Encontrar los alimentos culpables puede ser muy complicado. Es mejor ver a un profesional calificado que lo ayude a encontrar la causa subyacente. Algunas personas tienen intolerancias alimentarias, otras tienen una digestión lenta. Hay muchas causas posibles.
Dicho esto, puede probar remedios naturales para ayudar con su digestión.
Por ejemplo, el cardo mariano es especialmente bueno en el soporte del hígado.
Los rábanos negros tienen un contenido muy alto de fibra, son muy útiles en la prevención del estreñimiento que surge de los malos hábitos alimenticios. También tienen algunas propiedades de soporte hepático y promueven la producción de bilis.
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También puede colocar una toalla húmeda (preferiblemente mojada con agua caliente) en el lado inferior derecho de las costillas, que es donde está el hígado, y luego colocar una botella de agua tibia encima. Esto hará que tu hígado funcione de manera óptima. [1]
Tomar un trago de jugo de limón mezclado con agua tibia inmediatamente al despertar promueve una digestión saludable.
Si tiene problemas digestivos, no olvide comer lentamente. Los beneficios de una alimentación lenta incluyen una mejor digestión, una mejor hidratación, una pérdida o mantenimiento de peso más fácil y una mayor satisfacción con nuestras comidas.
Notas al pie
[1] ¿Cómo prevenir problemas digestivos durante las vacaciones? ¡Sigue estos consejos!