Quiero cortarme Como puedo parar?

Answer 1

Como ex cortador y alguien interesado en la psicología y la biología, te contaré un pequeño secreto: gran parte del aspecto adictivo de la autolesión son las endorfinas que nuestros cuerpos producen como analgésicos. Las endorfinas te hacen sentir bien. Las endorfinas también se pueden liberar de muchas otras maneras diferentes.

Gran parte de la eliminación de la adicción es encontrar fuentes alternativas de endorfinas, distraerse e incluso encontrar métodos más inofensivos para causar dolor (que encuentro más efectivo)

• Exprime un cubito de hielo. El dolor comienza bastante rápido y puede llegar hasta el brazo. Este fue el truco más útil para mí.
• Dibuja en tu piel . Usa un marcador (no un bolígrafo) y dibuja algo donde quieras cortar. Es un gran alivio del estrés, no requiere mucha práctica y se ve increíble cuando haya terminado. Este es mi otro truco más útil.
• Truco de goma elástica . Colóquelo alrededor de su muñeca y ajústelo si es necesario. No hace mucho, pero puede ayudar.
• Ejercicio Esto te dará endorfinas, aliviará el estrés y es un tipo de auto castigo de una manera saludable y satisfactoria. Una vez me metí en el culturismo debido a esto, y las endorfinas pueden elevarte seriamente , dependiendo de tu química.
• Si debe autolesionarse, use objetos contundentes . Harás menos daño, pero aún así obtendrás tu solución. Obviamente, desea evitar por completo el autolesión, pero ocurren recaídas. Está bien. Solo minimiza el daño y sigue adelante.
• Marcas de conteo . Dibuja una línea en tu piel cada vez que quieras cortar. Por cada línea de tinta es un corte menos que habría infligido. Las pequeñas victorias son importantes. Además, sientes que realmente hiciste algo.
• Distraete a ti mismo . Escucha música, mira algo que te haga reír o sal a caminar. Aunque es posible que no disfrutes de la actividad, aún te evita dañarte y eso es algo bueno.
• Encuentre mejores formas de controlar su estrés . Tome una taza de té y recuéstese con un libro o algo así. Lo que sea que te relaje.
• Encuentre una razón para mantenerse alejado de ella . Piensa en lo desconsolado que estarías si vieras a alguien que amas con cortes en la piel. Puede que no lo sepas, pero probablemente hay alguien que siente lo mismo por ti. Y si no hay nadie, derrotas esta adicción por tu orgullo. Demuestra a las personas que no te quieren mal. Estar decidido a vencer a algo.
• Celebra pequeñas victorias . ¿Lo hiciste un día? ¡Bueno! Un trozo de chocolate para ti. ¿Una semana? Sal y compra algo bonito. Date algo para mirar hacia adelante.
• Aleja los objetos afilados de ti mismo . He estado limpio durante casi un año y todavía tengo que hacer esto. Está bien si estás cortando vegetales y tienes que alejarte. El disparo ocurre.

Esta no es una adicción fácil de superar. Solo sé que estarás bien y que superarás esto. ¡Los mejores deseos!

Answer 2

¿Cómo puedo dejar de querer cortarme?

Cortar es un método disfuncional para lidiar con el estrés.

Las personas usan el mejor método de manejo del estrés (más efectivo y menos negativo) que conocen.

Alguien que usa métodos disfuncionales para lidiar con el estrés dejará de cortar cuando lo reemplace con algo que tenga menos efectos secundarios negativos y proporcione tanto (o preferiblemente, más) alivio.

Lo anterior es un diagrama extraído de mi libro, Mental Health Made Easy .

La buena noticia es que hay muchas estrategias que lo ayudarán. Cada categoría en el diagrama representa una amplia variedad de estrategias. Cuanto más saludable sea la estrategia, más a la derecha estará la categoría a la que pertenece.

Podría decirte que cortar está mal y que te arrepentirás, pero a menos que tengas otra forma más saludable de controlar el estrés, no te ayudará, así que no te diré esas cosas. No necesitas una conferencia. Necesita habilidades que lo ayuden a manejar el estrés que está experimentando.

