¿Qué causa el miedo a hablar en público?

Answer 1

Mi audiencia más grande es de 5,000 y ha habido muchas audiencias de 300-800 en la costa este, el sur y los estados del medio oeste de los Estados Unidos.

No digo esto para presumir, solo para hacerle saber que he aprendido lo siguiente por prueba y error. Muchos errores, y nunca morí. Lo peor que te puede pasar es que dicen que estaba bien. Pero, dado que usted es el tipo de persona que hizo esta pregunta, no está bien, o es promedio, está por encima del promedio y va a hacer la preparación requerida y va a sacar esta charla del parque. Primero, cree que lo eres. Véalo en su mente, luego salga de su propio camino. y hacer el trabajo para prepararse.

Practique hablar frente al público que le interesa, pero eso no le perjudicará financieramente si comete errores. Lo harás en el principio. Cuanto más hables, mejor te pondrás. Pruebe cosas nuevas en el escenario para ver si funciona para obtener la respuesta que desea de ellos. Algunos funcionarán realmente bien y otros bombardearán. Avance más rápido con audiencias que no están vinculadas a sus ingresos.

Luego, cuando hable frente a la audiencia que genera ingresos, estará listo. Rotary International, grupos de redes empresariales (Le Tip, Grupos ejecutivos locales de BNI), organizaciones de voluntarios, Meetups, Google Hangouts to Nadie, también Zoom tiene una buena plataforma para practicar en grupo y cursos sobre oratoria, y The Toast Masters, son todos los lugares que puedes practicar con muy poco dolor. Cuanto más lo hagas, mejor serás. Hay un nuevo sitio de redes sociales llamado Periscope que también puede comenzar allí.

También puede aprender sobre hablar en público tomando una clase de comedia o una clase de producción de televisión en la que se ofrece como voluntario para ser el talento. Pruebe para su juego local. Cada vez que hablas frente a una audiencia, te vuelves mejor.

+ Leer diariamente
+ Escucha los audios de los oradores que disfrutas a diario

Estas dos actividades comenzarán a cambiar sus patrones de comunicación. Comenzarás a absorber sus estilos de comunicación. Haga esto mientras conduce o realiza tareas domésticas o camina por el bosque

Para esa charla que produce ingresos:

1) ¡Sé organizado, cuenta historias, diviértete!
2) Haga que las imágenes sean legibles desde la fila de atrás
3) Involucre a su audiencia en algún tipo de actividad, ya sea física o mental.
4) Haga preguntas sin respuesta: las personas pensarán en su respuesta y así las involucrarán en su charla.
5) Déjalos con ganas de más. No más de 10 diapositivas. Si no puede reducirlo a 10, no está lo suficientemente organizado.
6) Practique el momento de su charla para que sepa cómo sonará el reflujo y el flujo de la voz. Mide tu tiempo.
Habla con diferentes niveles de emociones y diferentes niveles de entonación e inflexiones en tu voz. No tengas miedo de tu voz. Hazlo natural. Habla como hablas con inflexión y movimientos de brazos si los usas naturalmente. Se tu Se Auténtico. Sonríe, ríete de ti mismo, ríete con el público. La gente real hace eso.
7) Hable y no se preocupe por lo que piensa la gente. Dales lo mejor y aprende de cada charla que des.

Eventualmente, será más como respirar que jalar dientes. ¡Eventualmente se vuelve divertido! Disfruta la aventura porque la recordarás de por vida cuando salga bien o no, ¿verdad?

Answer 2

El miedo a hablar en público (o glosofobia) es una fobia social y uno de los trastornos de ansiedad social.

Predisposición
Como la mayoría de las fobias, todos experimentamos estos miedos en algún momento de nuestras vidas durante algunas situaciones que desencadenan la fobia. En algunas personas, estos miedos son por defecto apenas perceptibles, y para otros están mucho más presentes en la superficie. Esta es la predisposición que tienes para un miedo específico.

Experiencia entre pares
Cuando observas el comportamiento de los demás cuando tienen una presentación o preguntan cuando dices que tendrás una (gran) presentación, las personas pueden comenzar a desearle ‘buena suerte’ y preguntarte si tienes miedo y decirte que nunca hacen presentaciones públicas porque eso les da miedo. Entonces, sin la experiencia real, estas personas ya te dan miedo de algo (con o sin decir por qué), por lo que comienzas a pensar que es ‘normal’ o ‘esperado’ tener miedo de hablar en público.

