Aquí hay algunas cosas que debe hacer:
1) Tome descansos regulares y haga las tareas más importantes inmediatamente después de los descansos
En lugar de tomar demasiada presión y estrés, es importante tomar descansos cortos. Toque un instrumento, escuche una canción, hable con amigos o salga a caminar por la naturaleza. Mi consejo personal: no te metas en las redes sociales o miras televisión, nunca te refrescan. Y una vez que vuelva a su mejor modo después del descanso, haga primero las tareas más importantes y de mayor prioridad.
2) Aprende a decir ‘NO’
- Estaba comiendo y la esquina de mi molar se astilló, revelando la parte crujiente del diente dentro. ¿Será necesario eliminarlo?
- Mi taller de reparación local dice que mi Acura TL de 2006 ha congelado las pinzas de freno en la parte trasera solo 7 mil millas después de mi último cambio de pastillas y rotores. es posible?
- Tengo constantes cambios de humor. ¿Qué tengo que hacer?
- ¡Mis pensamientos siempre vuelven a pensar en una mujer que recientemente me rechazó! ¿Cómo puedo superarla si mantenerme ocupado no funciona?
- Si estoy en espada Y14, ¿cuántos torneos se necesitan para obtener una calificación?
Recuerda que no puedes hacer todo en el mundo. Cortésmente se niega a aceptar tareas adicionales si cree que ya está sobrecargado de trabajo. Eche un vistazo a su lista de “Tareas pendientes” antes de aceptar realizar un trabajo adicional.
3) Programe y priorice sus tareas de trabajo:
Todas las tareas que realiza durante el día deben dividirse y priorizarse en 4 cuadrantes.
Las personas que pasan la mayor parte de su tiempo en el Cuadrante I suelen tener vidas estresantes. Lo que deben hacer es importante y urgente. Deben responder a plazos ajustados, deben resolver crisis y apagar incendios constantemente.
Las personas que pasan la mayor parte de su tiempo en el Cuadrante III generalmente tienen un enfoque a corto plazo. Se sienten fuera de control de vez en cuando y tienen un corto período de atención.
El Cuadrante IV se trata de pérdidas de tiempo o actividades que no aportan ningún valor. Cualquier cosa que se haga de forma abusiva también podría entrar en esta categoría (TV, videojuegos, navegación por Internet …).
El cuadrante II es EL cuadrante donde desea pasar más tiempo. Es el cuadrante de planificación, preparación, equilibrio y proactividad. Le ayuda a ser altamente productivo y a ser lo mejor posible en asuntos importantes y a tratar asuntos importantes antes de que se conviertan en URGENTES.
4) Enfoca y bloquea la distracción
Cuando trabajas, solo debe haber una cosa en tu mente: tu trabajo. Recuerde que todo lo demás es secundario y puede esperar, pero la tarea en cuestión no lo hará. Silencie su teléfono, desconecte Internet y pida a las personas que no lo molesten si es necesario. También mantenga una pestaña del tiempo dedicado a cada tarea.
¡Atentamente!