Puede comunicarse con un profesional de salud mental. Si es estudiante, la enfermera o el consejero de la escuela pueden ofrecerle alguna orientación. Mi libro ayudaría si usa las estrategias descritas en él.

Espero que recibas ayuda pronto. Sea asertivo al abordar esto tanto como pueda.

Answer 3

El corte u otra autolesión tiene dos componentes: los síntomas (querer cortar, otros comportamientos adictivos peligrosos) y la causa subyacente.

Quizás sea más importante entender por qué siente el deseo de autolesionarse, en lugar de tratar de evitarlo por completo. Dicho esto, generalmente tenemos que lidiar con los síntomas primero.

Cuando surge el sentimiento, puede evitar el impulso o sustituirlo por otro comportamiento que sea menos dañino.

Evitar el impulso generalmente requiere distraerse; Para mí, los videojuegos me parecieron una gran distracción. Si son juegos sociales multijugador que requieren que chatee con otros jugadores, como World of Warcraft, aún mejor. (No es que la socialización ayude tanto, sino que evitará el “diálogo interno” como lo haría un juego que no sea para varios jugadores, lo que hace que usar esa distracción sea más difícil).

Tratar de concentrarse en otra cosa, como comprar en línea un “premio” para recompensarse a sí mismo una vez que pase la fase difícil, también ayuda a evitarlo. Como han sugerido otras respuestas, llevar un diario, ya sea en línea o en papel, también puede ser un mecanismo efectivo para hacer frente.

Sustituir otro comportamiento menos peligroso también puede dirigirse a “instar” a cortar. En particular, sostener el hielo hasta que duela provoca una sensación similar de dolor después de un tiempo. También he oído que otros se romperán con bandas de goma o se pellizcarán.

Si realmente no puede evitar la necesidad de autolesionarse, también hay formas “mejores” de hacerlo, como lo atestiguan mis propias cicatrices.

(Ese aturdimiento en el medio fue uno para el que realmente debería haber recibido puntos de sutura). Intenta lastimarte de una manera que no deje marcas duraderas, o al menos las que no se destaquen con luz brillante, especialmente si tiende a tener la piel pálida

Por irónico que parezca, no hagas nada estúpido. Hay una razón por la que intenta hacer esto, que llega a la causa del problema.

Para detener la causa subyacente, debe considerar la psicoterapia. Existen tipos de terapeutas radicalmente diferentes, dependiendo de su sentido de urgencia, es muy importante que encuentre uno que le “encaje” rápidamente.

Las terapias cognitivas conductuales (TCC) se centran más en “poner ese ceño al revés”, intentando reemplazar sus reacciones predeterminadas por otras más positivas. En cambio, las terapias psicodinámicas observan “lo que te hace funcionar”, si hay algo en tu historia pasada que pueda estar relacionado con tu condición actual.

No espere una recuperación instantánea de la noche a la mañana, puede llevar años, o incluso décadas. No solo trate los síntomas (corte), busque ser una mejor persona y la necesidad disminuirá.

TL; DR – No hagas nada permanente. Pensar en formas de ser menos permanente puede ser un buen comienzo para pensar por qué estás haciendo esto en primer lugar. Encuentre a alguien capacitado para abordar la razón por la cual usted, en particular, está actuando de la manera que es.

Answer 4

Lo siento.

Por favor dile a alguien. No mereces sentirte así.

Por favor no te hagas daño. Deshágase de las cuchillas que ha escondido en su habitación y hable con alguien de su confianza al respecto.

Si estás luchando con la necesidad de cortar, garabatea en su lugar. Tome un bolígrafo y dibuje donde quiera lastimarse.

Dibuja flores Dibuja caras sonrientes. Dibuja símbolos aleatorios o calaveras o tarjetas o árboles o libros o personas.

Solo dibuja.

Answer 5

A menos que dejes que las heridas en tu corazón y tu mente sanen, seguirías queriendo lastimarte una y otra vez.

