APAGUE SU TELÉFONO. Parece que estás luchando con la confianza en ti mismo, es hora de matar ese miedo.
SECOD, mira estos consejos
Jugar a disfrazarse
Una de las formas más rápidas y fáciles de aumentar su confianza es fingirlo. ¿La mejor forma de hacer eso? Ponte uno de tus atuendos favoritos, o al menos uno que conozcas llamará la atención. Al usar un atuendo que aumenta su confianza en sí mismo, se sentirá más presentable, seguro y en control de su vida.
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Pon una cara feliz
Cuando sonríes, todo el mundo te sonríe, así que ¿por qué no? Incluso si está teniendo uno de “esos” días, dé una sonrisa sincera. Cuando vea que otros responden a su actitud jovial, su estado de ánimo seguramente dará un giro hacia el más brillante y lo hará sentir mejor consigo mismo.
Hacer una buena obra
Sostén la puerta por alguien. Compre café para un compañero de trabajo. Ofrezca su asiento en el tren a una persona mayor. Done su tiempo en un refugio local para mujeres o en una sociedad humanitaria. Al hacer una buena acción, te sentirás mejor contigo mismo y con el mundo que te rodea.
Retarte a ti mismo
Ya sea que se proponga dominar un nuevo movimiento en su clase de ejercicio o decida superar su mayor temor, desafiarse a sí mismo a dominar algo, y luego hacerlo, le dará un gran impulso a la confianza en sí mismo.
Haz algo que ames
Cuando te sientes deprimido, es importante hacer algo que ames y te sientas bien. Así que acuéstate en el sofá y mira tu película favorita. Prepara una comida para amigos. Date una vuelta por tu vecindario. Al hacer algo en lo que eres bueno y que te brinda placer, te sentirás más competente, realizado y capaz de manejar cualquier tarea que se te presente.
Dejar de dilatar
Desde unirte a un grupo de tejer hasta inscribirte en clases de artes marciales hasta hacer tu primer viaje de rafting en aguas bravas, si hay algo que siempre quisiste hacer, pero sigue encontrando razones para posponerlo, deja de procrastinar y hazlo. No solo se sentirá más seguro al tomar la decisión de hacerlo, sino que también se entusiasmará con las cosas nuevas que aprenderá.
Relajarse
La ansiedad y el estrés no solo son tóxicos para su salud física, sino que también pueden dañar gravemente su autoestima. ¿Por qué no tomarse un tiempo fuera de su agitado horario para relajarse seriamente? Al desacelerar el patrón de pensamiento de su cerebro, estará menos emocional y se sentirá más tranquilo y más en control de su vida, una clave para sentirse seguro. Relájate con yoga, meditación o incluso un baño de burbujas nocturno.
Celebra tus logros
Todo lo que has hecho en tu vida es un logro, incluido dar el primer paso, subirte a una bicicleta, obtener tu licencia de conducir o practicar un deporte. Cuando te sientas deprimido, haz una lista de todas las cosas que has hecho que te enorgullecen, y luego sácala cuando necesites un estímulo rápido.