Tengo 16 años y soy un poco plano. ¿Qué puedo hacer para solucionarlo?

Answer 1

En el esquema de las cosas, estaría de acuerdo con Peter Gerbino: si no está roto, no lo “arregles”. Tener un arco de pie débil no es necesariamente un problema. Muchas personas pasan felizmente por sus vidas sin problemas. PERO.

Si tiene dolor en los pies y las rodillas, especialmente al correr, deberá prestar atención a la tendencia del pie a la pronación (girar demasiado hacia el lado del dedo gordo del pie), lo que puede tensar las cadenas enteras de tejido conectivo y contractivo de la pierna. , cadera y espalda baja.

Lo que recomendaría es el fortalecimiento de los músculos del arco del pie:
1) caminar descalzo sobre una superficie blanda, como arena o tierra blanda, usando los dedos para “empujar” con fuerza
2) pararse hacia atrás en un escalón, con los dedos de los pies en la escalera y el resto del pie colgando, luego empujar el pie hacia arriba de puntillas; sostenga un segundo, luego relájese y estire hacia abajo, empujando el talón hacia abajo y estirando los dedos de los pies. Esto no debería doler, solo presiona hasta el punto de comodidad. Repita hasta que los músculos del pie se sientan calientes y cansados. Haga una vez por día, para comenzar, luego aumente la frecuencia por día.

Si debe correr mientras comienza a fortalecerse, considere usar una venda de vendaje Ace para sostener el arco:
Envoltura de soporte de pie elástico BraceAbility
Además, asegúrese de que sus zapatos tengan un soporte para el arco bueno pero suave.

¡Buena suerte!

Answer 2

La pata plana no puede ser “fija”. Millones de personas en todo el mundo tienen pies planos y viven sus vidas sin ningún dolor o preocupación. Si tiene un nuevo pie plano o dolor asociado con sus pies planos, eso es diferente. Si no tiene dolor, pero no le gusta cómo se ven sus pies, eso también es diferente. Lo más fácil de probar si desea acomodar sus pies es obtener algunos soportes de arco de venta libre. Si le gusta la forma en que funcionan sus pies y se ve en los simples, puede ver a un podólogo y obtener aparatos ortopédicos personalizados. Casi nunca en un niño de 16 años requerirá cirugía de pies planos.

Answer 3

Me pondría plantillas. Si le duelen los pies, vea a alguien, por ejemplo, un podólogo.
Muchas personas viven sus vidas teniendo pies planos.