Tengo 23 años y siempre me sonrojo cuando hablo frente a la gente. ¿Cómo puedo dejar de hacer esto, ya que es tan vergonzoso?

Answer 1

Bueno, uno de los viejos consejos fue que debes aliviar la tensión imaginando a tu audiencia sentada allí en ropa interior.
-Pero eso siempre me hizo sonrojar (y distraerme)

Supongo que está preguntando acerca de hablar con un grupo y no una simple conversación. Asumo eso porque lucho más con una conversación simple, y probablemente no tengo nada que agregar.

Parte de la respuesta es simplemente practicar. En mi trabajo, hay numerosas ocasiones para decir algo a grupos de personas, desde dar instrucciones a grupos muy pequeños, a más direcciones de forma libre, a una asamblea razonablemente grande. Incluso la más pequeña de estas tareas a menudo da nervios a los novatos. Uno de los consejos más sólidos que me dieron cuando estaba entrenando fue * nunca * dejar pasar la oportunidad de hablar. Es una inversión que se le devolverá en la creciente facilidad que tendrá en el futuro. Sigo pensando que fue un buen consejo.

También me uní al club “Toastmasters” por un tiempo. Puede buscarlo en Google y ver si dicha organización existe para usted; Sé que la organización es internacional.
El propósito del club es específicamente ayudarse mutuamente a ser mejores para hablar en público, y puede ser muy útil. Era para mi.

Otra parte es saber tus cosas. Escribir.
Escriba lo que va a decir, escriba sobre el tema, pero no para su publicación, solo practique uniendo oraciones significativas. Conocer su tema y saber que puede expresarse de manera inteligente, Saber que lo sabe, es un maravilloso generador de confianza.

Practique lo que va a decir, no tiene que decirlo de la misma manera cada vez, pero practíquelo hasta que se sienta muy cómodo con él.

En su audiencia, me resulta útil hablar con una persona. Muevo a esa persona alrededor, al frente de la sala, a mitad de camino, hacia atrás, etc. Esa persona incluso puede ser imaginaria (mi ex solía jugar específicamente y solo con su abuela fallecida, cuando ella jugaría para un evento competitivo, como un jurado para una beca en la univ.). Colocar mentalmente a su ardiente partidario en quizás la última fila y hablar con entusiasmo a su mayor fanático puede hacer maravillas para eliminar el miedo.

Pero al final, no me preocuparía demasiado por sonrojarme: la vergüenza y la emoción producen casi las mismas expresiones fisiológicas, incluido el sonrojo.
Trabaja con esa idea; no solo funcionará para usted, sino que cualquiera que lo note también interpretará la expresión sonrojada como entusiasmo. ¡Eso es bueno!

Answer 2

No sé si eres hombre o mujer, pero como mujer, solía sonrojarme cuando era mucho más joven cada vez que alguien me prestaba atención o lo que estaba haciendo. Se estaba volviendo de proporciones épicas. Pensé en convertirme en un ermitaño.

Un día, leí que los hombres encuentran que las mujeres que se sonrojan son realmente atractivas. Después de eso, decidí esperar sonrojarme, pero irónicamente, ¡el sonrojo se detuvo!

Me imagino que relajarse y dejar que ocurra, incluso querer y tratar de que ocurra, hizo que se detuviera. Fue la resistencia lo que lo mantuvo en su lugar.

No sé qué se diría un hombre sobre su sonrojo. Pero podrías imaginar algo como “Acepto que me sonrojo, y está bien”.

Answer 3

Tengo que decir mi propio ejemplo. Tengo un serio problema de sonrojo desde que aprendí a decir. Soy chino, pero cuando hablo inglés no me sonrojo. Es realmente extraño. Cuando descubro esto, pensé que tal vez cuando hablo el inglés ignora a la audiencia. Me hace sentir cómodo, entonces puedo hablar libremente. Primero sugiero que te liberes, luego imagina a la audiencia que son solo una silla de madera o algo así, para decir lo que piensas, entonces no te sonrojarás. Lo más importante es que debe ganar su confianza a través de estos discursos.

Answer 4

Yo era como tú, solo te sugiero que leas un poco sobre el perfeccionismo y si te encuentras con sus síntomas, te recomiendo que leas “superar el perfeccionismo”, escrito por Roz Shafran y Sarah Egan.

Answer 5

No hay nada de malo en sonrojarse y se ve sobre todo como atractivo y humillante. Desearía que la gente me viera sonrojar, pero mi piel es demasiado oscura, así que termino teniendo esta sonrisa espeluznante y asustando a la mayoría de las personas. Pero lo suficiente sobre mí. Ruborizarse es una habilidad social que es realmente útil. No hay nada malo contigo … al menos no tan lejos como sonrojarse. Sin ofender, simplemente no te conozco.

Answer 6

He estado allí cuando tenía tu edad. Creo que es porque básicamente soy una persona tan introvertida y siempre pienso demasiado en lo que la gente piensa de mí. Ahora, todavía estoy en mi proceso para reducirlo. Imposible ser cambiado al instante.

Quizás necesites aprender viendo a personas de la misma edad hablando frente a otras personas. En realidad, no hay nada diferente entre usted y ellos. Creo que lo único que marca la diferencia es que entienden de qué están hablando y depende de las habilidades de cada uno. Tal vez solo te preocupes por lo que la gente piense de ti.

Answer 7

Hay un viejo método samurai para esto. Derribar algo y aplastarlo. Ahora no estás en estado mental para estar a la defensiva.

Answer 8

Creo que algún día encontrarás el amor verdadero. Y ahora disfruta todos los días, sé feliz y sé tú mismo. Tal vez mañana seas un hombre que descubriste que eres diferente que ayer. ¡Así que conviértete en una chica feliz y genial!

Answer 9

No mires a los ojos del sujeto.