Oye. Yo también tengo algunos problemas con las menstruaciones.
Pueden empeorar su cuerpo interno y externo.
Voy a escribir algunos puntos que hago para mí y tú también puedes usarlos. Hay muchas posibilidades de que veas resultados por ti mismo.
- Cada enfermedad / problema está relacionado con el estómago. Asegúrate de defecar regularmente.
- Asegúrate de no comer comida chatarra. Coma alimentos saludables hechos en casa. Limite la comida rápida solo a una o dos veces en una semana.
- Los dulces también pueden hacerte daño. Por lo tanto, es mejor si lo reduce un poco.
- Haga una caminata diaria de 30 minutos (excepto los primeros 4 días de períodos).
- Beber mucha agua.
- Coma remolacha y otros alimentos que puedan ayudarlo a tener sus períodos pronto. Busca comida en Google.
- Mantente libre de estrés.
Estos son algunos consejos que sigo. Si usted también los sigue, tendrá períodos regulares de 2 a 3 meses.
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Mantenerse sano.