Estado allí. Hecho eso No ayuda

Intenta leer, meditar, tocar un instrumento, correr, conocer gente, hablar y compartir tus problemas con alguien o incluso un buen viaje en solitario. Todas estas cosas ayudan, haz lo que más te convenga, pero no te hagas daño.

Reconsidere antes de hacer algo por el estilo. Por favor. La vida es preciosa, no te dañes permanentemente por cosas temporales. Eso es todo lo que tengo que decirte.

Paz☮️

Vivek

Answer 6

En primer lugar, bien hecho por querer dejar de cortar porque sé lo difícil que puede ser. Es bueno detenerse antes de volverse adicto. Estas son algunas formas que pueden ayudarlo a detenerse:

1) La técnica de banda elástica. Aquí es donde se coloca una banda elástica alrededor de la muñeca y cada vez que quiera hacerse daño o tener un impulso, se lo golpea y le produce un poco de dolor, pero no causa daños duraderos y ayuda a detener el impulso.

2) Bolígrafo rojo. Intenta dibujar donde te lastimas con el bolígrafo rojo. Puedes dibujar líneas o lo que quieras. Esto te hace ver el rojo, pero puedes lavarlo y a veces detiene los impulsos.

3) esmalte de uñas. Si eres una niña, entonces píntate las uñas y una vez que estén secas, quítate el esmalte. Es una excelente manera de distraerse.

4) Cubito de hielo. Sostenga un cubito de hielo en la mano. Esto hará que sientas el dolor que podrías haber tenido por la autolesión, pero no causa ningún daño.

5) Mantenga un diario / diario. intente escribir sus emociones o sus sentimientos cada vez que sienta la necesidad de autolesionarse y escriba los eventos de ese día. Ayuda a sacar los pensamientos y las cosas en lugar de mantenerlos dentro y hacerte sentir peor. Además, tal vez pueda ver un enlace de un evento y un momento en que quiera hacerse daño.

6) El proyecto mariposa. El proyecto de mariposa es donde dibujas una mariposa cerca del lugar donde te autolesionas. Si te lastimas, la mariposa muere. Te da una razón para no hacerte daño.

7) Dibujar, leer un libro, hacer ejercicio o escuchar música. Dibujar y leer un libro te distrae de dañarte a ti mismo y escuchar música alegre y alegre puede elevar tus sentimientos y hacerte sentir mejor y también distraerte. El ejercicio le permite respirar aire fresco y se convierte en endorfina, lo que naturalmente lo hace sentir mejor.

8) Habla con alguien. Tal vez ve y habla con un consejero o alguien en quien realmente confíes. Un consejero es alguien que no lo juzgará y lo apoyará. Discutirán las cosas contigo y te ofrecerán consejos sobre cómo detenerte. Si hay un evento o emoción en particular que lo desencadena, llegarán a la causa raíz del problema y tratarán de sugerir formas de ayudar a ayudar a la autolesión. También es genial sacar todo en lugar de mantenerlos encerrados y un consejero es su ayuda.

Estas son todas formas de distraer o reemplazar la autolesión dañina, sin embargo, el cubo de hielo y la técnica de la banda elástica todavía se consideran como autolesiones, pero ayudan a detener el corte y reemplazarlo con una forma menos dañina de obtener esa misma realidad, pero use las otras formas de detente todos juntos. Un consejero también puede ayudar con el lado emocional de las cosas cuando está tratando de parar y le proporcionará formas alternativas de hacer frente para que pueda detener la autolesión ahora y no volver a hacerlo en el futuro. Lo siento, es tan largo pero está bien hecho por querer parar. Sigue luchando, puede parecer difícil, pero una vez que te detengas, sentirá que vale la pena y será un alivio. Espero que esto ayude.

Answer 7

Yo también me cortaba.

Comenzó a los 14 años.

El frío acero de una navaja que se deslizaba por mi piel, envió un euforia a medida que el dolor aumentaba y la sangre manaba. No, no deseaba suicidarme, solo quería dejar ir el dolor que estaba en mi mente y cuerpo.

