Tengo cuatro años y también estoy expuesto a toneladas de virus, por lo que siento totalmente tu dolor. Gracias a un estilo de vida muy saludable y un protocolo antiviral establecido, rara vez nos enfermamos … incluso cuando nuestros amigos están en sus camas de muerte (por así decirlo). Esto es lo que hago para mantenernos saludables.
Paso 1 dieta
En primer lugar, le recomiendo que se asegure de comer una dieta equilibrada basada en alimentos integrales densos en nutrientes. Si no está familiarizado con cómo se vería, he escrito una Guía para principiantes sobre alimentación limpia en mi sitio web. Una buena dieta ayuda a su cuerpo a tener un bienestar óptimo para que pueda combatir más fácilmente los patógenos. Si se enferma mucho, esta es una señal de que su cuerpo no está en buen estado de salud.
Suplementos para evitar enfermarse
- ¿Soy demasiado viejo para dormir con una muñeca y una almohada?
- Necesito diseñar una caja de engranajes con engranajes metálicos y carcasa de plástico (moldeo por inyección). ¿Qué debo tener en cuenta al diseñar el caso?
- Quiero grabarme cantando. No tengo microfono ¿Hay algún software para Mac que actúe como un micrófono para grabar profesionalmente?
- Tengo 19 años. Puedo codificar en Python, me encantan las matemáticas y la física. ¿Qué debo hacer para convertirme en un quant?
- Estoy comprando un auto para conducir Uber en SF Bay Area. Planeo trabajar unas 10 horas a la semana. ¿Puedo embolsar $ 500 / mes para cubrir el costo del automóvil?
En cuanto a los suplementos para prevenir enfermedades, recomiendo la vitamina D3 (puede controlar sus niveles para ver dónde se encuentra), una vitamina C basada en alimentos enteros (realmente me gusta el polvo de camu-camu en los batidos), un pescado de alta calidad o suplemento de aceite de krill (que ha sido probado para detectar contaminantes) y un probiótico de alta calidad con diversas cepas (me gustan los productos Garden of Life pero hay muchas opciones buenas). Los niños también pueden seguir este protocolo. Esto es lo que toma mi hija.
Protocolo para estar cerca de personas enfermas
Si voy a estar cerca de muchos niños o en cualquier lugar con mucha gente (o con alguien que está enfermo) también tomo un suplemento preventivo. Consiste en jarabe de saúco y tinturas de equinácea agustifolia y equinácea purpurea + vitamina C adicional. Durante la temporada de gripe mantengo un lote de té de jengibre en el refrigerador (recién preparado desde la raíz) que preparo en una olla de cocción lenta y tomo a diario. Este es un increíble antiviral y muy bueno una vez que estás enfermo. PD: también es bueno para la hinchazón. Este régimen preventivo también es bueno para los niños, solo dosifique de acuerdo con su peso y edad.
Si estás enfermo
Si empiezo a enfermarme, entonces comienzo con un protocolo de jarabe de saúco 3-4 cucharaditas cada 2-3 horas, 3-4 tazas de té de jengibre al día con miel cruda (para el dolor de garganta), vitamina C adicional (I tomar alrededor de 3000-5000mg si estoy enfermo), y tinturas de hoja de olivo y regaliz. Si estoy enfermo, esto generalmente desaparece en 24-48 horas y nunca me siento TAN mal. HerbPharm también hace una excelente tintura antiviral llamada Virattack que agrego a lo anterior si es una enfermedad en toda regla. A los niños generalmente les va muy bien con el saúco, la hoja de olivo y el C. extra
Nota: la raíz de regaliz es un excelente antiviral, pero se debe tener precaución. Siempre tome en combinación con otras hierbas y siga cuidadosamente la dosis para la raíz de regaliz. Además, no tome más de 10 días más o menos (aunque 2 semanas son generalmente seguras) ya que puede haber efectos secundarios por una dosificación excesiva. No le dé a los niños raíz de regaliz a menos que lo guíe un profesional. Puede leer más sobre los antivirales herbales en el libro Herbal Antivirals de Stephen Harrod Buhner.
Recientemente escribí una publicación sobre cómo mantener a los niños saludables durante la temporada de resfriados y gripe, que profundiza más.
¡Espero que ayude!