Tengo un problema de pensar demasiado. ¿Qué puedo hacer para evitar eso?

Answer 1

Pensar demasiado o reflexionar es el proceso de estar atrapado en una rueda de pensamiento durante mucho tiempo. Si bien algunos lo justifican como un análisis de la situación, el hecho es que es una gran distracción para nuestro presente. Algunas técnicas de combate que sugeriría son:
1. Toma medidas
Si se trata de algo que debe hacerse o resolverse, dé un paso inmediatamente sin demora. No importa si es un pequeño paso. Simplemente avance, ya que eso proporcionará instrucciones para sus futuras acciones.

2. No compartas tus pensamientos
Algunos podrían argumentar esto diciendo que compartir problemas nos ayuda a superarlos, pero no estoy de acuerdo. Sin embargo, compartir su rueda de pensamiento con otra persona le dará otra solución a su problema, pero también garantizará que lo piense bien. En otras palabras, solo agregará materia a esa rueda de pensamiento y no reducirá ningún problema para usted. Y como dicen, ” Demasiados cocineros, estropean el caldo “.

3. Anote
¡Sácalo de tu sistema! Escribir le ayudará a darse cuenta de que es una preocupación innecesaria y no deseada la que está arruinando su presente.

3. Técnica de parada
Leí esto en alguna parte y creo que será realmente útil. Ate una banda de goma en su muñeca y cada vez que se encuentre pensando demasiado, abróchela y dígale que pare. Otras formas de usar esta técnica es decir “PARE” en voz alta o si está en público, simplemente imagine un cartel de “PARAR” frente a usted si se encuentra atrapado en un pensamiento.

4. Involúcrate
Participe en actividades que requieren enfoque. Cosas como correr no serán realmente útiles porque nuevamente, permitirán espacio en tu mente. Emprende tareas como el sudoku que requieren concentración y concentración.

5. Mantente ocupado
Llena tu día con mucho trabajo. Un día agitado con menos frecuencia dejará espacio para pensamientos innecesarios.

Answer 2

Pensar es bueno. La mayoría de las personas simplemente usan sus reacciones basadas en el instinto animal como sustitutos de cuatro pensamientos. Esto suena duro, pero mira el mundo. Hay un poco de progreso y odio abrumador, crueldad, guerra.

Pensar en exceso es una reacción nerviosa variopinta causada por la ansiedad. Puede recorrer un largo camino para superar la ansiedad al enfocar su mente-corazón en lo que siempre es cierto, sin importar la hora, el lugar o la circunstancia. usándolo para atraer la neuroplasticidad para cambiar de parecer y estar más tranquilo. creativo y coleccionado.
Como seres en este universo, ninguno de nosotros está libre de las relaciones esenciales de la realidad.

A. Somos carnales y no carnales como pensamientos, emociones, esperanzas, sueños, miedos y fábulas.

B. Las causas producen efectos, aunque a veces parece que alguien se está escapando con algo.

C. La vida cambia, pero la vida continúa.

Estas relaciones son evidentes sin importar la hora, el lugar o las circunstancias.
Las personas que son plenamente conscientes de estas relaciones y nunca las olvidan cuando ven eventos, aseguran los mayores grados de libertad. Esto es evidente cuando se ven las consecuencias de ignorar la relación básica de la realidad. Las colisiones con la realidad suelen ser desagradables y pueden ser destructivas.

Las colisiones se pueden evitar y los conflictos internos se alivian cuando las acciones de una persona son consistentes con lo que es real. Esto parece tautológico; Sin embargo, gran parte de la actividad humana diaria se basa en miedos, fábulas, falacias impuestas por padres, grupos de pares, grupos de poder en la sociedad. Las conjeturas, a menudo en forma obligatoria como escrituras, y el castigo legal por la no aceptación, sobre las respuestas a preguntas fundamentales, confunden el pensamiento claro y las decisiones. Estas condiciones crean un ruido de fondo innecesario en la mente.

