Cómo calmar mis nervios antes de una presentación

Este es el mejor clip para ti.

Mi camino es

  • Solo di lo que sabes
  • No te impongas como profesionales, presenta tus ideas y deja que tu audiencia se una para impresionarlo.
  • Algunas audiencias aman encontrar su error … y aquí un truco de Blaise Pascal

Para decirle a alguien que está equivocado, primero dígale cómo está bien

El filósofo del siglo XVII Blaise Pascal es quizás mejor conocido por la apuesta de Pascal que, en el primer uso formal de la teoría de la decisión, argumentó que creer en Dios es la decisión más pragmática. Pero parece que el pensador francés también tenía un don para la psicología. Como señala Brain Pickings, Pascal estableció la forma más efectiva de hacer que alguien cambie de opinión, siglos antes de que los psicólogos experimentales comenzaran a estudiar formalmente la persuasión:

Cuando deseamos corregir con ventaja, y mostrarle a otro que está equivocado, debemos notar desde qué lado él ve el asunto, porque en ese lado generalmente es cierto, y admitirle esa verdad, pero revelarle el lado lo cual es falso Está satisfecho con eso, porque ve que no se equivocó y que solo no pudo ver todos los lados. Ahora, nadie se ofende por no verlo todo; pero a uno no le gusta estar equivocado, y eso tal vez surge del hecho de que el hombre, naturalmente, no puede ver todo, y que, naturalmente, no puede equivocarse en el lado que mira, ya que las percepciones de nuestros sentidos son siempre ciertas.

Pascal agregó:

En general, las personas están mejor persuadidas por los motivos que ellos mismos han descubierto que aquellos que han llegado a la mente de otros.

En pocas palabras, Pascal sugiere que antes de estar en desacuerdo con alguien, primero señale las formas en que tiene razón. Y para persuadir efectivamente a alguien para que cambie de opinión, llévelo a descubrir un contrapunto por su propia cuenta. Arthur Markman, profesor de psicología en la Universidad de Texas en Austin, dice que ambos puntos son ciertos.

“Una de las primeras cosas que tiene que hacer para dar permiso a alguien para que cambie de opinión es bajar sus defensas y evitar que caven en sus talones hasta la posición que ya estaban vigilando”, dice. “Si inmediatamente empiezo a decirte todas las formas en que te equivocas, no hay ningún incentivo para que cooperes. Pero si empiezo diciendo: ‘Ah, sí, hiciste un par de puntos realmente buenos aquí, creo que estos son asuntos importantes’, ahora le estás dando a la otra parte una razón para querer cooperar como parte del intercambio . Y eso le da la oportunidad de expresar sus propias preocupaciones sobre su posición de una manera que permita la cooperación “.

Markman también apoya la segunda sugerencia persuasiva de Pascal. “Si tengo una idea, siento que puedo reclamar la propiedad sobre esa idea, en lugar de tener que tomar tu idea, lo que significa que tengo que decir explícitamente: ‘Te voy a diferir como la autoridad en esto. ‘ No todos quieren hacer eso ”, agrega.

En otras palabras, si no fuera suficiente que Pascal sea reconocido como matemático, físico y filósofo, parece que también fue uno de los primeros psicólogos.

UNA COSA MÁS

11 grandes libros para impulsar tus habilidades de presentación

He recorrido tu camino MUCHAS veces. Probablemente estés diciendo: “No, él solo piensa que lo ha hecho”. Bueno, ten por seguro que he recorrido tu camino. Crecí con un GRAVE impedimento del habla. A veces, si tuviera que dar un informe del libro, le mentiría a mi madre y le diría que estaba enfermo … solo para evitar ir a la escuela y dar el informe del libro.

Todo eso cambió años después. No entraré en cómo vencí … o aprendí a controlar … mi impedimento del habla, porque ese no es tu problema. Te daré algunas cosas que TÚ puedes hacer para superar tu miedo a hablar con un grupo.

TENGA EN CUENTA que esto significará un cambio , lo que significa que puede sonar extraño o diferente para usted al principio, pero no para el oyente. Primero, y aprendí esto del difunto Dr. Don Kirkley, quien enseñó a hablar en público en el Pentágono, la clave para hablar eficazmente es … la vacilación. Pausa. No más de seis (6) palabras a la vez sin pausa. Incluso menos … que seis … funcionarán … de forma simpática.

