Depende del arte marcial. Mira a los luchadores de jiu jitsu enfrentando a culturistas en youtube. Cierran la distancia entre ellos y su oponente y controlan la pelea sin recibir a veces ningún golpe.
En otra nota, no ponerte en una situación de combate como lo hacen los artistas marciales de manera regular jugará una gran parte de la desventaja que tienes contra tal oponente.
No me malinterpreten, hay artes marciales que solo son diferentes formas de coreografía, y todo es posible en una pelea. Por otro lado, si no entrenas, probablemente te pateen el trasero.
Recomiendo tomar algunas clases en diferentes gimnasios y probar diferentes artes marciales. Por lo general, un par de clases introductorias son gratuitas y normalmente son profesionales en mostrar a personas no capacitadas fuera de la calle cuánto no saben de una manera segura e inspiradora.
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¡Buena suerte!