¿Qué temes de hablar en público?

Answer 1

Me gusta esta formulación de la pregunta porque no implica que el nerviosismo desaparezca. Realmente nunca lo hace. Sin embargo, puedes superarlo de hecho.

Para mí, es realmente un juego mental. El estrés proviene de la respuesta natural de su cuerpo a estar en lo que considera una situación peligrosa. El “peligro” aquí es puramente social, pero su cuerpo no sabe la diferencia. No hasta que lo convenzas de lo contrario.

La práctica hace más que perfeccionar, en este caso le enseña a su cuerpo que esta es una situación normal. Así que practique su discurso solo y frente a las personas; amigos o grupos como Toastmasters pueden ayudarlo. Obtenga sus aportes, pero sobre todo siéntase cómodo con lo que dice.

Otros trucos te ayudarán enormemente: elige algunos o todos. Mi propia rutina:

1. Aprenda su introducción de memoria o lo más cerca posible. No todo el discurso, ya que le dará una sensación más robótica. Pero una vez que esté en el escenario, elimine las primeras 2 o 3 oraciones.
2. Conoce tu estructura. Siempre puedes tropezar un poco, está bien, pero recurre a tu estructura. Eso sería 3 o 4 puntos principales en la mayoría de los casos.
3. 10 a 15 minutos antes del discurso, deja de pensar en el contenido. Para entonces, lo sabes. Hable con la gente, coma algo, beba agua, etc. Todo está bien, es lo que le está diciendo a su cuerpo.
4. A medida que se acerque al escenario o al atril, repita las primeras 2 o 3 palabras de su introducción en su cabeza, nada más.
5. Lenguaje corporal. Sé abierto en tus gestos, sonríe, mira a las personas. No hay nada como conectarse con una multitud que te presta atención. Ya te sentirás mejor y tu cuerpo también.
6. También puede usar la mnemotecnia para volver a ponerse de pie. Tal vez asocie cada segmento de su discurso con una parte de su casa, mientras entra y llega a su sofá (acera, puerta, sala de entrada, pasillo, sala de estar). Si corresponde, también puede asociar cada ubicación con una imagen extraña que se ajuste a su discurso. Ej: si su primer punto es hablar de un problema de productividad, puede visualizar una hormiga de tamaño humano en la acera, la hormiga se ha rendido y ya no funciona. Esta última parte es un poco demasiado y no quieres tener MÁS para preocuparte por recordar, así que ten cuidado con eso, pero cualquier forma de mnemotécnico, detallado o no, funcionará.
7. Conozca su conclusión, también de memoria. Quieres una frase clave, algo que el público recordará. Conócelo palabra por palabra.

El n. ° 4 es el que mejor me funciona. 2 o 3 palabras desencadenan el descanso y su nerviosismo se manejará mucho mejor, solo que nunca desaparecerá por completo. 🙂

