Gracias por el A2A. Estoy de acuerdo con Rajiv. Cuando creces, tus niveles de energía tienden a disminuir, pero ciertamente puedes hacer cosas para maximizarlo.
– Duerme No demasiado, no muy poco. Todos somos diferentes en este frente, pero dormir lo suficiente para su propio cuerpo es imprescindible para obtener la máxima energía. Todas esas cosas de higiene del sueño; haga una rutina adecuada para la hora de acostarse, apague las pantallas en el dormitorio una vez que se haya acostado para dormir, y sin cafeína, alcohol u otras sustancias antes de acostarse.
– ejercicio . Hazlo parte de tu ruta diaria / semanal. La energía engendra energía. Es posible que inicialmente se sienta un poco más cansado, pero su cuerpo se adaptará rápidamente y se sentirá mucho mejor. Averigua qué funciona mejor para ti.
– Hidratar . A primera hora de la mañana, beba 600 ml (20 oz) de agua. Muchas personas a menudo están deshidratadas crónicamente y comenzar de esta manera puede dar un impulso de energía inesperado.
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– Come bien. Comer alimentos. No demasiado. Principalmente plantas.
– Destress . Sin embargo, funciona para usted, disminuir el estrés innecesario es importante para los niveles de energía. Sal a correr, dedica un medio día a tu tiempo libre, medita, como quieras, solo asegúrate de que el estrés no arruine tu vida porque es una gran succión de energía. ¡Pero no lo disminuyas demasiado! (ver punto siguiente)
– Estírate . Si el trabajo no proporciona un ambiente lo suficientemente estimulante, encuentre algo que lo entusiasme, algo que lo empuje. Ya sea aprendiendo un idioma, trabajando en un pasatiempo o explorando una nueva ciudad, haga algo que lo haga sentir un poco incómodo. Solo cuando te estires y te desafíes a ti mismo, tu cerebro entrará en acción y no caerá en el estancamiento.
– Estar cerca de personas que son enérgicas . Te levantarán y compartirán su energía.