Siempre estoy muy nervioso cuando me piden que hable en público. ¿Cómo puedo arrojar este miedo?

Answer 1

Este video de Ze Frank tiene algunos consejos sorprendentes mucho mejores que mi respuesta a continuación.

Aquí hay algunas cosas que encontré útiles durante el tiempo que solía participar activamente en hablar en público:

• Sea muy claro sobre lo que está hablando. A menos que conozcas el tema, perderás el tiempo. Hasta el día de hoy voy y vengo sobre la historia que estoy contando en mis mazos y discursos.
• Práctica. Esto es más fácil dicho que hecho. Cuando comencé, solía practicar cada discurso al menos 20-30 veces antes de tener que hablar.
• Ponte cómodo contigo mismo y con tu voz. Hice esto hablando frente al espejo y usando un micrófono.
• Llegue al destino al menos 15 minutos antes y póngase cómodo con el lugar y, si es posible, también con parte de su audiencia.
• Involucre a la audiencia. Use preguntas, contacto visual, chistes, lo que sea necesario y se adapta a la naturaleza del habla. Esto no solo ayuda al quitarle toda la atención, sino que también los convierte en su amigo y aliado.
• Intente sesiones de habla extemporánea con amigos. El amigo da un tema y debes comenzar a hablar en 30 segundos. Nada pule la habilidad más que este en mi humilde opinión.

Tenga en cuenta que la primera vez que hable estará más nervioso por no arruinarlo que dar un buen discurso. El primer discurso que pronuncié fue, literalmente, estaba temblando (al menos así es como me sentía). Este fue un discurso ante una audiencia que solo estaba compuesta por 40 personas. Una vez que salió bien, ha sido un paseo fácil.

Como siempre la práctica es la clave. Cuanto más lo hagas, mejor te pondrás. Cuanto menos lo haga, peor será, a menos que sea un hablante nato.

Los clubes como Toastmasters te ayudan mucho (según lo que me han dicho mis amigos ya que nunca tuve ganas de unirme a uno).

Answer 2

Descubrí que estoy menos nervioso cuando hablo informalmente con algunos miembros de la audiencia antes de la presentación. Te das cuenta de quién está allí, y luego tienes un nuevo amigo en la audiencia. Además, puede hacer referencia a la conversación para darle una sensación más personal a la conversación.

Más allá de eso, solo practique estar frente a una audiencia. Si eres realmente tímido, practica primero frente a los animales de peluche. (Suena tonto, pero ayuda) Entonces tus mascotas. Luego amigos o compañeros de trabajo. Finalmente, extraños. Cantar karaoke también es una buena manera de sentirse cómodo en el escenario frente a extraños.

Trate de pensar en su discurso como una conversación con el público, en lugar de una conversación con ellos.

Answer 3

Me puedo relacionar bien con esto. Compartiré mi experiencia que podría ayudarte. Siempre he sido una persona introvertida y la sola idea de estar de pie ante una audiencia me da escalofríos y solía congelarme y perderme por las palabras.

Recientemente me uní a una academia de habla inglesa. Una inclusión necesaria en él es una competencia de hablar en público, que no conocía en ese momento. A pesar de que solían hacernos hablar ante unas veinte personas entonces, era diferente hablar ante una audiencia de 150. Lo temí durante semanas.

Solo quería superarlo de alguna manera sin estar avergonzado frente a tanta gente. Busqué en Google durante horas para encontrar formas de aumentar mi confianza y controlar mi miedo, y algunos posibles atajos, que en realidad no existen.

Algunos consejos útiles que encontré y que podrías usar son:

1) Mastica chicle antes de tu discurso . Le dice a su cerebro que si está comiendo probablemente no esté en peligro, por lo que no debe temer.

2) Antes de tu discurso, levanta los brazos e imita la celebración de cualquier atleta que acaba de ganar. Te da la adrenalina.

3) Finge en tu mente que la audiencia es tonta . No estás nervioso frente a los tontos porque siempre puedes ser más listo que ellos.

4) Párate derecho y mantén una sonrisa en tu rostro. Te hace ver seguro. ‘Fingir para hacerlo’ es algo real.

5) Practica frente a un espejo . Te hace consciente de tus acciones y apariencia, por lo tanto, es una buena práctica estar más seguro de ti mismo durante el trato real.

Seguí todo esto. Y trabajé mucho para la competencia. Y éste fue el resultado,

Yo soy el correcto.

Es divertido pasar de ‘ No quiero avergonzarme ‘ a ‘ No fue tan difícil ‘.

Había personas en la competencia que tenían mucha más confianza que yo, para quienes estar en el escenario era como caminar en un parque. Solo gané porque trabajé como cualquier cosa por ello y no quería conformarme con nada menos que mi capacidad.

La subestimación es lo único que te asusta. Mantente positivo y la mitad de la batalla ya está ganada.

Answer 4

Yo también estoy nervioso. No hay nada malo en estar nervioso, significa que realmente te importa. Pero si estás demasiado nervioso, eso tampoco es bueno. Lo que me ayudó a ponerme menos nervioso es aprovechar cualquier oportunidad para hablar, especialmente en Toastmasters. En Toastmasters tenemos papeles interesantes de Timer, Grammarian y Ah-Counter, y a veces algunas personas no los consideran importantes. Sin embargo, siempre estoy ansioso por asumir estos roles tratando de hacer algo especial de las tareas que pueden parecer rutinarias al principio.
Trabajo en marketing, así que dar presentaciones es una forma de vida. En nuestro departamento, hemos lanzado un club de marketing: una vez por semana dedicamos 1 hora, preparamos café y té y compartimos noticias interesantes, experiencias en forma de presentaciones cortas. Realmente ayuda!