Además de las cosas obvias como “estudiar un poco”, hay una cosa que debería ser obvia, pero no lo es … y, de hecho, muchos estudiantes persistentemente hacen lo contrario de lo que deberían hacer en el enfoque de los exámenes.
Dormir lo suficiente
No existe un acuerdo total sobre los efectos de la falta de sueño en la función cerebral, pero en este punto es bastante controvertido que no dormir lo suficiente es algo malo. De hecho, es algo mucho peor de lo que la mayoría de las personas se dan cuenta, en parte porque cuando las personas con problemas de sueño no están pensando lo suficiente como para apreciar lo mal que están pensando.
De un artículo de Time que cita el libro NutureShock (que no he leído, así que no puedo responder por estas afirmaciones particulares, pero ciertamente da una idea del tipo de daño que algunas personas creen que la falta de sueño causa)
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La brecha de rendimiento causada por la diferencia de una hora en el sueño fue mayor que la brecha entre un alumno normal de cuarto grado y uno normal de sexto grado. Lo cual es otra forma de decir que un alumno de sexto grado con poco sueño se desempeñará en clase como un simple alumno de cuarto grado. “Una pérdida de una hora de sueño es equivalente a [la pérdida de] dos años de maduración cognitiva y desarrollo”, explicó Sadeh.
y
Los adolescentes que recibieron A tuvieron un promedio de quince minutos más de sueño que los estudiantes B, quienes a su vez promediaron quince minutos más que los C, y así sucesivamente. Los datos de Wahlstrom fueron una réplica casi perfecta de los resultados de un estudio anterior de más de 3,000 estudiantes de secundaria de Rhode Island por Brown’s Carskadon. Ciertamente, estos son promedios, pero la consistencia de los dos estudios se destaca. Cada quince minutos cuenta.
Además, estudia un poco.