A medida que crecía, me di cuenta de que el dolor que sentía no era una bola inexplicable de frustración. Me di cuenta de que era por la frustración de ser otro engranaje en la rueda de la existencia humana.

También me di cuenta de que tengo una gran ansiedad y rasgos antisociales que me llevaron a ser abrasivo conmigo mismo y con la sociedad.

Te sugiero que hagas estos ejercicios para calmarte:

1. Mood Journal (en privado): esto me dio mucha conciencia sobre mis cambios de humor
2. Al final de cada día, agradezca 1 cosa.
3. Comienza un hobby
4. Di no a las cosas que no te sirven
5. Salga de las zonas de confort (ver imagen adjunta)
6. Deja de importarte lo que dice la gente (si sabes lo que quieres lograr)

Necesitas convertir tu angustia en algo que te apasione. Eso te definirá como persona y eventualmente te llevará a lo que quieres lograr en la vida.

Por último, visualiza la persona que quieres ser. Entonces descubra cómo hacerlo.

Answer 8

Puedo ver en qué tipo de dolor estás pasando. a esta edad de 14 años si estás pensando en lastimarte a ti mismo, puede deberse a una familia rota, a padres que reaccionan demasiado, a un complejo de inferioridad o que necesitan la aprobación de otros como tus amigos o la persona que amas.

lastimarse a sí mismo no es una respuesta para nada, excepto para el médico que lo tratará, le pagarán bien. cuando dices que no quieres que tus amigos sepan esto, creo que estás dentro del círculo equivocado de personas con las que no puedes compartir tus sentimientos. ese sentimiento inseguro te está instando a hacerte daño.

Todos tienen una razón en este mundo. no subestime usted mismo. a su edad no puede resolver algunas de esas cosas, como la familia rota o la inestabilidad emocional. involucrarse en un deporte o pasatiempo. improvisa el área que te interesa. La meditación te ayudará a conocer tu agitación interna.

comienza a ayudar a otros que te darán muchos más cambios de los que esperas. Todos en este mundo tienen sus propias complicaciones, cuando te lastimas, la gente se encargará de ti, pero tu problema no cambiará. enfrenta el problema y vive. No intente escapar de su responsabilidad.

Answer 9

Por favor, por favor, no lo hagas. Puede que llegue 9 horas tarde para responder esta pregunta, pero lo haré de todos modos.

Habla con alguien, habla conmigo. Escucharé todos sus problemas, problemas y crisis. Podría saber el dolor o el entumecimiento que sientes. Solo da ese valiente paso y extiende la mano.

Ok, esa fue mi pequeña queja de pánico.

Además de la respuesta frecuente de ir a ver a un terapeuta / psiquiatra (lo que animo completamente), puede / debe distraerse, tiene muchas posibilidades cuando se siente de esta manera. Trate de no estar solo, salga con sus amigos o familiares. Vaya a la biblioteca, camine, cocine, haga ejercicio, haga manualidades, haga cosas que le gusten.

Intenta encontrar la raíz de este sentimiento. ¿Por qué quieres hacer esto? Para mí, nunca puedo mirar hacia adelante y constantemente atascado en el pasado con mis arrepentimientos, necesitaría a alguien que me ayudara a salir de ese trance. Una vez que haya asegurado su raíz, intente encontrar su cura, esto puede llevar algún tiempo. También evite sus desencadenantes tiene mucho tiene posible.

Estoy aquí para ti <3

Answer 10

Aquí hay un documento del Programa de Investigación de Cornell que enumera estrategias alternativas de afrontamiento. http: //www.selfinjury.bctr.corne …

No tiene que preocuparse por leerlo todo, ¡pero mire las viñetas! ¡Vea si alguna de esas estrategias alternativas de afrontamiento funciona para usted!

Además, si es posible que reciba terapia, hágalo.