Answer 2

Cuando mi trabajo me obligó a hablar en público por primera vez, me encontré bastante nervioso. Si bien los sentimientos eran reales y sustantivos, me sorprendió en ese momento porque no había estado particularmente nervioso, según recuerdo, en la escuela.
Mirando hacia atrás, me doy cuenta de que estaba nervioso porque me encontraba en un escenario más grande, frente a extraños y, lo que es peor, extraños que me iban a presionar y cuestionar mi desempeño.
Ahora era un profesional y tenía que mirarlo y sonarlo, pero en ese momento no lo hice y los abrumadores nervios me hicieron sonar de otra manera que profesional.
Así es como lo manejé: me pidieron con poca anticipación, con muy poca anticipación, digamos con 15 minutos de anticipación, comparecer ante un gran grupo empresarial profesional para hablar en nombre de un funcionario electo del estado de Nueva York que tuvo que cancelar debido a una enfermedad repentina . Los asistentes habían pagado un buen precio por el privilegio de escuchar al orador destacado una personalidad conocida que era conocida como un orador brillante, divertido y atractivo.
Si bien estaba familiarizado con el tema, ahora perdido con el paso de los años, no tenía comentarios preparados, ni notas escritas, ni a dónde acudir.
Terminé hablando durante casi una hora y luego respondí otra hora de preguntas.
Descubrí que una vez que dije mi nombre y mi título, no estaba nervioso en absoluto.
Desde entonces, en cientos de foros, muchas clases, docenas de discursos formales y miles de oportunidades de prensa, nunca he usado comentarios preparados. No he leído un discurso desde los años de Regan y rara vez he echado un vistazo a las notas.
El truco, al menos para mí, es conocer el tema. A veces voy a ir tan lejos como para escribir los huesos básicos de un discurso y leerlo varias veces. Pero, por lo general, solo anotaré algunos puntos importantes, incluido dónde quiero comenzar y dónde quiero terminar e ir. Si hay hechos concretos específicos como nombres, números de teléfono, fórmulas y citas, prepararé un folleto. Pero no voy a perder el tiempo tropezando con las palabras mientras trato de leer un trozo de papel, mientras que al mismo tiempo intento levantar la vista y tratar de hacer contacto visual con el público.
Nunca me he dado el lujo de tener mucho tiempo para prepararme y he hablado con poca anticipación sobre todo, desde la transmisión hidroeléctrica hasta la tecnología de video y desde el arte de escribir un cuento hasta la necesidad de que los profesionales clínicos se laven las manos. entorno de cuidados agudos.
He enseñado esta técnica a ejecutivos y profesionales de los medios. La mayoría de ellos ahora lo usan al menos parte del tiempo. Créame, para una persona que son mejor recibidos por su audiencia cuando hablan desde su propia capacidad y no de manera forzada a partir de comentarios preparados.
Hay momentos, por supuesto, cuando esto no es posible. Un fiscal, por ejemplo, se adhiere mejor al texto cuando entrega un documento de cobro. El Secretario de Estado de los Estados Unidos leyó mejor el discurso al anunciar un acuerdo comercial internacional. Los presidentes usan un teleprompter por una razón.
Hay momentos en los que desea entregar un discurso formal para que los medios nacionales puedan seguirlo y anotar dónde se desvió de sus comentarios preparados. Un ejemplo de esto sería si está haciendo una declaración formal de su intención de postularse para la nominación de su partido para la presidencia de los Estados Unidos. Pero para la mayoría de nosotros, la audiencia no se preocupa por la ultra precisión. Quieren ser capturados por el contenido y movidos por el momento.
Intente hablar no solo desde el corazón, sino desde un sólido dominio del tema varias veces y creo que encontrará que hablar en público se hace cada vez más fácil.

Answer 3

No diría que tengo miedo de hablar en público, es más que preferiría no hacerlo. De todos modos, aquí hay algunos de mis disgustos de hablar en público:

• Casi nunca puedo hablar de cosas de las que quiero hablar. Me encantaría hablar sobre tecnología, deporte, ciencia y todo ese tipo de cosas. Pero cuando estás hablando en público en la escuela secundaria, la gente quiere escuchar sobre experiencias, la vida y tus opiniones. Así que siempre termino hablando de cosas que no me interesan.
• No me gusta el sonido de mi propia voz. De hecho, estoy un poco avergonzado por mi voz no tan genial. Tuve algunos problemas de pronunciación cuando era muy joven, y se han solucionado, pero todavía soy muy consciente de mi propia voz. Ser consciente de sí mismo ha llevado inevitablemente a otros problemas, como que yo no sea un gran proyector de mi voz.
• No me gusta practicar mi hablar. Por lo general, escribo discursos un día o dos antes de tener que entregarlos, incluso si me avisan con un mes de anticipación. Tal vez he hecho una de las dos revisiones de cualquier discurso que haya pronunciado. Mis mejores han sido los que nunca practiqué.

