Lamento escuchar que estás luchando de esta manera. He sufrido de depresión y ansiedad durante años, y durante un tiempo, me sentí entumecido y no pude llorar ni expresar mis sentimientos, como lo describiste.
Desafortunadamente, estos desafíos son difíciles e incluso aterradores de superar. Requieren que bajes la guardia lo suficiente como para experimentar y procesar esas emociones duras, y no voy a mentir: es doloroso, no es familiar, a veces da miedo. Pero te garantizo que es mucho mejor que permanecer entumecido o reprimir los sentimientos. He estado allí, y romperás un día, y no será bonito.
Aborde el problema ahora, antes de que se agrande. Esperé y esperé para obtener ayuda y hablar con alguien, y ahora estoy luchando contra una adicción al corte y la punción de la piel porque todo se ha vuelto abrumador y las emociones necesitaban un lugar a donde ir. Por favor, no te permitas llegar a esa etapa. Busque ayuda ahora.
Recomiendo comenzar la terapia / asesoramiento. Incluso si es difícil expresar sus emociones al principio, es un excelente lugar para comenzar, y puede que le resulte más fácil hablar con alguien fuera de su círculo de amigos y familiares. Hablar con un profesional capacitado es muy diferente a hablar con alguien que no comprende sus problemas, y si son decentes, será recibido con comprensión y un oído atento y atento. Si no lo eres, busca uno mejor. Están ahí afuera, lo prometo 🙂
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Para complementar la terapia, también recomendaría escribir un diario. Es una buena manera de aprender a expresar emociones y ser completamente abierto contigo mismo, y me ha brindado un gran alivio cuando parece que no puedo hablar con nadie sobre cómo me siento.
Aquí hay algunos recursos más:
Terapia en línea y asesoramiento gratuito (confidencial) Aunque nunca he probado la aplicación 7Cups of Tea, he escuchado cosas buenas al respecto, y es una excelente manera de conectarse con los terapeutas en línea si se siente más cómodo con eso.
1–800–273-TALK Si bien esta línea directa es técnicamente para pensamientos suicidas, y puede o no tener problemas con ellos, todavía es un número para llamar si desea hablar con alguien fuera de sus amigos y familiares.
Escribir amor en sus brazos Como alguien que lucha contra la depresión, este blog me ha resultado increíblemente útil. Puede ayudarlo a sobrellevar sus sentimientos y abrirse un poco más cuando lee las historias de personas que han hecho lo mismo.
Buena suerte, te deseo toda la ayuda y curación que mereces.