O incluso hablar con alguien en 7 tazas! Terapia en línea y asesoramiento gratuito (confidencial) Estas personas no son terapeutas, pero deben tomar un curso antes de poder escuchar sus problemas. ¡Podrían ayudarte! Solo tenga cuidado con los chats grupales, también pueden hacer maravillas, pero no se deje engañar para convertirse en un oyente en ellos si no está psicológicamente preparado.

Finalmente, quiero hacerle saber que no importa lo que pase en la vida, ¡hay personas que ya lo quieren o lo amarán por lo que es! No importa lo que esté sucediendo en tu vida, ¡las únicas personas que querrían lastimarte son idiotas! ¡Tu eres digno!

Answer 11

Estoy tan contento de que busques ayuda. Sé que eso no es fácil de hacer. Pero si te tomas en serio dejar de cortar, daré el siguiente paso y contactaré a alguien que te conozca.

Por ejemplo, hable con un padre, un maestro, un consejero escolar, un líder juvenil, etc. Ellos deberían poder brindarle orientación sobre cómo manejar mejor el estrés y las luchas en su vida y poner fin a la autolesión.

O si no siente que está listo para eso, hay algunas organizaciones por ahí a las que podría contactar. Por ejemplo, ¿tal vez revise las alternativas SEGURAS (el abuso personal finalmente termina)? ¿O lea algún material en línea dirigido a alguien como usted? A veces es realmente útil escuchar a otros que han estado donde estás y lograron encontrar la curación …

Answer 12

Debes decirles a tus padres que necesitas ver a un terapeuta e inscribirte en un programa de terapia DBT. Esa es la respuesta correcta a su pregunta. Supongo que hay más cosas en tu pensamiento que la automutilación. Voy a enumerar algunos criterios adicionales que bien pueden ser parte de su pensamiento. A menudo me siento “vacío”.

Mis emociones cambian muy rápido y, a menudo, experimento tristeza extrema, enojo y ansiedad.

Siempre tengo miedo de que las personas que me importan me abandonen o me dejen.

Describiría la mayoría de mis relaciones románticas como intensas, pero inestables.

Lo que siento por las personas en mi vida puede cambiar dramáticamente de un momento a otro, y no siempre entiendo por qué.

A menudo hago cosas que sé que son peligrosas o malas para mí, como conducir imprudentemente, tener relaciones sexuales inseguras, beber en exceso, consumir drogas o ir de juerga.

Intenté hacerme daño, participar en comportamientos de autolesión como cortar o amenazar con suicidarme.

Cuando me siento inseguro en una relación, tiendo a arremeter o hacer gestos frenéticos para mantener a la otra persona cerca.

¿Alguno de estos criterios también tiende a coincidir con su pensamiento, debe ser honesto consigo mismo? La razón por la que siente que quiere cortarse es porque siente una angustia emocional significativa y siente que puede aliviar el estrés emocional con dolor físico. El tratamiento para estas cosas es una terapia cognitiva conductual llamada terapia de comportamiento dialéctico (DBT). Si sientes que lo que te dije coincide, necesitas ingresar a la terapia DBT o es probable que tu vida se descontrole a medida que crezcas.

Answer 13

Aidan, por favor no escuches las respuestas de aquellos que te están despreciando. Me alegra mucho saber que quieres dejar de hacerte daño. Eso muestra tanta valentía y coraje. Por favor, sepa que no tiene que pelear esta batalla solo. Hay tantos recursos que pueden ayudarlo en el camino hacia la recuperación. Creo que una de las mejores cosas que puede hacer es encontrar alternativas o formas de distraerse cuando quiera hacerse daño. También te animo a que te comuniques y hables con alguien, y los invites a este proceso. Tener a alguien que lo aliente y lo haga responsable puede marcar una gran diferencia. Tenga en cuenta que siempre puede comunicarse conmigo si quiere hablar. ¡Tengo fe en que puedes superar esto!