De todos modos, ya que no soy reconocido en el circuito de hablar en público, y solo he hecho hablar en público cuando necesito marcas, tome esta respuesta con una pizca de sal. Ah, y estoy más que feliz de tener un concierto para hablar. Solo tendrás que llevarme a donde sea.

Answer 4

Hay dos razones principales para temer hablar en público.

Razón 1: es posible que haya dado un discurso o cantado o bailado delante de la audiencia antes, pero terminó mal. Su corazón está tan herido que no quiere volver a meterse en esa situación. Entonces, cada vez que lo intente de nuevo, se queda en blanco.

Razón 2: no intentaste hablar hasta ahora. Ahora quieres hablar, pero ¿sentir qué público tiene que pensar en mí? ¿Mi discurso irá bien? ¿Y si todos se ríen de mí? ¿Y si me pidieran que saliera del escenario? Todas estas preguntas aparecerán en tu mente. Entonces, cada vez que intentas un discurso, te quedas en blanco. Me pasó a mi. Cuando pronuncié un discurso de independencia, compañeros estudiantes se rieron por la pronunciación. Me golpeó muy fuerte que no intenté hablar hasta que hice ingeniería. Incluso en ingeniería, la gente se rió cuando presenté en la sesión de bienvenida de Fresher. Así que no participé en ninguna sesión de hablar en público en mi universidad.

Después de unirme a Accenture, cuando supe que toastmasters iba a ayudar a hablar en público, asistí a algunas reuniones. Una cosa es que alientan mucho y cuando estás hablando en el escenario, todo el mundo permanece tranquilo, incluso el habla es la muñeca para aumentar la confianza del hablante. Esto me ayudó mucho ya que, a diferencia de otras situaciones, nadie se ríe de mi discurso. Pronto comencé a dar más discursos y me uní como miembro. Han pasado 3.5 años y puedo hablar frente a cualquier audiencia. Intento mucho discursos extemporáneos. Mis palabras de relleno en mi discurso se han reducido.

Recientemente, entregué el proyecto CC10 del manual de comunicación competente en s2tech toastmasters. Este proyecto es el último proyecto en el manual de cc y después de completar este proyecto, obtendrá un certificado de comunicador competente de toastmasters international. Espero que mi viaje lo inspire a intentar hablar en público lentamente. Todos los buenos oradores son los primeros oradores malos. Prueba tu mala palabra lo antes posible.

Todo lo mejor.

Answer 5

Hablar en público siempre es un desafío incluso para los hablantes más experimentados. Implica mucha ansiedad porque significa exposición y vulnerabilidad. Pero también significa autodescubrimiento y aprendizaje continuo.

Solía ​​pensar que hablar en público se trata de mí mismo frente a algunas personas y decirles lo que sé, lo que encontré. Y eso me puso extremadamente nervioso. Pero es una cosa que me equivoqué: hablar en público no se trata de mí mismo, no se trata de usted. Se trata de la audiencia y de lo que les das.

Solía ​​pensar que me evaluarían cuando estuviera en el escenario. Pensé: “¿qué pensarían de mí? ¿Qué impresión les dejaría?” Pero cuando finalmente entendí que no se trata de mí, se trata del público, se me abrió una perspectiva diferente. Uno en el que ya no creo que me juzguen y evalúen. Una perspectiva en la que mi enfoque principal es ofrecer algo útil o interesante para el público, abordar sus sentimientos y proporcionarles inspiración.

Otra cosa que me puso realmente ansioso al hablar en público es el hecho de que olvidaría lo que tengo que decir. Y seguí repitiendo el discurso antes. Pero memorizar las palabras exactas solo te distrae de las ideas genuinas que quieres transmitir. Por lo tanto, no te preocupes por el discurso en sí. Por supuesto, debe pensar en lo que desea entregar y escribir las ideas principales. Pero por lo demás, sé auténtico. Haz que las personas sientan que les hablas y no solo recitas un poema.

Y si se queda atascado y olvida todo, pregúntese: ¿cuál es el mensaje honesto que quiero enviar a estas personas? ¿Qué quiero que recuerden? ¿Hay alguna forma de ayudarlos en este dominio? ¿O hay alguna forma en que quiero hacerlos sentir?

