Ja, no es de extrañar que te sientas enfermo …
Estás estresado todo el tiempo.
Sin embargo, hay dos lados del estrés: positivo y negativo.
En el lado positivo, el estrés hasta cierto punto lo vigoriza, le brinda energía y entusiasmo hacia la vida,
- Soy un estudiante de EEE sin conocimiento sobre lenguajes de computadora. ¿Debo comenzar con C o C ++?
- ¿Por qué tengo que pagar un recargo de $ .50- $ 1.00 / galón por gas de autoservicio en el sur de California?
- Soy un residente no estadounidense y quiero comprar una casa en California. ¿Cuáles son mis opciones de visa?
- Descubrí que mi novia fuma hierba. ¿Cómo le digo que pare?
- ¿Estoy solo pensando que, incluso después de todos estos años, Gottfried Leibniz no recibe el respeto o el reconocimiento que merece?
pero en la otra mano…
Si pasa un cierto punto, que es subjetivo, se estresa lo suficiente como para enfermarse.
¿Qué hacer al respecto?
AQUÍ HAY ALGUNOS PENSAMIENTOS
en primer lugar, DETÉNGASE.
Relájate y lee lo que voy a decir. No es una carrera, así que no tienes que correr como si no hubiera un mañana. Aqui tienes:
- Te estás llamando idiota. Para. Usted dice: “¿Qué tipo de idiota tiene miedo de cosas estúpidas como estas?”, Un tipo que no piensa. El miedo es una evidencia totalmente falsa que parece real, entonces, ¿por qué perder el tiempo estando ansioso y enojado cuando todo esto no es NADA? Haga cosas que puedan cambiar su situación, no al revés. Encender fuego solo enciende más fuego. Ponle un poco de agua y … ¡Quora es un buen lugar para comenzar! ¡Te aplaudo por eso!
- Para resolver su problema, debe eliminar la causa. Piensa en los momentos en que tenías confianza. Se sintió bien, ¿sí? Ahora no te sientes así, así que todo lo que tienes que hacer es pensar por qué llegaste aquí en primer lugar. ¿Cómo solías comportarte en el pasado, cuando estabas seguro de dónde tienes miedo ahora? ¿Cómo te estás comportando ahora? ¿Cuáles son las causas profundas de esta situación? Descubra la causa y córtela. No lo hagas más, porque te lleva a un lugar donde no quieres estar.
- Acepta la realidad en la que te encuentras ahora. Mira, tenemos que aceptar el hecho de que estás en una situación difícil en este momento. Lo que lo ayudará es tener una mente clara y determinación para resolver sus problemas. Si te preocupas por todo, entonces será difícil casi imposible cambiar algo.
- Cambia tu cerebro. Hay una cosa en psicología llamada terapia de exposición. Lo que haces es ponerte intencionalmente en situaciones de miedo, para que puedas adaptarte y cambiar tu cerebro con el tiempo. A medida que hace esto, se crean nuevas conexiones neuronales en sus cerebros y las horas extras se vuelven tan fuertes, lo suficientemente fuertes como para cambiar el comportamiento que tanto le disgusta. Los viejos circuitos de conexiones neuronales.
- Aumenta el dolor y el placer de forma masiva . Nosotros, como humanos, tendemos a guiar nuestras acciones hacia actividades que son placenteras, para evitar lo que es doloroso. Asocia dolor masivo a quedarte donde estás y placer masivo a una vida libre y valiente. A partir de este momento tu vida tomará otra ruta.
- Es bueno saber por qué tienes miedo y ansiedad. Hay un pequeño bastardo sentado en tu cerebro que se llama Amygdala. ¡Grita CORRER O LUCHAR! Quiere que te mantengas seguro y cómodo, pero desafortunadamente … vive en tiempos primitivos y su funcionalidad hoy en día es desastrosa. Cuando SABES lo que es bueno para ti y seguro, hace lo que cree que es mejor y, por lo general, ese bastardo está totalmente equivocado. Nubla tu juicio. ¿Qué hacer al respecto? Relájate y piensa. El pensamiento y la relajación paralizan la amígdala, por lo que es útil tener presente este pensamiento en todo momento cuando sientas que estás contra la pared.
- El cambio lleva tiempo. Si te expones a tus miedos, relájate cuando estés estresado y ansioso, si piensas en tus problemas críticamente, cambiarás para mejor, pero tomará algún tiempo. No hay una solución de un minuto para esto. Apuesto a que te metiste en esta situación debido a muchos días, semanas y meses de hacer algo dañino que tuvo estos temores como consecuencia. Mantenga su visión en todo momento y confíe en que va a cambiar. La ciencia aprueba esto y tú también puedes. 🙂
¡Te deseo lo mejor, saludos! Mantente paciente.