Estas dificultades se pueden disolver entrenando a la mente-corazón para que se enfoque en las realidades de las oraciones A y B y C. simultaneamente. Este es el mayor poder humano secreto. Utiliza el conocimiento ampliamente disperso en su forma esencial para lograr un progreso real, sorprendentemente grande, en los campos elegidos por el profesional, en su propia dirección y ritmo.

gshpower
¿Quién te controla?

Answer 3

Tengo este mismo problema jaja. A veces pienso en miles de pequeños pensamientos en mi cabeza. Todavía tengo que hacer métodos de planificación para ejecutar tareas, pensando en lo que he aprendido en la escuela. Ni siquiera es consciente de pensar. Es como si lo estuviera haciendo sin siquiera pensarlo, pero me doy cuenta de que lo estoy haciendo.

Dicho esto, lo que hago para combatir mi cerebro es pensar simplemente en relajarme. Cuando intente hacer algo productivo, concéntrese en una tarea. Una vez que esté concentrado en la tarea en cuestión, úsela para preocupar su mente y no pensar demasiado. También para ser honesto, pensar demasiado no es malo. Úselo para su beneficio. Podría ayudar a promover la creatividad. El punto es que piensas demasiado e intentas agudizarlo de manera efectiva para que sea más útil para ti.

Answer 4

Asumiré que no te estás refiriendo a tener muchos pensamientos corriendo por tu mente, que no puedes controlar.

Si te refieres a pensar demasiado y a analizar cosas, sugiero meditación de atención plena.

Hay una técnica en la que te ‘observas’ a ti mismo pensando.

Otra sugerencia es intentar permanecer en el momento presente.

Encontré que todas estas técnicas me ayudaron. Supongo que podría ayudar si consideraras por qué piensas demasiado. ¿Es porque eres un perfeccionista? ¿Usas la intelectualización de cosas para evitar sentir emociones o involucrarte en hacer cosas?
La mejor de las suertes.

Answer 5

También es muy importante entender lo que quieres decir con pensar. Si realmente estuvieras pensando, no te habría molestado. Sin embargo, si quiere dejar de pensar, significa que es un proceso incontrolado que está sucediendo en su cabeza que no puede detener, lo que no es pensar. Está más conectado con la ansiedad y el miedo. También puede ser causada por tomar café o comer demasiado dulces.

Te aconsejo que no tomes café en absoluto, te ayudará a calmar tu mente. Y comienza a ser consciente de la cantidad de azúcar que tomas todos los días. También duerma lo suficiente y pondrá sus nervios en un estado normal.

Answer 6

Pensar demasiado no es bueno.

Seguramente afectará su salud.

En lugar de realizar actividades que impliquen pensar, puede involucrar y practicar algunas actividades solo requiere Experimentar / Sentir.

• Dé un largo paseo por la playa, sienta la brisa, experimente la paz.
• Ve a nadar, siente el cansancio,
• Mire algunas películas / series de comedia como Friends. Solo rie.
• Descansa semanalmente en Quora una o dos veces y experimenta la diferencia.

Answer 7

¡Deja de pensar tanto!

Eso incluye dejar de pensar que tienes un problema que piensas demasiado. ¿Cuál es el problema? ¿Demasiado para qué?

No puedes dejar de pensar, excepto con las drogas. No recomendado. El cerebro no funciona así. Sigue lanzando cosas y siempre lo hará, con raras excepciones, hasta que mueras. Podrías dejar de pensar entonces. Yo creo que.

Más bien empiece a hacer otras cosas además de pensar. Disfruta la comida. Disfruta el día, disfruta de la gente, disfruta durmiendo, disfruta trabajar, la alegría no es pensar, es un estado. ¿Cómo puedes crear esto?

¡Dilo! Diga: “¡Estoy teniendo un gran día!” En realidad, puede hacer esto en medio de lo que parece ser un mal día, y con algo de práctica, ese día puede cambiar completamente.

¿Pero no es eso “pensar”? No. Está diciendo algo. En voz alta. Y díselo a los demás. Es * programación. * ¿No sabías que el cerebro puede ser programado? ¿No es hora de que aprendas?

También mire cuidadosamente lo que puede ver. Escucha los sonidos en tu entorno. Siente tu cuerpo. Ninguno de estos está pensando. Lo que hacemos que signifiquen estas cosas, eso es pensar. Así que no hagas que signifiquen nada, * solo vívelo *. Mira qué pasa. Puede que te sorprenda.

