No tengo investigación para citarlo, pero quería ofrecerle ánimo y un par de pensamientos.
Primero, ¡felicidades por ser una gran madre y felicitaciones por amamantar a tu bebé! Hacer frente a los cambios corporales y las luchas por la pérdida de peso puede ser realmente difícil.
Una de las ventajas a menudo promocionadas de la lactancia materna es perder el peso del bebé. Cuando simplemente no sucede, es una decepción. La lactancia materna es un buen refuerzo del metabolismo para las nuevas mamás. Pero como has dicho, muchas mamás no ven los cambios de escala que nos esperan.
El embarazo cambia el metabolismo, la forma, el tamaño, etc. de nuestro cuerpo. Algunas cosas vuelven a la línea de base después y otras no. Si tiene problemas para perder el peso que desea, vale la pena revisar cosas como sus niveles de tiroides, azúcar en la sangre, presión arterial, etc. Los cambios a largo plazo en su producción de hormonas pueden causar un tipo bajo de tiroides (hipotiroidismo) II diabetes, hipertensión y otros problemas metabólicos que afectan la pérdida de peso. Una visita al médico puede aclarar mucho sobre las causas subyacentes de la retención de peso.
- Obtuve 336 marcas en UPSEE 2016 y pertenezco a la categoría OBC, mi rango de OBC es 4k. ¿Hay alguna posibilidad de IET lucknow o HBTI (tecnología de cuero)?
- Vi vislumbres de Tendulkar en el juego de Rahane en la cuarta prueba de India-SA, ¿alguien siente lo mismo?
- Me zambullo en el cielo desde 10,000 pies sin paracaídas y un chico sin paracaídas se aferra a mí y caemos con su cuerpo en primer lugar. ¿Sobreviviré?
- Cumpliré 21 años el domingo. ¿Qué debo hacer para celebrar?
- Soy realmente bueno para conectar a las personas, con frecuencia veo oportunidades para que las personas trabajen juntas o hagan tratos, donde otros no lo han hecho. ¿Qué trabajo debo hacer?
Hacerse un examen de detección de depresión posparto (que puede ocurrir en cualquier momento durante el primer año posparto) es simplemente inteligente. La depresión puede afectar el peso y los hábitos alimenticios. El tratamiento puede ayudar. Somos madres, vale la pena hablar de ellas.
Finalmente, nadie necesita predicar sobre la dieta y el ejercicio. Pero ser madres nuevas hace que sea fácil comer por conveniencia y estrés. Tomarse el tiempo para ser un poco egoísta y consciente es algo bueno. Tenga deliciosos bocadillos saludables de alimentos integrales que sean “solo para mamá”. Consíguete una buena proteína y fibra para obtener más energía de combustión. Haga algo divertido y activo varias veces a la semana y aproveche. Autocuidado.
Me alegra que seas madre. Me alegro de que hayas amamantado. Bendiciones sobre todos los cambios en su vida, incluida la pérdida de peso por venir.