Lucho por controlar mi sueño desadaptativo hasta el punto en que no puedo hacer nada, incluidas las cosas que disfruto. ¿Cómo puedo lidiar con esto?

En los sueños regulares, Vigilance puede provocar un estado llamado Lucid Dreaming, donde uno es consciente de que está soñando durante el mismo, la progresión normal para lograr esto es mantener un diario de sueños, luego agregar controles de realidad, preguntarse si está soñando y Dream Girando para evitar que la realización de Lucidity saque al soñador del sueño mismo. Cuando Lucid Dreaming se practica correctamente, puede permitir que el soñador controle sus sueños. Por lo tanto, es posible que desee conocer su sueño: si puede, puede ayudarlo a tomar decisiones conscientes sobre cómo despertar de ellos. Nota: mi propio camino hacia la lucidez fue completamente diferente, fue para mí un regalo realizado por mí mismo después de sufrir años de pesadillas, que en sí mismas son, por definición, una forma de sueño lúcido.

Sin embargo, en el caso de los sueños desadaptativos a menudo es resultado del escapismo, sé que en mi caso fue mi reacción interna al ser intimidado. Puede ser algo parecido al TEPT. Si interfiere con su vida, como ha dicho en la pregunta, le recomiendo que busque ayuda profesional, y tal vez trate de buscar opciones de estilo de vida que puedan evitar que caiga en un sueño, cosas que lo comprometen a estar alerta. Establezca una alarma que sea lo suficientemente fuerte y continúe hasta que la desactive manualmente, lo que le da la opción de despertarse o volver a dormir por las mañanas, o si tiene suficiente juego, está fuera del alcance y lo obliga a levantarse de la cama si desea desconectarlo.

Además, el objetivo no es dejar de soñar despierto, sino ganar algún tipo de estilo de vida que no se vea obstaculizado por ellos, por lo que tal vez (e incluso si todo lo demás falla), puede comenzar a tratar de aprovechar los sueños diurnos, por ejemplo, en ellos Puede imaginar una intrincada historia / trama increíble, intente escribirla cuando pueda. En cierto sentido, la idea es hacer limonada de limones …

Espero que esto ayude de alguna manera y les deseo buena suerte en el futuro.

Yo también tropecé mucho hasta que hice una lista de las cosas que tenía que hacer, y comencé a soñar constantemente con hacerlas (con colores adicionales) … e hice progresos poco a poco …