Ahora debe tener una habitación libre de basura, ropa y artículos varios en todas partes. Esto probablemente será suficiente para inspirarte a seguir adelante. El progreso engendra progresar.

Espolvorea el ambientador de alfombras (si corresponde) y déjalo por ahora. Limpie las superficies. Polvo. Windex tu espejo, tiene laca para el cabello por todas partes. Desempolva tus alféizares y las cortinas, son vergonzosos. Pula marcos y desinfecte los pomos de las puertas y los interruptores de luz. Haga esto mientras usa una máscara de cirujano sobre su boca y nariz si tiene alergias.

Vacío. Use la extensión de la manguera para entrar en rincones y grietas.

Cuando haya terminado, le sorprenderá descubrir que probablemente no podrá evitar buscar más cosas para limpiar / organizar. Siéntase libre de hacer todo lo posible.

Limpiar tu habitación te hará sentir como si hubieras limpiado toda tu vida. Te lo debes a ti mismo para comenzar.

Eres el único que tiene que vivir sin hacerlo.

Creo en ti.

Answer 2

Estoy de acuerdo con todos, que probablemente te sientas abrumado. En primer lugar, una vez que ingrese a la habitación, para comenzar a limpiar, simplemente respire profundamente y cálmese.

¡Recuerda que no tienes que hacerlo todo de una vez! Puede tomar todo el tiempo que esté dispuesto a permitirse. (¡El desastre de la policía no es real! Lo prometo)

¡Recuerda que no estás solo! Todos hemos estado allí. Tengo por seguro! Poco después del nacimiento de mi pequeño, (ahora un niño malcriado :)), ¡mi casa fue tomada por el monstruo del desastre! Y me enfrenté a esta misma abrumadora.

Entonces, un día decidí que simplemente limpiaría: ¡solo una pequeña porción y me daría una palmada en la espalda!

Todos los días limpiaba un poco y pronto todo volvía a estar bajo control.

Entonces, créeme, tú. lata. hacer. esta.

Si necesita algo de motivación, busque un amigo que lo ayude o ponga algo de música antes de comenzar. Piensa en una recompensa que te darás después de haber limpiado. Sigue recordándote esta recompensa y lo bien que te sentirás una vez que todo esté hecho.

Ahora, limpiemos esta habitación, ¿de acuerdo?

vamonos…

Paso 1 – Desenganche rápido

En primer lugar, abordar el desorden. Todos los artículos que encontrará en su habitación pertenecerán a cualquiera de estas categorías.

1. Movimiento de piernas
2. Artículos que no están en el lugar que les corresponde, para ser ordenados.

Ahora, obtenga tres cajas / cestas / tinas grandes y etiquételas en consecuencia: Thrash, To Sort

A continuación, muévase rápidamente a través de la habitación y recoja lo que sea que sea un golpe y colóquelo en la canasta marcada como golpe. ¡NO te preocupes por las otras cosas, ya que probablemente te distraerá! Solo golpea por ahora.

Después de haber recogido todo el thrash, reúna todos los demás elementos que están fuera de lugar y colóquelos en la canasta “para clasificar” y guárdelos para clasificarlos más tarde … tal vez mañana incluso (preferiblemente en algún lugar fuera de la vista por ahora, así que que no te persigue, ¡pero tampoco en un lugar en el que te olvides por completo!) 😛

Paso 2 – Polvo

Su próximo paso es desempolvar y limpiar todas las superficies. Depende de usted decidir cuánto desea limpiar, pero para empezar, diría que desempolve y limpie rápidamente todas las superficies visibles en la medida de lo posible. Incluso puede desempolvar puertas, ventanas, accesorios, luces, ventiladores si está dispuesto a hacerlo. De lo contrario, guárdelo para otro día.

Paso 3 – Barrer / aspirar y trapear

Barra / aspire rápidamente el piso y pase un trapeador húmedo sobre el área. No te preocupes por cambiar cosas para llegar a las esquinas difíciles de alcanzar. Guarda eso para cuando tengas más tiempo y energía.

Paso 4 – Ordenar

Ahora finalmente puede comenzar a ordenar su cesta “Para ordenar”. Guarde todas sus cosas en los lugares que le corresponden. No obtenga todo el TOC y comience a organizar cosas todavía. Por ahora solo concéntrate en dejar esa canasta vacía guardando las cosas. Si hay demasiadas cosas, puede continuar al día siguiente.

Paso 5 – Dobla la ropa limpia

Si tiene ropa limpia que está en un montón esperando ser doblada, ahora es el momento de doblarla y guardarla. Cualquier cosa de la que no esté seguro, colóquela en el cesto de ropa para cuando lave la ropa.

Paso 6 – Recompénsate

Tómese un momento para apreciar lo que acaba de lograr. ¡Recompénsate y celebra tu habitación limpia! 🙂

NOTAS

• ¡Recuerde tomar descansos en el medio cuando lo desee o se dará por vencido y volverá a donde comenzó!
• Desarrolle hábitos de limpieza diarios, para que no tenga que lidiar con abrumaciones nuevamente.
• Organiza tus cosas para que tengas un lugar donde guardar todo. Eso ayudará a garantizar que no abarrote las superficies.