Answer 14

Sí, he estado allí, la necesidad de alejarme de todos. ¿Pero puedo decirte una cosa? Si quieres separarte de todos, solo hazlo. Solo córtate un momento. Haz lo que quieras hacer. Quédate contigo mismo, disfruta de tu soledad, encuéntrate. Puedes pensar que esto es estúpido. Pero de nuevo, a quién le importa! Ser estupido.

Hay muchas personas que nos aman y muchas a quienes amamos, pero a veces nadie puede llenar ese vacío o el impulso, solo nosotros podemos.

No sé qué te gusta, pero puedes viajar (eso es lo que haría), ir a lugares solo. La soledad tiene su propia belleza, la apreciamos.

No estoy diciendo o motivando que se corte como siempre, pero sí, por un tiempo puede hacer eso y es importante, ya que ayuda a encontrarse.

Y, por favor, no piense en ello como un problema, piense en ello como una solución para dejar de sentirse como está ahora.

Answer 15

Todo depende de ti, tener ese pensamiento es alarmante. A veces realmente nos sentimos tan lastimados que queremos transmitir el dolor que sientes en algo real, físico. Centrarse en las mejores cosas que tienes en tu vida es un paso para controlar eso Pensar, intentar cosas nuevas normalmente también ayuda, porque distraes tu mente y creas recuerdos nuevos y felices. En el consejo que te doy es que no te quedes con la ira o el dolor de una acción por mucho tiempo en tu mente, trata de hablar con alguien sobre sus problemas, a veces eso es todo lo que necesita para liberar ese pensamiento, es difícil hablar de algo tan personal, pero una alternativa es escribir un diario con su pensamiento y lo que intentará olvidar o superar. Una causa es lo que se necesita para iniciar el proceso de curación del problema principal.

Answer 16

En primer lugar, trate de pensar en una persona, ya sea un amigo, un miembro de la familia, un maestro, cualquier persona con la que se sienta más cómodo y cuéntele a esta persona. Solo esta persona con quien hablar cuando tengas ganas de recoger ese cuchillo. Me ayudó mucho y me impidió cortar durante mucho tiempo (de todos modos me caí debido a la complejidad de mi situación personal, lo que me dificulta obtener ayuda porque las personas adecuadas simplemente no estaban disponibles, no tiene que suceder ¡para ti!)

Luego están los materiales. Para la mayoría de los materiales, como las hojas de afeitar obvias, necesita algo de preparación. Use este tiempo para detenerse y obligarse a guardarlo, al menos por ahora (la próxima vez mismo proceso, solo siga diciéndose “no hoy”).

Y si sabes que te vas a caer y ya no puedes evitarlo, haz algo más ligero. Creo que cortar es la forma más grave y cicatricial de autolesión, junto con el ardor, así que busca algo menos severo. Intenta golpear con una banda elástica alrededor de tu muñeca cada vez que tengas ganas de lastimarte. Sostenga cubitos de hielo contra su piel. Si esto realmente no es suficiente, rascarse. Crea heridas pero no cicatriza. De ninguna manera te estoy animando a que te hagas daño, pero si vas a hacerlo, hazlo con el menor daño posible. Siempre recuerda, estas cicatrices pueden ser de por vida. Es muy probable que un corte nunca se aleje de su cuerpo. Espero que pases por esto ♡

Answer 17

Necesitas un desvío.

Cambia tu enfoque de lo que te hace cortarte a algo que te hace amarte a ti mismo.

La mejor manera de hacerlo es cambiar su perspectiva de las situaciones que lo hacen lastimarse. Imagínese a sí mismo 5 años por el camino y piense: ¿Estas situaciones aún son importantes?

O pensar en algo que te puso realmente muy triste hace unos años, ¿importan ahora? ¿Todavía te ponen triste?

Los humanos somos emocionalmente muy débiles y tendemos a reaccionar ante situaciones en el presente. Si tomamos estas situaciones como algo que está sucediendo solo porque no podemos controlar todo pero sabemos que no me afectará después de unos meses o años, aprenderemos a tomarlas con facilidad y ligereza.

