He estado tratando de dejar el tabaco desde hace mucho tiempo. Traté de dejar de fumar de 3 a 4 veces antes, pero solo dura de 2 a 3 días. También intenté masticar chicle de nicotex pero fue en vano. Pero, hace aproximadamente 1 mes, dejé este hábito de forma permanente. Utilicé la Programación Neurolingüística (PNL) para dejar este hábito. Le solicito que pruebe esta técnica y estoy completamente seguro de que podrá abandonarla.
Los siguientes son los pasos de PNL para dejar de masticar:
- Cierra los ojos e imagina un momento en el que tienes un fuerte deseo de masticar tabaco, y luego ejecuta todo el proceso de ansia, sacando la bolsa y masticando tabaco por tu mente. Debes sentir las emociones y estar en ese estado. Haga la imagen más grande y brillante.
- Luego imagine otra imagen debajo de la anterior donde visualizará su estado o emoción más poderosa (para mí era correr y hacer ejercicio) o cómo se sentirá después de dejar de fumar. La imagen debe ser lo suficientemente emocionante y convincente. Haz que la imagen sea tenue y pequeña.
- Ahora intercambie las dos imágenes haciendo un sonido de ‘silbido’ para que la segunda imagen reemplace a la primera y la segunda se vuelva más brillante y más grande.
- Repita los pasos anteriores 5–6 veces y hasta 10 veces si es necesario.
- Después de completar con éxito, cada vez que sienta la necesidad de masticar tabaco, inmediatamente pensará en la imagen convincente que le impedirá masticarlo.