Juego al baloncesto y me estoy preparando para las pruebas de la escuela secundaria y cuando tiro mi brazo izquierdo sobre mi brazo derecho, ¿cómo evito que esto ocurra?

Dos manos en la pelota para seguridad, para mantener sus opciones abiertas en un tamaño / post-up, y para mantenerlo bien posicionado en su mano de tiro. Una vez que está en la parte de seguimiento de su movimiento de disparo, ya no se necesita la manecilla de segundos. Tus brazos cruzados son una señal de que estás apretando la roca hasta su punto de liberación.

No dices en qué grado estás, pero puede ser que un poco de entrenamiento de fuerza hará que sea más fácil dejar de depender de ambos brazos para dar un pequeño empujón extra. Construir tus tríceps para lanzar una pelota de baloncesto es fácil, y puedes hacerlo en cualquier lugar. Tome una pesa o cualquier otra cosa que pueda hacer rizos con una mano, bájela detrás de la cabeza y levántela directamente arriba, repita 3 × 10 veces. (No antes de los juegos, por supuesto, pero puedes calentar los músculos haciendo el mismo movimiento con una pelota en ambas manos).

Si puede controlar la pelota con la suficiente facilidad, intente practicar tiros con una mano. No hay mejor manera de corregir errores comunes con su forma, como una mala alineación entre hombro / codo / muñeca; y aumentará la resistencia en ese brazo. No olvides entrenar tu mano también. No llevarás puentes con él a menos que seas completamente ambidiestro, pero la capacidad de hacer una bandeja con cualquier mano es imprescindible en el nivel de secundaria y superior. Si aún no sabe qué es un taladro Mikan, búsquelo.

Cuando disparas, solo debes concentrarte en no mover el brazo mientras disparas. Es importante cuando disparas para tener la mentalidad de arriba y abajo. Cada vez que gira o cruza algo hacia un lado, esto es muy malo para su disparo.

Cuando te enfocas mucho en no cruzar los brazos. Al principio se sentirá muy artificial y mecánico, pero sigue practicando y te acostumbrarás.

De todos modos, es muy común que los niños empujen su brazo de tiro hacia el lado opuesto, aunque solo deberían empujarlos hacia arriba, en lugar de hacia arriba y hacia afuera.

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Intente disparar con un brazo (mano dominante) antes de disparar con ambos. Este es un excelente calentamiento