Antes que nada, aprende a amarte a ti mismo. Si te duele, no es para ti. Podría ser una persona, una situación, una emoción, cualquier cosa. Si te está haciendo daño, no es para ti. Ámate a ti mismo y di adiós a estas estúpidas emociones.

Una cosa más, DEJA de pensar en tales incidentes o situaciones o personas y concéntrate en otra cosa. Puede levantar un vaso de agua con la mano y mantenerlo recto fácilmente. ¿Pero por cuánto tiempo, 5 minutos, 10 minutos, 15 minutos? Después de eso, tu mano comenzará a doler. Lo mismo ocurre con los casos que ocurren en nuestras vidas. Nos unimos a ellos durante mucho tiempo siempre pensando en ellos y comienzan a lastimarnos. Deshazte de ellos, enjuágalos y disfruta de la vida.

Siempre hay algo mejor esperándote, solo tienes que buscarlo.

Answer 18

Es una pregunta difícil. Lo que más me gusta hacer para hacer frente es pintar con los dedos, es desordenado, por lo que no puedes parar a la mitad. ¡Y no puedes equivocarte, porque se supone que parece un desastre!

Te recomendaría investigar algunas habilidades de afrontamiento que se ajusten a tus intereses. ¿Amas la musica? Juega tan fuerte que duele. ¿Amas el arte? ¿Realizas una práctica artística que no te juzgarás por playdo? ¿Pintar junto con Bob Ross? Las herramientas de afrontamiento sensorial pueden funcionar realmente bien. Las habilidades de afrontamiento son cosas muy individuales que realmente necesitas probar por ti mismo.

En cuanto a los impulsos, no dejarás de tenerlos por completo, al menos durante mucho tiempo. No estoy seguro de cuándo se detienen. He estado limpio de autolesiones por más de un año y todavía tengo impulsos negativos. Las vías en su cerebro tardan mucho en volver a conectarse.

¡Buena suerte y estoy orgulloso de ti por buscar formas de ayudarte a ti mismo!

Answer 19

Dedica un tiempo a descubrir qué mono en tu espalda te hace querer hacer esto.

En primer lugar, no es raro.

Casi todos se mutilan de alguna manera.

A veces, incluso es algo bueno de alguna manera.

Los tatuajes, por ejemplo, tienen un cierto propósito, aunque nunca obtendría uno, en su lugar lo consigo;)

Pero dudo que actualmente sepa por qué lo hace, de lo contrario no preguntaría.

También supongo que no está contento con él, a menos que busque atención y pregunte sobre eso es más de lo mismo. Puede ser.

Solo usted puede saber, responder y decidir sobre el tipo de autolesión que desea.

Por ejemplo, mientras escribo esto, estoy fumando un cigarrillo.

Esa es una gran diferencia en escala para cortar pedazos de mí mismo, pero no hay diferencia en especie.

Puedo decir esto:

Preguntar aquí es un comienzo, pero no una solución.

En el mejor de los casos, solo puedo empezar a pensar

Debe hablar con las personas que se preocupan o HACER algo

Qué es eso … no puedo decir. No porque no sea un profesional sino porque no te conozco y, por lo tanto, no me importa lo suficiente.

Pon a tus manos a alguien a quien le importa y dile que preste atención

Answer 20

Puede probar algunos de estos métodos:

La sensación de cortarse es causada por algo. Descubre qué es ese algo, qué sentimiento es, por qué lo estás sintiendo y todo lo demás relacionado con él. Luego escríbelo, no es necesario que esté ordenado, solo tome un cuaderno y escriba todos sus sentimientos que están encerrados dentro de usted. Trata ese cuaderno como tu amigo en quien puedes confiar ciegamente. Comience a mantener un diario.

Puedes probar la meditación. Le sugeriría la aplicación “Insight Timer” para hacer meditaciones guiadas para encontrar la paz interior y ser más consciente.

Siempre trate de mejorar de cualquier manera que pueda, incluso si tiene un efecto muy pequeño.

Trata de pensar en las cosas por las que estás agradecido y escríbelas también en tu diario.

La mejor de las suertes.