Comportamiento socialmente deseable
Los hombres deben ser valientes y socialmente no se exceptúa que los hombres retrocedan ante una situación temerosa. O al menos menos en comparación con las mujeres. Esto hace que la sociedad / pares ‘exijan’ a los hombres que no tengan miedo de las situaciones de miedo. al tratar de actuar como se supone que deben hacerlo y probar comportamientos más “peligrosos” que las mujeres como los deportes extremos o hablar en público.

Experiencias no directamente relacionadas
Usted puede estar ‘sub-socializado’ como hijo de un niño, sin construir suficiente confianza, tener una baja autoestima o se espera que falle debido a que ha sido criticado en exceso toda su vida. Estos problemas sociales ciertamente no te ayudan en otras situaciones sociales.

Por lo tanto, la predisposición, la experiencia de los compañeros, los comportamientos socialmente deseados y otras experiencias afectarán la forma en que experimentará la situación temerosa, la influencia del sesgo que ha acumulado en la situación. Incluso podría evitar que realmente pases por la experiencia.

Experiencia
Y luego está, por supuesto, la experiencia real que también contribuye de manera positiva o negativa. Si te estás divirtiendo durante tu presentación, es probable que tus niveles de ansiedad bajen. Si resulta ser tu peor pesadilla (ya sea que sea realmente mala o simplemente mala porque tus prejuicios anteriores son tan fuertes que no la experimentarás tan bien, no importa cuán buena sea), solo empeorará las cosas .

Espero que esto responda tu pregunta 🙂

Answer 3

Ya sea una presentación en el trabajo, un discurso para la boda de su hermano o la noche de apertura de una gran actuación, la mayoría de las personas han experimentado “miedo escénico” hasta cierto punto. Este miedo es tan grave que muchas personas consideran que hablar en público es más alto que la muerte cuando se les encuesta sobre sus mayores temores. ¿Cómo podría uno temer hablar en público más que la muerte misma? Porque, en el nivel más básico, los humanos son animales sociales .

Lo creas o no, los humanos no siempre estuvieron en la cima del reino animal. Nuestros antepasados ​​pudieron sobrevivir a grandes amenazas, como los depredadores más grandes y el hambre, colaborando dentro de un grupo. Los miembros del grupo pueden alertar a otros cuando hay una amenaza cercana o ayudar a combatirla. Esta mentalidad grupal creó los seres sociales que somos hoy, pero también infundió un miedo al ostracismo. Hemos evolucionado para proteger nuestra reputación porque la expulsión de un grupo tuvo consecuencias fatales. Kip Williams, profesor de estudios psicológicos en la Universidad de Purdue, explica esta noción a Psychology Today: “El ostracismo no es solo una forma de muerte social, también resulta en la muerte. El animal no puede protegerse contra los depredadores, no puede obtener suficiente comida , etc., y generalmente muere en un corto período de tiempo “.

Si bien esto no es cierto para los humanos hoy en día, los instintos de supervivencia en su cerebro aún procesan hablar en público como una situación peligrosa. Su respuesta innata de lucha o huida es lo que activa el hipotálamo en su cerebro, desencadenando hormonas que estimulan las glándulas suprarrenales en los riñones, liberando así adrenalina en el torrente sanguíneo. Ahí es cuando tus palmas sudan incontrolablemente, tu corazón se acelera y no puedes chillar una frase inteligible.

¡Espero eso ayude!

Answer 4

Con aproximadamente 1.5 millones de presentaciones por hora, las presentaciones ocurren LITERALMENTE todo el tiempo.

Cuando se ve obligado a hablar en público, básicamente está poniendo su arduo trabajo y esfuerzo, su reputación, sus ideas en juego y las críticas públicas. No es de extrañar que sea tan desalentador.

Lo sé, trabajo en una startup que creó Voiceboard: The Future of Presentations, una herramienta de presentación que utiliza tecnología de control de voz y gestos para hacer que las presentaciones sean más atractivas y emocionantes.

Nos preocupamos por saber todo sobre las presentaciones, y parecer aburrido es definitivamente un temor que comparten la mayoría de los presentadores. Te preocupa que a nadie le importe escuchar lo que tienes que decir, o peor, que tus ideas sean aceptadas con negatividad y crítica.

Creamos una herramienta con la esperanza de ayudar a las personas a tener un mayor impacto en sus presentaciones, con la esperanza de cubrir esos temores, permitiéndoles usar la tecnología para hacer que las presentaciones sean más agradables de ver. Incluye características como modelos 3D, mapas y páginas web en vivo dentro de su diapositiva para que pueda controlar el flujo sin tener que ir a la computadora en un estado nervioso y hacer clic y señalar y perder el valioso tiempo que podría estar utilizando para hacer que su historia sea exitosa hogar.

