El miedo es la medida protectora de tu cuerpo. Mientras los seres humanos y todas las especies han vagado por este planeta, hemos tenido miedo. El miedo es lo que nos salvó. ¡Pasaron tigres dientes de sable! El miedo se aprende. Desde el principio aprendí a temer a los extraños, y tal vez ese miedo me impidió ser secuestrado. Es un rasgo inherente milenario en cada criatura viviente tener miedo, así que sé amable contigo mismo y sé que el miedo está ahí para protegerte. Puede tomar práctica enfrentarlo.
Si aceptamos la premisa de que solo hay 2 emociones, miedo y amor, podemos entendernos a nosotros mismos y nuestras motivaciones mucho más. Cuando vemos que la alegría, el regocijo, la anticipación, la paz, la dicha y la pasión son el amor en su origen, también podemos ver la ira, los celos, la envidia, la frustración y la decepción como el miedo como su fuente. La ira se basa en el miedo, cuando vemos que el individuo enojado tiene miedo de perder poder, perder la estima, perder el reconocimiento. Los celos se basan en el miedo porque el individuo celoso teme perder algo, teme la escasez y se le niega algo que quiere. La frustración se basa en el miedo porque tememos cómo seremos percibidos, si seremos aceptados, si no somos amados, si somos dignos.
Para mí, cuando entiendo mis emociones en términos de miedo y amor, me resulta mucho más fácil enfrentar mis miedos y hacer cambios. Cuando me encuentro enojado o envidioso, puedo parar y preguntarme: “¿De qué tienes miedo? ¿Qué es lo que está creando este miedo? Después de explorar honestamente este miedo, me pregunto: “¿Qué puedo hacer para convertir esto en amor?” (¡Y sí, realmente tengo estas conversaciones conmigo mismo! Después de las primeras veces, es mucho más fácil y rápido llegar al problema raíz y resolverlo).
Otro enfoque que he usado con miedo es explorar honestamente la pregunta: “¿Cuál es el peor resultado absoluto que podría suceder?” Raramente es muerte y desmembramiento. Por lo general, es algo así como “me avergonzaré”, “llegaré tarde”, “no seré reconocido”, etc. Una vez que pueda mantenerlo en perspectiva, ¿qué es lo peor que podría pasar si Enfrenté mi miedo, le quita el poder al miedo.
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