Quiero que imagines a tu padre mirándote. No lo decepciones, todavía está allí todos los días vigilándote. Él solo quiere verte triunfar y hacerlo bien incluso sin él. ¿Hubo alguna lección de vida en la que vivió, como ayudar a los necesitados? Incorpóralos a tu vida y puede ayudarte a sentir una sensación de curación por llevar a cabo sus palabras y creencias. ¡Muéstrale a tu padre como si todavía estuviera aquí que todavía te está yendo increíble en la vida, saliendo con amigos, todavía sonriendo alegremente y aún siendo una persona sana! Significaría que el mundo te vería así por él.
¿Quizás te interese dibujar, escribir, cantar? Cualquier pasatiempo? Podrías expresar tus sentimientos a través de estos métodos, o simplemente practicarlos como una distracción.
Es muy importante tener una salida saludable para las emociones negativas en lugar de recurrir a cosas como la bebida y las drogas. Al final solo te hundes más de lo que estabas antes. Encuentre una buena manera de relajarse de sus emociones al final de cada día haciendo algo como meditar, tomar un baño caliente, leer un libro, jugar con mascotas o simplemente salir y salir con amigos para darle a su mente un descanso.
Haz todas las pequeñas cosas por ti mismo que nunca antes hiciste. Cuando estoy pasando por un momento difícil, a menudo preparo mi comida favorita, me compro algo bueno y me permito disfrutar como una forma de animarme a ser fuerte y también de ser feliz. Nunca confíes en otras personas para hacerte feliz.
Permitirse llorar es muy importante! Si no deja que se liberen las emociones negativas, no hay espacio para que las positivas entren en su vida. Date tiempo para llorar por el tiempo que necesites y luego vuelve a sentirte bien o tener un descanso mental con cosas como leer un libro o tomar un baño caliente que te expliqué anteriormente.
Tal vez tienes una religión. Mira lo que dice tu religión cuando los tiempos se ponen difíciles, como los dioses a los que admirar o la inspiración que tus creencias pueden darte. Incluyo esto porque la religión es una fuente poderosa de inspiración y motivación para muchas personas.
Cuando las cosas se pongan difíciles, usa tu pasión en la vida y tus talentos o las personas positivas en tu vida para volver a levantarte y distraer tu mente de estos pensamientos negativos. No te dejes caer en formas de afrontamiento como las drogas y el alcohol, etc. Solo caes más bajo que antes.
Comunícate con otros amigos y familiares que entiendan tu dolor. Las personas cercanas a usted se volverán más cercanas después de compartir cosas con ellos y buscar consejo.
También es importante recibir terapia o asesoramiento. Siempre es útil y estas personas son profesionales capacitados para ayudar a las personas a superar cosas como esta. Pueden darle muchas alternativas para lidiar con la pérdida y el trauma de perder a alguien.
Se paciente. Lleva tiempo ver los resultados y ver un cambio en la cantidad de tiempo que lloras todos los días. Y eso es 100% normal y está bien. No te preocupes por eso, permítete meses sentir este dolor. Así es como empodera su vida y realmente se convierte en una persona fuerte mientras enfrenta grandes cambios y traumas en la vida. Sobre todo, sepa que esta experiencia solo lo hará más fuerte.