Todo lo mejor y recuerda, tú. lata. hacer. eso .

Answer 3

Probablemente te sientas abrumado. Es posible que tenga una imagen en mente de cómo se supone que debe verse su habitación limpia y cree que será imposible llegar allí.

Así es como me sentía acerca de mi hogar.

¡Desorden, desorden por todas partes! No sabía por dónde empezar.

Tomé algunos consejos interesantes de Flylady (FlyLady.net, su consejo es gratis). Ella dice que comience con pequeños pasos. Haz las cosas 15 minutos a la vez.

Entonces, con su habitación, comience con solo 15 minutos al día. A Flylady le gusta decir que puedes hacer cualquier cosa durante 15 minutos. ¡Ella está en lo correcto! Y se sorprenderá de lo mucho que puede lograr en tan poco tiempo.

El primer día, pase 15 minutos (¡programe un temporizador!) Recogiendo el desorden de papel. Recibos, revistas, documentos escolares, dibujos, cartas … Luego, colóquelos donde pertenecen. Tire las cosas que no necesita. Almacene los documentos que necesita en carpetas etiquetadas.

El segundo día, trabaja en la ropa. Pase 15 minutos recogiendo ropa sucia o colocando ropa limpia donde pertenecen. No se preocupe por doblar o organizar su armario por colores, simplemente colóquelos donde van.

El tercer día, dedica 15 minutos a los libros.

El cuarto día, elimine el desorden de la superficie. Recoja todos los artículos que no pertenecen a sus superficies planas, como aparadores y escritorios. Pon las cosas donde pertenecen.

Para el quinto día, deberías poder ver la parte superior de los tocadores, la mesita de noche y el piso. Aspire o barra, luego desempolve. Lave las ventanas, desempolve las persianas o cortinas.

Ahora que el desastre inicial se ha ido, puedes organizarlo. Pase 15 minutos al día organizando un área de su elección. Esta es la parte donde puedes doblar tu ropa cuidadosamente y organizar tu armario.

Sigue pasando 15 minutos al día eliminando pequeñas secciones hasta que todo esté listo. Después de eso, pase 2 minutos al día despejando los “puntos calientes”, aquellas áreas donde se acumula el desorden, como la parte superior de su tocador y escritorio.

Aspirar y espolvorear una vez a la semana.

Cuando hayas terminado con algo, guárdalo. Si derrama algo, límpielo. Es mucho más fácil de mantener que permitir que las cosas se acumulen y volver al punto de partida donde te quedas mirando las pilas preguntándose por dónde empezar.

Answer 4

Probablemente esté dejando que la idea de limpiar toda la habitación lo abrume. Divídalo en tareas más pequeñas y recompénsese con un descanso cuando termine cada tarea.

Por ejemplo:

Recoja solo la ropa sucia y póngala en el cesto de la ropa. Si tiene una canasta de lavandería, llévela consigo mientras recorre su habitación. Vacíela en el cesto de ropa sucia a medida que se llene o termine. Si no tiene un cesto o una bolsa de lavandería, una funda de almohada vacía servirá. Cuando esto esté hecho, tómate un descanso.

Para la siguiente tarea, tome un bote de basura, vaya por la habitación y coloque todo lo que sea basura en el bote de basura y luego sáquelo. Cuando esto esté hecho, tómate un descanso.

Tome esa canasta de ropa vacía y coloque todos los CD o DVD que estén dispersos por la habitación. Colóquelos donde pertenecen y luego tómese un descanso.

Tome la ropa limpia y colóquela donde corresponda. Tomar un descanso.

¿Entiendes la idea? Sigue hasta que tengas todo donde pertenece. Asegúrate de limpiar debajo de la cama. Si necesita lavar la ropa de cama, agréguela a la pila de ropa sucia. De lo contrario, haz la cama.

Clasifica tu ropa en cargas.

* Si está en una casa que tiene una lavadora, comience una carga y regrese a su habitación y empolve, limpie los derrames, aspire o trapee los pisos, etc. comience a lavar el siguiente la próxima carga. Si está limpiando su habitación, tómese un descanso. A medida que se seca cada carga, doble, cuelgue y coloque la ropa limpia.

* Si se encuentra en un complejo con varias lavadoras y secadoras, primero termine de limpiar su habitación. Luego lleve su ropa sucia, perchas, jabón para lavar ropa, suavizante de telas, etc. al cuarto de lavado y comience a cargar las lavadoras. Le sugiero que comience con la carga que tiene la tela más liviana que secará más rápido. Una vez que ponga en marcha todas las lavadoras, tómese un descanso. Cuando cada carga termine de lavarse, póngala en una secadora y enciéndala. A medida que cada carga termine de secarse, comience a doblar y colgar su ropa limpia. Asegúrese de sacar la ropa que pueda arrugarse de la secadora inmediatamente y cuélguela. Asegúrese de poner la ropa limpia en su lugar apropiado cuando regrese a su habitación.