Para evitar que hable demasiado rápido y parezca nervioso, haga hincapié en lo último que suena en su trabajo. Luego, usa suficiente voz. MUCHOS actores, que tartamudean, usan (d) una voz completa para superar su tartamudeo. Eso incluye a James Earl Jones, John Wayne y muchos otros.

Si puedes hacer algo para hacerlos reír un poco al principio, puede que te quiten algunos nervios. Puede comenzar con: “Nunca supe que enseñar era tan estresante. Si nadie me arroja un tomate podrido, mientras estoy aquí arriba, les daré a todos una A por el día ”. Podrías pensar en algo mejor.

Por cierto, esos otros estudiantes NO son más inteligentes que tú. Albert Einstein dijo: “La inteligencia no es la capacidad de almacenar información sino saber dónde encontrarla”. USTED está buscando información. Después de superar este miedo, hablar con un grupo será apresurado .

Recuerde … … pausa … .las t soun d … … use una voz completa. Si desea leer más información sobre cómo superar el miedo a hablar, eche un vistazo al libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities . Ha tenido muy buenas críticas. Demasiado, son solo 99 centavos …

Lo mejor de mí. ¡Puedes hacerlo!

Este es un miedo con el que muchos de nosotros tenemos que luchar. Sin embargo, para bien o para mal, las presentaciones en clase y otras formas de discursos continuarán siendo parte de la escuela, la universidad y su futura carrera, por lo que es mejor abordar esto ahora.

La práctica es excelente: hacer que tu mamá o papá o parientes / hermanos se sienten frente a ti y presentarte ante ellos es incómodo pero fantástico para sacudirte los nervios iniciales. También debe acercarse a su maestro y explicarle que está nervioso por la presentación, que en primer lugar los hará mucho más comprensivos y los pondrá de su lado de inmediato para cuando haga su presentación.

Más allá de esto, la visualización y la liberación de presión artificial realmente pueden ayudar. A veces, algo simple como entrelazar los dedos y las manos y luego apretar muy fuerte durante 10 segundos y luego liberar ayuda a liberar la presión. Respiración profunda y visualización positiva: donde te imaginas hablar con confianza con tus compañeros de clase puede sonar extraño pero tiene muchos efectos positivos.

Además, debes tratar de adoptar la mentalidad de que eres tan inteligente como tus compañeros de clase. Algunos estudiantes pueden contribuir con su opinión con más frecuencia o tener un mejor rendimiento en las pruebas, pero su contribución e ideas tienen tanto, si no más, valor e importancia como cualquiera de las suyas.

Encontrar un lugar a tu alrededor que pueda enseñar habilidades para hablar en público, o unirte a un equipo de debate en la escuela también son excelentes maneras de crear habilidades a largo plazo y dominar completamente cualquier nerviosismo frente a una audiencia.

Hey, no te preocupes, todo es parte de la presentación

He dado miles de presentaciones y todavía me pongo nervioso.

  • EL PÚBLICO ESTÁ MÁS PREOCUPADO QUE USTED

Entonces, para abrirlos, prueba una buena broma con una gran sonrisa cálida

Déjame darte algunos consejos

  1. Habla en hindi o en tu idioma nativo (en el que te sientas cómodo)
  2. Solo piensa en divertirte y entretenerlos
  3. Recuerda que no tienes nada que perder
  4. No lea de un periódico (mantenga punteros)
  5. Antes de la presentación, intente correr, trampolín o flexiones para darse una descarga de adrenalina
  6. Eso no funciona, prueba 3 toros rojos o chupitos de espresso

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Repetir, repetir y repetir. Antes de la presentación real, preséntela a sus amigos, a los miembros de su familia, a sí mismo frente al espejo. Cuanto más practiques, menos estrés tendrías. Cuando hable con su audiencia, mire la pared del fondo. Trate de no hacer contacto visual con las personas. Finalmente, quizás debería haberlo mencionado antes, pero trate de comenzar su presentación con un gancho para llamar la atención de su audiencia.

PD: Este video también puede ayudarte.

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Respira hondo antes de hablar. Y visualízate bien. Si lo ve, es más probable que lo logre. Sé que eso suena raro, ¡pero es verdad!