Podría haber una serie de razones por las cuales su tinnitus se ha agravado recientemente, pero sería prudente que lo revisen. Algunas de las razones podrían ser:
- disminución de la función auditiva
acumulación de cera para los oídos
infección en el oído
estrés y ansiedad
Abordar estos problemas podría ayudar.
El tinnitus a menudo fluctúa en intensidad, pero cualquier aumento es generalmente un “pico”: lo que sube baja nuevamente.
El tiempo que tarda el tinnitus en desaparecer o reducir su intensidad varía de persona a persona, pero hay algunos consejos y técnicas que puede hacer para ayudar. Por supuesto, si cree que el estrés es un factor que debe abordarse, y no siempre es posible predecir el final de una situación estresante. De todos modos, estas son las cosas que en BTA generalmente recomendamos:
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Información: probablemente se sentirá mejor cuando descubra más sobre la afección, que es muy común y que no está solo.
Asesoramiento: las técnicas como la terapia cognitiva conductual (TCC) pueden ser útiles, ya sea como terapia independiente o combinadas con terapia de sonido.
Corregir cualquier pérdida auditiva: si su tinnitus se acompaña de una pérdida auditiva, tratar de corregir esta pérdida con audífonos suele ser muy útil.
Terapia de sonido: si los ruidos parecen más fuertes en momentos tranquilos, especialmente durante la noche, puede ser útil tener un sonido ambiental o natural de un CD, un generador de sonido o incluso un ventilador o un reloj en el fondo. Algunas personas usan generadores de sonido en el oído.
Relajación: aprender a relajarse es probablemente una de las cosas más útiles que puede hacer para ayudarse. Quienes practican técnicas de relajación dicen que reducen el volumen de su tinnitus y les ayuda a volverse indiferentes. El yoga y el tai chi también pueden ayudar.
La atención plena está mostrando algunos resultados muy prometedores después de ensayos clínicos recientes, por lo que es algo más que le gustaría probar.
Yo diría que ninguna de estas soluciones es una solución “instantánea”: toman tiempo y perseverancia. Algunas personas esperan que el tinnitus disminuya después de una sesión de ejercicios de respiración, por ejemplo, y ese no es el caso.
Hay mucha información buena en el sitio web de la Asociación Británica de Tinnitus www.tinnitus.org.uk – trate de evitar sitios que prometan “milagros de tinnitus” o “curas de tinnitus” ya que no existe tal panacea, pero con el tiempo, su esposo aprenderá a manejar bien su tinnitus.
La Asociación Británica de Tinnitus tiene un programa electrónico gratuito de gestión de tinnitus, así como www.takeontinnitus.co.uk, que puede probar.