Answer 8

Pensar es asombroso. Así que no te preocupes o sientas que es un problema. Generalmente pensamos mucho porque queremos hacer / dar lo mejor de nosotros a una tarea en particular.

Entonces, ¿cuándo podemos decidir que estamos pensando demasiado? Bien tu puedes.
Si siente que vale la pena pensar en LA COSA, continúe; de ​​lo contrario, se detendrá.

Para detenerlo:
1. Simplemente escriba la cosa brevemente.
2. Indique las razones por las que piensa en ello.
3. Indique qué piensa al respecto.
4. Analiza que puedes hacer algo al respecto?
5. Encontrarás su valor 🙂

Answer 9

La naturaleza de los pensamientos y sentimientos es la apariencia incontrolada. Dejar de concentrarse en los pensamientos necesita practicarse. La meditación es una forma de practicar hacia dónde dirigir los focos. Existen varias técnicas excelentes de meditación, a algunas personas les resulta fácil meditar y a otras les resulta difícil. Por lo general, es más difícil concentrarse en nada, en cambio, uno puede concentrarse en, por ejemplo, la respiración, una pequeña vela o el sonido de, por ejemplo, un tambor monótono o un cuenco. Además, una caminata ha demostrado ser excelente para muchas personas (Platón, por ejemplo). Algunas personas usan una pelota, una cadena de perlas u otros artículos útiles. Todo el camino el punto es practicar el enfoque.

Answer 10

Comienza a escribir tus pensamientos, lo hará

1. ralentiza tu pensamiento porque estás enfocando la energía en otra actividad
2. Mantenga un registro de sus pensamientos que siempre es divertido volver y leer
3. En realidad, podría ayudarlo a separar las ideas / pensamientos productivos útiles de los no tan útiles o negativos.

Answer 11

Estaba pensando demasiado para responder a tu pregunta.
¿Cómo evito eso?
Tenía dos opciones: leer algo más (¡MOVER ENCENDIDO!) O escribir una respuesta a tu pregunta. El primero parece algo más fácil y lógico de hacer teniendo en cuenta que es domingo y ya tenía mi parte de pensar viendo “UGLY” ayer, pero luego esta pregunta volverá a aparecer en mi línea de tiempo, así que opté por escribirle una respuesta (La segunda opción) es decir, hacer lo que estoy pensando en lugar de simplemente entrar en un ciclo de pensamiento.

1. (Pensamiento) Pensar es impresionante ya que me impulsó a hacer algo. Me instigó a mi mente dormida a hacer algo en lugar de dormir como un cerdo.
2. (Acción) El pensamiento debería convertirse en acción; de lo contrario, siempre será un pensamiento y nunca alcanzará un estado siguiente.
3. (Satisfacción) Puede que no haya escrito la mejor respuesta a su pregunta, pero seguramente ya está hecha, e incluso cuando piense en esto en el futuro, se desarrollará el pensamiento.

–Ajay

Answer 12

Necesita poder controlar sus pensamientos y no al revés, lo que parece ser el caso ahora. La meditación es una buena manera de recuperar ese control. Practica estar presente en el momento. Además, reconocer que la mayoría de las cosas en este mundo están fuera de su control ayudaría. Como todas las herramientas que el hombre puede usar para su ventaja, pensar, cuando se exagera, puede ser letal. 🙂

Answer 13

No es algo que puedas quitar. Naciste con eso. Solo trata de vivir tu vida un poco más simple. Por supuesto, todavía necesitas usar tu cabeza, pero si quieres evitar pensar demasiado, entonces detente. El acto de pensar en evitar te traerá muchos más pensamientos a la cabeza. Tal vez la multitarea podría ser un pequeño factor para este problema.

Answer 14

Mantente ocupado con las cosas que te gusta hacer. También te hará sentir mejor y productivo.

Answer 15

¿Pensando demasiado?

Puedo decir algo sobre ti.
Eres desempleado, no tienes nada para mantenerte ocupado.

La mente vacía es un taller de demonios.

Estar ocupado.