Necesitas comprenderte mejor. La mayoría de las personas proyectan una falsa personalidad a otras personas, como una máscara que los hace aparecer como piensan que otros esperan que aparezcan. Estoy bastante seguro de que estás haciendo eso. Esto crea estrés, una disonancia entre quién realmente eres en tu corazón y quién finges estar en tu mente. Su vergüenza es parte de esta disonancia.
Practica la meditación, aprende mindfulness y luego vuelve a aprender quién eres realmente. Eres un ser humano maravilloso y único. No necesita fingir ser otra persona que no sea realmente quien es, pero hasta ahora parece que necesita fingir. Puedes cambiar eso; Puedes quitarte la máscara. La vergüenza caerá.
La atención plena se trata de vivir en el momento presente sin arrepentimientos sobre el pasado o miedo al futuro. Piensa en las cosas que te preocuparon en la última semana. ¿Cuántos de ellos resultaron realmente mal? De los que resultaron “mal”, ¿cuántos de esos pequeños desastres tuvieron algún beneficio?
Aquí hay un breve video sobre mindfulness: Meditación de atención plena: una guía completa con técnicas y ejemplos
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Aquí hay otro: cómo la meditación de atención plena redefine el dolor, la felicidad y la satisfacción | Dr. Kasim Al-Mashat | TEDxSFU
Si la vida es un proceso educativo, cada evento es una experiencia agradable o una lección espiritual. Entonces, el evento “negativo” que anticipa con ansiedad hoy, si ocurre, simplemente le proporcionará crecimiento espiritual.
¿Que es lo peor que puede pasar? 😉
Amor a todos,
Ron