Answer 5

El miedo a hablar en público proviene de la ansiedad, la presión, su propia mente que lo atormenta o predice que lo hará mal, y otras creencias psicológicas.

Por lo general, las personas extrovertidas tienen los mayores problemas para hablar en público. Están acostumbrados a ser el centro de atención, lo que les ejerce una presión adicional. Pero las personas tímidas también pueden tener problemas para hablar en público. (Tenga en cuenta que una persona introvertida y tímida no es lo mismo). Las personas tímidas no están acostumbradas a ser el centro de atención y pueden no saber cómo actuar.

Nunca he tenido miedo o preocupación por hablar en público porque soy introvertido, así que no me importa lo que otros piensen de mí, pero también soy una prostituta de atención que a veces desea que sea popular. Si eres popular y querido, es fácil ejercer una presión indebida sobre ti mismo. Y si no está acostumbrado a relacionarse con la gente, es fácil no saber qué hacer o qué espera la gente de usted. Las dos mejores personas para hablar en público son extrovertidos con confianza e introvertidos que pueden pasar la apatía como confianza (como yo).

Si eres extrovertido, debes saber cómo relajarte, no dejar que te asusten los temores hipotéticos y quitarte la presión. Si eres tímido, debes hablar con más personas, educarte sobre lo que les atrae y aprender cómo participar.

Answer 6

La raíz del miedo de la mayoría de las personas a hablar en público es el miedo a ser juzgado por la audiencia. ¡Nadie quiere hacer un mal trabajo y recibir comentarios negativos de sus pares, y especialmente de extraños!

¡Pero lo realmente interesante que la mayoría de los oradores principiantes aún no se dan cuenta es que la audiencia quiere que tengan éxito! Nadie en la audiencia llega a un discurso con la esperanza de perder el tiempo escuchando a un orador pronunciar un discurso aburrido, mal ejecutado o mal preparado. ¡De ninguna manera!

El público llega a escuchar a un orador porque está ansioso por aprender del orador, a inspirarse por el orador, a enriquecer sus vidas con la información que el orador proporciona. ¡La audiencia quiere que el orador haga un gran trabajo! Si el orador hace un gran trabajo, se mejorará la calidad de vida de cada miembro de la audiencia.

Entonces, para todos aquellos que tienen un miedo terrible a hablar en público aquí hay tres cosas a tener en cuenta:

1. Casi todos, especialmente los principiantes, se ponen nerviosos por hablar en público.
2. El público quiere que hagas un gran trabajo. ¡Si ganas, ellos ganan!
3. Tienes un valor extraordinario para ofrecer a tu audiencia.

¡Espero que esto ayude!

Answer 7

Creo que la falta de preparación y la falta de experiencia contribuyen en gran medida a por qué la gente le teme tanto.

Si las personas tuvieran la oportunidad de practicar, en tamaños incrementales de audiencias, sería más fácil hablar frente a un grupo de personas. Te sentirás más cómodo cuanto más lo hagas, como cualquier otra cosa.

Tener una preparación adecuada, conocer su material y conocer la dirección y los puntos de su discurso también ayudan.

Una buena preparación genera confianza y coraje. La mala preparación causará miedo y dudas.

Además, debes afirmar y reafirmarte a ti mismo que lo harás bien.

Answer 8

El miedo a hablar en público es un pequeño remanente de nuestros antepasados. Se reduce al miedo a ser rechazado. Cuando todavía vivíamos en cuevas, ser rechazado por el grupo era prácticamente una pena de muerte.
Y es por eso que muchas personas aún elegirían la muerte por miedo a hablar en público. Puede ser una emoción tan poderosa.

Ahora es importante superar esa parte de nuestro cerebro de lagarto, pero es difícil porque ese miedo simplemente está arraigado profundamente en nuestro ADN. Un buen método que funciona para muchos es tomar lápiz y papel y simplemente escribir lo que podría pasarle peor.

Las personas tienen una capacidad maravillosa de imitarse cuando rumian en sus propias cabezas. Escribir lo que temes exactamente lo pone mucho mejor en perspectiva. Actualmente estoy trabajando en una herramienta para ayudar a las personas a combatir gradualmente sus ansiedades. ven si quieres ver más 🙂 – ¡Creamos una herramienta increíble para ayudarte a superar tu miedo a hablar en público!

