Mi padre falleció hace unos meses y desde entonces he estado atrapado en un limbo emocional donde todo parece estar atrapado dentro. ¿Cómo puedo salir y llorar adecuadamente?

Answer 1

Estás afligido Lo que está experimentando es muy común en los primeros meses después de la muerte de alguien cercano, especialmente un padre. El duelo es un proceso de reordenamiento de relaciones, percepciones, hábitos, incluso cosas para acomodar y adaptarse a la pérdida. Cuando alguien cercano a ti muere, no solo pierdes a esa persona, sino que tienes una idea de quién eres en función de tu relación con esa persona.

Cuando un padre muere, no solo pierde a la persona y todo lo que él / ella significaba para usted, sino que pierde parte de su identidad como hijo de esa persona. Ya no eres el hijo de tu padre. . . Entonces, parte de lo que debe hacer en su duelo es descubrir quién es usted, si no el hijo de su padre.

Para invocar una analogía simplista, ¿alguna vez te has deshecho de un gran mueble? Por un tiempo, la habitación se ve realmente extraña, y es posible que continúe caminando, en lugar de atravesar, el lugar donde solía estar. No puedes sentirte cómodo, nada se ve bien aunque solo eso haya desaparecido. Lleva un tiempo acostumbrarse nuevamente a la habitación, reorganizar las piezas que quedan para que tengan sentido y pueda disfrutar del espacio nuevamente. El duelo es algo así.

No tiene que “hacer” nada consciente o incluso intencionalmente; El proceso de duelo tiene su propia lógica, calendario y ritmo. Intenta ser paciente y amable contigo mismo en el proceso. No dejes que nadie te diga lo que “deberías” sentir o que “deberías” “superar”. Parte del limbo que siente es el resultado de todo el trabajo que realiza su subconsciente y sus emociones durante el proceso de duelo, incluso sin que usted sea consciente de ello. Tus energías se dirigen a otra parte.

Sin embargo, puede ser útil confrontar directamente la pregunta de quién es usted ahora y qué podría significar la pérdida de sus padres para su propia identidad. Al principio, solo podrás hacer esto por un minuto o dos a la vez, si es que lo haces. A medida que pase el tiempo, podrá pensarlo más y tal vez incluso tomar algunas medidas en torno a sus conclusiones (reorganice los muebles restantes, por así decirlo).

Pero, sobre todo, no se preocupe por llorar “adecuadamente”. La única causa de preocupación sería si encuentra que su sensación de limbo o parálisis se hace más profunda con el tiempo, en lugar de menos: digamos que si al año de la muerte no se siente mejor y no puede avanzar, entonces podría considerar algo de dolor asesoramiento.

Answer 2

Perder a un padre puede ser sorprendentemente difícil. Incluso cuando sabías que se acercaba. Incluso cuando tu relación no era perfecta.

Hay muchas razones por las que puede sentirse adormecido o atascado. A veces solo estás agotado por el cuidado o la preocupación. A veces tienes asuntos pendientes con esa persona. A veces tienes miedo de que si alguna vez comienzas a llorar, nunca te detendrás. O que dejar ir significa olvidarlos.

Y como otros comentaristas han señalado maravillosamente, no hay una sola manera de llorar. Escribir poesía o mirar fotos familiares puede agitar las cosas o brindar consuelo.

Puede encontrar que algo ordinario desencadena una fuerte reacción. Puede ser ver flores que tu padre creció o escuchar una canción que de repente tiene un nuevo significado. Es posible que te encuentres llorando en un autobús cuando pasas por un lugar que una vez te llevó. Manténgase alerta a las señales de que el atasco de troncos se está rompiendo

Déjanos saber que estás haciendo.
Susan P. Cohen, DSW

Answer 3

Está bien sentir como te sientes ahora. Mi madre falleció hace 3 años después de una batalla de 8 años contra el cáncer de seno, todo debido a un cambio ordenado mientras estaba en la sala de emergencias administrando vacunas contra la gripe e insistió en que recibiera una, a pesar de que era una paciente con CÁNCER y NO tenía sistema inmunológico y nunca debería haber recibido una vacuna contra la gripe. Debido a esa persona, mi madre murió porque no se tomaron el tiempo para mirar su archivo. Estuve enojado con ellos y en el hospital durante mucho tiempo y aún así esos sentimientos comienzan a agitarse cuando pienso en ella y en cómo esto nunca debería haber sucedido. La amaba tanto que era como si mi mejor amiga y mis amigos la vieran también como una segunda madre.

