Mi cabello se ha vuelto seco y más delgado desde que me hice vegetariano. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Un hecho sorprendente que las nuevas verduras a menudo pasan por alto es que la correlación no es lo mismo que la causalidad. El hecho de que haya cambiado su dieta no significa que haya causado cambios en su cabello.

Antes de dejar que algunos de los encuestados aquí lo convenzan de subir al tren de la deficiencia alimentaria, haga estas dos cosas:

1. Programe un examen físico completo dentro de dos semanas a partir de hoy. Indique que le gustaría un análisis de sangre completo como parte de él, ya que nota algunos cambios en su cabello.
2. Hasta que llegue esa cita, mantenga un diario de alimentos y bebidas. Escriba lo que come y bebe cada día y aproximadamente cuánto.

Lleve ese diario a su médico y hable sobre los cambios en su estilo de vida desde la última vez que los vio. Revise el diario con ellos. No asuma que tiene una deficiencia hasta que le corran la sangre. Si está comiendo una dieta basada en plantas, incluso remotamente equilibrada, no debería tener problemas.

• No tome vitaminas / suplementos. No los necesita es la gran mayoría de los casos.
• Las vitaminas / suplementos están mal regulados, lo que significa que su contenido y potencia no pueden verificarse de manera confiable.
• Si realmente los necesita, debe tomarlos bajo la supervisión de un médico para que puedan analizar periódicamente su sangre para asegurarse de que realmente estén teniendo el efecto deseado.

Answer 2

Me convertí en lacto-ovo cuando me fui a la universidad. Seré honesto con usted … Era un estudiante universitario, mi nutrición era terriblemente horrible (uno no puede sobrevivir con Cheez Whiz y Coca-Cola), y en pocos meses tuve deficiencias de vitaminas que uno no podía culpar realmente al vegetarianismo … Simplemente fui irresponsable cuidando de mí mismo. No perdí el cabello, pero estaba completamente exhausto y me dolía como si tuviera gripe. Estaba en el centro comercial cuando la epifanía golpeó lo que había hecho, entré en GNC y compré algunos suplementos B. Tomó uno con el almuerzo, y la mayoría de los síntomas desaparecieron en una hora.

Ya sea que se mantenga vegetariano o no, vaya al médico o no, le aconsejaría a cualquiera que conozca que se brinde un mini curso decente sobre nutrición. Pasé un tiempo en la biblioteca (hey, era anterior a Internet), establecí cuáles eran los requisitos de la FDA para nutrientes y lo comparé con los estudios nutricionales (por ejemplo, recomendó la FDA frente a lo que un médico podría decirle). Lo que recomienda la FDA son viejas noticias, y luchan por mantenerse al día con la literatura: use la vitamina D como ejemplo

La FDA eleva la vitamina D recomendada a 1,000 UI diarias

Antes de salir corriendo y comprar suplementos, ¿sabe cuánto le daría una toxicidad al día? Toxicidad por vitamina D: ¿Qué sucede si ingiere demasiado? GNC está tratando de venderte algo, no los escucharía sobre cuánto tomar. ¿Sabes cuánto obtienes en tu dieta? Debe tener mucho cuidado con la vitamina E y el selenio.

¿Escuchas ciencia de moda para consejos dietéticos? ¿Cosas bajas en carbohidratos / bajas grasas / desacreditadas? En realidad deberían estar bastante bien equilibrados. Pregúntele al dietista: ¿Cuál es el mejor desglose de carbohidratos, proteínas y grasas para perder peso? – Hola Nutrición saludable de la vieja escuela que no se dobla con la brisa siempre ha dicho que aproximadamente 1/3 de sus calorías deben provenir de cada grasa / proteína / carbohidrato. Abogar por cualquier otra cosa, para mí, suena como un “truco” de dieta, que inevitablemente prueba más daño que bien.

De improviso (y todavía diría que ir a un médico sería una buena idea, como han sugerido las otras respuestas), me pregunto si tiene alguna deficiencia de grasa (cabello seco), proteínas o hierro. Todos esos son manejables, y no volvería a comer carne por ellos.

Editar: Oh querido. Mi índice de sospecha de deficiencia de grasa aumentó, ya que estaba siendo curioso, te seguí y busqué tus respuestas. Quiero probar una dieta vegetariana baja en carbohidratos con un presupuesto ajustado. ¿Que recomiendas? (Vivo en una gran ciudad de Europa.) ¿Te enojarás conmigo por recomendarte que comas un aguacate grande y gordo?

Answer 3

Cuando me volví vegana en 2007, comencé a perder mi cabello después de 9 meses. Para mí fue una combinación de falta de proteínas (todos los frutos secos del mundo no eran suficientes), bajos niveles de B12 y hierro. No hace falta decir que incorporé carne y pescado a mi dieta, ya que lo que estaba haciendo no era saludable para mí .

Es posible que necesite hacerse un análisis de sangre para ver dónde se encuentra.

Answer 4

ser vegetariano no es la razón detrás de tu cabello seco, tomas vegetales, jugos, frutas y puedes usar un masaje con aceite caliente en el cuero cabelludo, usar acondicionador profundo. puedes aplicarte una mascarilla de huevo en el cabello, después de lavarte el cabello, utilizas el contioner, realmente funciona.

Answer 5

Hola,

Convertirse en vegetariano no tiene nada que ver con que su cabello se vuelva seco o delgado. La nutrición no es suficiente para tu cabello. Debe beber mucha agua para mantener su cuerpo hidratado y una dieta saludable que incluya proteínas.

Answer 6

Ser vegetariano no puede ser un problema para el cabello. Tenía un primo eterno cuyo cabello era hasta el tobillo, sí, hasta el tobillo. Muy brillante y demasiado grueso para sostenerlo en una mano. Mis otros primos maternos solían tener el pelo largo hasta la cadera. Todos somos vegetarianos por generaciones. Pero solo tengo cabello largo hasta los hombros (genético). Por favor, consulte con su dieta.

Answer 7

Nunca he oído hablar de un vegetariano que tenga este problema, y ​​he conocido a muchos vegetarianos (algunos de los cuales tienen dietas realmente malas).

El cabello seco y quebradizo podría ser un síntoma de alguna otra afección (no tengo idea, no soy médico), pero podría valer la pena verlo.

También puede hablar con un peluquero, y también pensar en cualquier otra cosa que pueda haber cambiado: tipo de champú, con qué frecuencia se lava, se mudó a un área que tiene agua más dura / blanda, etc.