Answer 9

En términos de creatividad, retomaría los usos creativos de las ayudas visuales. Las ayudas visuales pueden ser increíblemente convincentes, tal vez incluso más convincentes que las palabras mismas. Si piensas en esa escena en Erin Brokovitch donde los abogados están sentados y se niegan a creer que el agua de la ciudad está contaminada, hasta que Brokovitch declare que el agua que beben es de la ciudad. Fue un momento tan conmovedor. La infame charla TED de Bill Gate donde está discutiendo la malaria en los países afectados por la pobreza antes de abrir una mandíbula de mosquitos en la audiencia: ¡estos son los momentos que dejan a la gente hablando mucho después! La mejor de las suertes

Answer 10

Hay una serie de aspectos que hacen que las personas tengan miedo de hablar en público. El número uno está olvidando tus líneas. Eso suele ser porque no han ensayado su discurso. Una cosa es tener un discurso en tu cabeza, pero cuando vienes a entregarlo a una audiencia, no sale igual. Confía en mí, necesitas decirlo en voz alta y entenderás lo que digo.

En segundo lugar, necesitas relajarte. Si no estás relajado, tu audiencia no lo estará.
Podría ser más fácil decirlo que hacerlo. Pero si has ensayado tu discurso (en voz alta) sabrás dónde es probable que falles.

Consulte mi blog para obtener excelentes consejos sobre cómo pronunciar un discurso con confianza y competencia. No te preocupes por el título. El contenido es tan relevante para cualquier discurso público.

http: //speechforbestman.blogspot …

Answer 11

1. Siempre comienza tu discurso con una pregunta. Esto arrastra a tu audiencia a tu voz / palabras.
2. Trate de entregar una idea adecuada en 9-10min. Supongamos que si tengo que dar un discurso durante 40 minutos, les daré solo 4 ideas. ¡Pero esas ideas / temas serían lo suficientemente detallados!

Answer 12

Bueno, su trastorno de ansiedad social que causa miedo a hablar en público … Puede detener el trastorno de ansiedad social a través de la relajación. Le sugiero que visite http://socialanxietyexperts.com/ para encontrar más detalles al respecto. Espero que funcione para usted personalmente … ¡Gracias!

Answer 13

No hay nada escrito en piedra cuando se habla de creatividad, pero creo que su audiencia le enseñará a medida que pase el tiempo. Puedes aprender mucho de sus reacciones y la forma en que eligen interactuar contigo. Pero aquí hay algunas cosas que siempre tengo en cuenta cuando tengo que hablar en público:

1. Un buen comienzo establece el tono de su discurso. Una broma, algo memorable, una cita … tú decides según el entorno.
2. Los ejemplos de su experiencia personal son imprescindibles; esto es lo que hace que un orador gane credibilidad y, al mismo tiempo, esto es lo que hace que las personas quieran saber más de usted.
3. La comunicación verbal no es todo lo que importa. Debe tener en cuenta que los ojos son responsables de reunir aproximadamente el 80% de la información que procesa nuestro cerebro (si no recuerdo mal de la biología de la escuela secundaria). Sus gestos, su postura, sus expresiones faciales, estos son elementos importantes cuando habla frente a una audiencia.

Y lo más importante es poner siempre pasión en lo que dices.

Answer 14

La razón principal del miedo a hablar en público es si uno siente si será juzgado o si se le pondrá en una situación incómoda. Uno tiene que superar esto mediante la práctica regular o como unirse a unos pocos centros de capacitación que imparten capacitación sobre hablar en público. Una de esas academias es Warhorse, una academia con sede en Chennai que ofrece capacitación para hablar en público a una edad temprana para superar el miedo.

Answer 15

Conciencia de sí mismo frente a grandes grupos : esta es probablemente la razón más frecuentemente mencionada por la cual las personas sienten ansiedad por el desempeño al hablar. Preocupación de que otros te estén juzgando: El duro mensaje de amor sobre este miedo a hablar en público es que a la gente realmente no le importas. Están en la audiencia para sacar algo de su conferencia, presentación, discurso o charla. Sinceramente les gustaría que su tiempo haya sido bien gastado en venir aquí.

Answer 16

Hola,

Compartiendo un artículo interesante para ayudarte en este sentido.

Mata el miedo a hablar en público

Espero que te ayude.

Gracias

Answer 17

Creo que en muchos casos tiene mucho que ver con la cara que eres tan vulnerable y expuesto cuando hablas ante una audiencia pública. Te estás preparando para ser juzgado y criticado. Lo que la mayoría de la gente no se da cuenta es que su audiencia quiere que tenga éxito.

Paola Seminario
speakthemovie.com

Answer 18

Para ser la versión más genuina de ti mismo, las personas tienen un gran radar para rastrear a personas poco auténticas, por muy cliché que parezca, lo más creativo y original que puedes hacer … ser tú mismo. La gente sabe la diferencia. Además, imagine que si estuviera en la audiencia, ¿qué le gustaría escuchar y ver?