Como se mencionó en la respuesta anterior, la denominada variabilidad de la frecuencia cardíaca es una función normal y, de hecho, es un signo de buena salud. Tiende a ser mayor en los jóvenes, y ciertamente en los atletas también. La variabilidad real aumenta a medida que disminuye la velocidad de su respiración, que suele ser máxima en alrededor de 6 respiraciones por minuto. Disminuir la velocidad de tu respiración a esta velocidad requiere práctica de ejercicio. Ayuda a reducir el estrés y llevarlo a un estado más relajado. También ayuda con los ataques de pánico y ansiedad.
Aquí hay un video corto que explica más sobre esta variación. Si realmente desea medir este factor entre otros factores relacionados con la respiración, debe ir al sitio web de respiración sencilla y registrarse para que algún software se ejecute en su teléfono inteligente. Estará disponible en unas pocas semanas y al registrarse tiene la oportunidad de obtener la aplicación de forma gratuita. También lo ayudará a aumentar su VFC para relajarse.
Aquí está el video corto. Si te gusta esta publicación, compártela / dale me gusta a los demás. Gracias.
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