Continúa colocando las cosas donde pertenecen para que no se vuelvan desordenadas.

Answer 5

Usted puede. Pero para hacerlo necesitará al menos estas dos cosas: 1) un sistema 2) compromiso con el sistema.

Podría hacerte una lista de todos los pasos. Pero honestamente, encuentre un libro sobre una filosofía de limpieza que suene genial y tenga sentido para usted. Haz el trabajo en el libro una vez. Haz que tu habitación esté limpia una vez. Organice cada parte de su habitación. Deshágase de todo lo que se interponga entre usted y limpie y luego transfiera todas las emociones que está poniendo ahora en temer el trabajo de limpiar su habitación a un temor de desordenarla.

Realmente no temas nada, eso no es saludable. Pero, primero simplifique y organice, no hay forma de evitar este gasto inicial de trabajo duro. Y segundo, disfruta de lo increíble que es tu espacio y lo genial que te sientes al respecto. Ahora, sentirás las emociones negativas sobre el desorden en lugar de la limpieza y puedes canalizar eso para mantener el espacio limpio.

Si no eres naturalmente una persona sistemática … consigue un libro y conviértete en un seguidor del sistema de otra persona. Al menos mientras comienzas a desarrollar estos hábitos, utiliza una práctica establecida. No me gusta ser un seguidor, y mucho menos libros de autoayuda, pero al final creo que soy más sabio cuando admito que no sé qué hacer y me convierto en un seguidor reflexivo pero dedicado de algo para un período de tiempo dado.

¡Espero que esto ayude!

Answer 6

Si eres como yo, probablemente estés convirtiendo todo en una montaña gigante y aterradora de una tarea. Parece que nunca podrás comenzar, y una vez que lo hagas, nunca terminarás. Te daré los tres trucos que me ayudan:

1. Divide y conquistaras.

   Nunca, nunca pienses en tratar de abordar todo el desastre a la vez. Va a ir tan mal como parece. En cambio, elige algo que hacer. Si está recogiendo la basura del piso, ordenando la estantería, limpiando las ventanas … lo que sea que sea.

2. Hacer un plan. Se específico. “Limpiar una habitación” es muy vago. Sabes cuál será el resultado final, o lo que quieres que sea, pero no está claramente definido. Un plan le permitirá tachar cosas de una lista, lo que le dará una sensación de logro y, por lo tanto, lo alentará a continuar, y podría verse así:

1. Recoge la basura y sácala de la habitación.
2. Ponga la ropa sucia en el cesto de la ropa.
3. Cambia las sábanas y haz la cama.
4. Vuelva a colocar las cosas en su lugar respectivo (y si no tienen una, designe una para ellas).
5. Polvo.
6. Limpiar.
7. Aspiradora / trapeador.

Manténgalo limpio imponiendo nuevos hábitos.

La única forma de evitar enfrentar este tipo de escenario nuevamente es no dejar que suceda. Es infinitamente más fácil y menos lento mantener una habitación limpia que tener que reservar varias horas que preferiría dedicar a otras cosas.

La clave de los nuevos hábitos es combinarlos con algo que ya está haciendo por hábito. Te sugiero que pruebes lo siguiente:

1. Cada vez que te levantes por la mañana, pasa como máximo 30 segundos haciendo tu cama. Mueva la almohada rápidamente, estire la sábana y doble el edredón por la mitad y colóquelo sobre el extremo de la cama, permitiendo que su colchón respire.
2. Cuando te quites la ropa antes de acostarte, pon las sucias en un cesto y las que no están sucias se doblan y se guardan.

   Hay numerosos hábitos que puede elegir a su gusto, siempre y cuando recuerde hacerlos junto con cosas que * ya hace *.

Espero que esto haya ayudado de alguna manera.

Answer 7

Intenta más fuerte entonces. Elija un lugar para comenzar. Como por ejemplo la puerta. Limpia todo alrededor de la puerta y avanza hacia la cama. O otro ejemplo: comience con los muebles. Limpie todas las partes superiores de los muebles con un paño húmedo. Luego pase a aspirar el piso. Creo que a veces puede ser abrumador, pero hacerlo en pequeños pasos realmente ayuda.

Answer 8

se llama pereza, comenzó muy difícil para mí también la primera vez que me mudé, tuve que limpiar todo por mí mismo pero era demasiado flojo, mi habitación terminó como un bote de basura, aunque todavía no me gusta limpiar todavía tengo que hacerlo, no importa cuán difícil sea, digamos que no fue bonito cuando tuve un invitado, incluidas chicas. No importa cuánto quieras llorar, solo es tu cerebro diciéndote que no lo hagas o tratando de inventar excusas para no hacerlo, si has sido flojo durante mucho tiempo como yo, es bastante fácil caer en eso y convencerse de lo contrario. Simplemente hazlo y después de un tiempo, será más fácil, es posible que nunca te guste, pero será más fácil.