Otro gran temor mío que me hizo sentir muy incómodo cuando pronuncié un discurso fue que no tendría nada interesante que decir. Pensé que mis ideas eran demasiado simples y carecían de la profundidad para ser presentadas a otros. Cuando hablamos de temas profesionales, no fue tan malo porque tenía experiencia en los campos que cubrí. Lo peor vino cuando me reté a hablar sobre temas de desarrollo personal. Estaba convencido de que no tenía nada que decir.

Aún así, todos tenemos nuestras experiencias. Pronto me di cuenta de que los mejores discursos no son necesariamente los que proporcionan un pensamiento filosófico con el que nadie se relaciona. Los discursos más apreciados son los que cuentan historias, los que son genuinos al hablar de experiencias y lecciones aprendidas, los que explican, en palabras simples, los hallazgos más difíciles.

Por lo tanto, es natural tener muchos miedos cuando se habla en público. ¡Dicen que hablar en público te da más adrenalina que el puenting! Si crees que los oradores más famosos no tienen miedo, puedes pensar de nuevo. El miedo nunca desaparece cuando se habla en público. Pero aprendes, a tiempo, a aprovecharlo al máximo, a usar ese miedo para motivarte y mejorar en esto.

Answer 6

Miedo al fracaso, humillación o rechazo. Probablemente una mezcla de los tres. Las razones por las que hablar en público nos pone tan nerviosos son:

1. Temes cometer un error en público y, por lo tanto, ser humillado delante de todos.

2. No sabes qué decir. O tenías poca o ninguna preparación o olvidaste lo que tienes que decir.

3. Tienes poca o ninguna confianza en ti mismo. Nunca te deprimas al pensar que podrías fallar o que no eres lo suficientemente bueno.

4. No te gusta lo que estás haciendo. Si hablarle al público va en contra de su voluntad, se vio obligado a hacerlo, fracasará pronto. La pasión y la dedicación en lo que estás haciendo es importante.

5. Temes que al público no le guste (o peor, odie) tu discurso. Llénese de pensamientos positivos y relájese antes de enfrentar al público para pronunciar un gran discurso.

Está bien estar nervioso. Es un aspecto humano normal. Incluso puede usarlo como fuerza impulsora para mejorar su rendimiento. Solo no dejes que te arruine.

Answer 7

Y además de lo que se dijo, agregaría una cosa más que puede hacer: en primer lugar, si no está nervioso antes de su charla, esto significa que simplemente no le importa el resultado. Si ese es el caso, entonces mejor no dar esa presentación en absoluto.

Lo que puedes hacer para reducir de alguna manera ese nerviosismo (miedo escénico) es lo que yo llamo “dividir el miedo en sus pedazos”. En palabras simples, eso significa que debe preguntarse: qué es exactamente lo que lo pone nervioso y responder a sí mismo con una respuesta concreta. No solo decir: “Estoy nervioso” como mucha gente. Una vez que tenga las cosas concretas que le preocupan, diríjase a ellas. Cada uno de ellos.

Entonces, por ejemplo, una cosa que puede ponerlo nervioso es el hecho de que alguien puede hacer una pregunta que usted no puede responder, eso es algo para lo que puede prepararse, leer todo sobre su tema. Ensaye cómo responderá a esta persona si de hecho surge esa pregunta, etc., etc. Una vez que lo haga, no eliminará esta sensación de estar completamente nervioso, pero tendrá mucha más confianza cuando continúe. etapa.

Answer 8

¡Únete a Toastmasters si puedes!

Si no, simplemente no evite hablar en público. Haz todo lo que puedas.

La clave es aprovechar / canalizar parte de la energía nerviosa en una energía más enfocada que te haga más animado.