Todo lo que puedo decirte es que hagas lo que sea que te haga sentir más feliz cuando tengas esos sentimientos de extrañar a esa persona terriblemente, ve a buscar algunos Starbucks, llama a un amigo cercano y cuéntale qué estás pasando y tal vez vengas con ellos para sacar las cosas de tu mente por un momento. Si te hace sentir mejor sacar algunas fotos de tu padre con algunas flores y algunas velas, simplemente hazlo. No te preocupes por parecer loco. Después de que mi madre murió, compré velas y flores y puse fotos enmarcadas de ella durante al menos un mes y las encendí por la noche y las exhibí en mi sala de estar. Me dio la sensación de que si su espíritu me rodeaba porque estaba perdida o no estaba segura de lo que sucedió, vería que había fallecido debido a mi exhibición y sabría que es hora de pasar al otro lado y que Todo aquí estaría bien. ¡Incluso puse café en la mañana delante de su foto y a veces comida! jajaja es divertido pensar en eso ahora, pero me ayudó a superarlo y no es nada raro en algunas culturas. Lamenta la forma en que te hace sentir mejor de cualquier manera que sea para ti. Al principio, en los meses posteriores a su muerte, a veces me echaba a llorar al azar y tenía que irme inmediatamente a casa, donde lloraba todo el día y me quedaba en la cama, pero ya sabes lo que está bien. Cuando realmente amas a alguien que perdiste, tienes derecho a sentirte como quieras y expresar esos sentimientos. Intenta hacer algo para honrarlo, algo que sabes que si estuviera aquí lo haría feliz. Si le gustaba la jardinería, planta un pequeño jardín solo para él, algo así, ¿sabes?

buena suerte y lo superarás, pero no ignores tus sentimientos, solo deja que vengan y lloren a veces si es necesario, llama a un amigo que entienda si eso ayuda a cosas así. ; ) estarás bien.

Answer 4

Lamento escuchar esto. Que Dios descanse en paz el alma de tu padre. Creer en Dios. Lo sé querida, es un momento muy difícil para ti. Pero no podemos hacer nada naa.
PERO MI QUERIDO AMIGO TIENE PACIENCIA. Desea llorar adecuadamente, una vez que recuerde sus mejores días con su padre y llore mucho por eso, llore tanto como pueda, no intente detenerse, vaya a un lugar solo como un campo, un jardín donde nadie pueda verlo y llore como niños. Cuando hayas terminado con esto, piensa en lo que tu padre quiere que seas y luego toma una fuerte determinación para lograr ese objetivo no para ti sino para tu padre.
Y por favor no te sientas solo estamos contigo querida.
“MANA KI JINDGI ME GAMO KE KALE BAADALO KA ANDHERA HAI ABHI,
PAR MAT BHOOL AYE MERE DOST K KAALE BADAL HI JINDGI ME KHUSIYO KI BAARISH TARDE HAI “.

Answer 5

Mi experiencia fue la misma cuando murió mi hermano. Me sentí insensible por mucho tiempo. Meses y meses. Fue como si estuviera en estado de shock. Fui a consejería de duelo. Ayudó un poco. Ella quería que yo escribiera sobre mis pensamientos, sentimientos, recuerdos. Para tratar de resolverlo en papel. Hice algo de esto, de mala gana. Luego se sugirió que escribiera un poema sobre él. Encontré que esto es MUY útil. Lloré con esa tarea. Pero el mejor consejo que recibí fue ser paciente; Todos lloramos de manera diferente. Ella me aseguró que eventualmente llegarían los sentimientos. Y ella tenía razón. No compliques tu dolor presionándote o sintiéndote raro de que tu dolor no se parezca al de otras personas. Encontrarás tu camino, en tu tiempo. Solo tómalo un día a la vez.

Answer 6

Me encanta la idea de poder celebrar la vida de un ser querido perdido en lugar de verlo como una pérdida devastadora, pero es más fácil decirlo que hacerlo con seguridad. Quiero recomendar un libro que leí recientemente titulado “El amor nunca muere: cómo reconectarse y hacer las paces con los fallecidos” por el Dr. Jamie Turndorf ( http://askdrlove.com/ ). Este libro fue realmente dulce y conmovedor y se notaba la profundidad de los sentimientos que entraba en él. Al enseñarnos a través de ejemplos de las experiencias personales del autor, aprendemos sobre la comunicación y el cierre con nuestros seres queridos perdidos. Está muy bien escrito y proporciona mucha información sobre el más allá. Tu publicación realmente me lo recordó. Espero que lo leas

Answer 7

A veces es difícil para las personas expresar sus emociones o sentimientos. Yo diría que haga lo que le parezca bien ahora. Lo que sea que te haga sentir bien. Como si quisieras escribir-escribir, si te gusta leer-leer, trotar, sabes lo que te haga sentir mejor hacerlo. Sugeriría encontrar a alguien con quien se sienta cómodo hablando y decirle cómo se siente. Realmente no hay una sola manera de llorar o sentirse mejor después de una pérdida. Todo lo que puede hacer es hacer lo que le parezca mejor y apoyarse en las personas que lo apoyan en su vida.

Answer 8

Háblalo, escríbelo. Acepta la muerte de tu padre. No te culpes por todo lo que hiciste o no hiciste. Sanarás a su debido tiempo