¿Por qué vuelve mi ansiedad de hablar en público después de tomar unas vacaciones de la enseñanza en la universidad? ¿Qué consejos pueden ayudarme a volver a la mente correcta?

Answer 1

Esto me sucede cada vez que paso más de unas pocas semanas sin hablar en público. La solución que recomiendo es en 3 pasos:

1. Conozca a los miembros de su audiencia con anticipación. Si es posible, llegue temprano y hable con algunos de ellos antes de subir al escenario para comenzar la sesión. Te agradará que ya lo sepas y eso disipará gran parte de la ansiedad.
2. Haga algunos ejercicios de interacción con el público para que puedan hablar tanto como usted. Si los miembros de su audiencia hablan, le quita la presión de hacer todo. Fomentar la conversación con puntos de créditos adicionales si es necesario.
3. Controle su diálogo interno y sea su propio estímulo. Nuestro diálogo interno suele ser negativo justo antes de cualquier experiencia ansiosa o por primera vez. Hable en voz alta (cuando sea apropiado) y felicítese por un trabajo bien hecho. Haz cualquier cosa que te haga sentir bien contigo mismo y más seguro. A tu audiencia también le encantará.

¡Que te diviertas! 🙂

Answer 2

Apuesto a que eres introvertido. Te prefieres a ti mismo o te gustan las personas de mentalidad en lugar de la compañía de otros. O eso, o prefieres una consistencia y rutina. Soy introvertido y desprecio el cambio. He descubierto que si el tema en cuestión es algo que realmente amo o conozco bien, puedo hablar de ello con poco esfuerzo. Quizás el plan de la lección al regresar del descanso puede ser el que más disfrute.

También puede probar algunos rompehielos, o pasear por la habitación y hacer que cada persona comparta lo que hizo durante su tiempo libre. Esto le da la oportunidad de encontrar puntos en común con ellos e incluso puede romper los nervios.

Buena suerte.