Cuando estoy entrenando, tiendo a ponerme nervioso cuando me interrumpen las preguntas, por lo que soy del tipo que hace preguntas para que se mantengan en puntos / descansos específicos. De lo contrario, me distraigo mis levantadores de manos.

También utilizo un esquema al que puedo referirme si tengo el síndrome de Cindy Brady (hay un episodio en el que ella está en un programa de juegos y queda hipnotizada por una luz roja y desaparece)

En Toastmasters, la práctica se llamaba “hacer que tus mariposas vuelen en formación”. No se trata de eliminar la energía nerviosa, solo de usarla para su ventaja.

Answer 9

Soy 20 años mayor que tú, y me llevó hasta los 30 años sentirme un poco bien hablando en público. Es aterrador Esto es lo que me ayudó:

• las personas en general no esperan que fracases. Probablemente también tengan miedo.

• incluso si te burlas de ti mismo, la gente olvidará, tal vez no ahora, pero pronto. Si no importará la próxima semana, no importa ahora.

• conoce tus cosas. Cuanto más sepa algo, más fácil será.

• pero trate de no aprender demasiado de memoria. Es más fácil regresar de un error si realmente sabe cosas en lugar de leer o recitar lo que escribió sobre ellas.

• sentirse cómodo riéndose de usted mismo. Si te equivocas, trata de encontrarlo divertido. Las cosas graciosas no dan tanto miedo.

• practique frente a una audiencia segura de sus amigos o familiares y pídales que le den su opinión. Puede que no sea agradable, pero escucha, y te ayudará.

• se pondrá mejor. Tomará tiempo, pero a medida que crezca, con suerte crecerá cómodo en su propia piel.

Answer 10

Cuando era un adolescente, hablé en público sobre un poema que memoricé, según lo exigido por mi profesor de inglés.

La gente de la primera fila de mi clase se reía, y no sé por qué.

A mitad de mi discurso, me toqué la cara (específicamente el espacio entre la nariz y la boca), y sentí algo pegajoso y verde.

Tenía un moco sobresaliendo como un topo mientras hablaba en público.

Me sentí avergonzado y me excusé para limpiarme la nariz.

Es por eso que cada vez que hablo en público, verifico cada aspecto de mi apariencia.

En otras palabras, estoy nervioso porque podría recrear involuntariamente la situación en la que hay un moco en mi cara y no lo sé.

Answer 11

La respuesta simple es: “Pararse frente a un grupo de personas que pueden o no aceptar su mensaje sobre un tema por el que sienten cierta pasión”.

Como orador, te estás haciendo vulnerable poniéndote de pie frente a un grupo de compañeros o extraños. Estás defendiendo algo que sabes o en lo que crees. Recorrerás tu experiencia o información que puede ayudar a la multitud a avanzar en sus vidas.

Todo esto podría colapsar si dejas que tus emociones o tu falta de preparación te saquen lo mejor de ti.

Dedique el tiempo para conocer su tema en frío.

Aproveche sus emociones para ayudarlo a mantenerse estable y llegar a la audiencia con su poder y pasión.

Answer 12

Hay tres cosas que me preocupan de hablar en público.

1. La mayoría de las personas tiene este terror instintivo de pararse frente a un grupo de personas y decir (o hacer) algo. No soy la excepción
2. Es útil saber que estoy bien preparado y saber lo que estoy haciendo. Pero si no estoy preparado, me preocupa que parezca un tonto.
3. Debido a que soy un introvertido con inclinación académica, me preocupa que parezca demasiado rígido, formal y docente, en lugar de relajado y amigable.

Answer 13

Adjunto aquí una serie de consejos prácticos del entrenador de éxito Brian Tracy:

27 consejos útiles para superar su miedo a hablar en público

http://www.briantracy.com/blog/p …

Answer 14

Juro que esto funciona.

Goma de masticar.
Cuando masticas, tu cuerpo está condicionado para relajarse. Si estuvieras en peligro, no estarías comiendo.
Tu latido se normaliza y te calmas.

Pruebe esto y háganos saber si funcionó para usted.