Actualmente estoy en una relación con una persona retraída que tiene dificultades para comunicarse, incluso si así lo desean. ¿Cómo puedo ayudar a nuestra situación?

Answer 1

Parece ser una persona consciente de sí misma que está en el camino correcto. También pareces dispuesto a trabajar en ti mismo, lo que muestra un nivel de madurez que me da esperanza para tu relación.

Una solución comienza con la aceptación por ambos de sus estilos de comunicación profundamente diferentes. Él comunica emociones a través de los hechos. Muestra amor y cariño al traer flores, o al dar un abrazo inesperado o al arreglar ese grifo que gotea sin que se lo pidan, hechos reflexivos. Comunicas emociones con palabras. Esta es una gran diferencia y, francamente, ninguna cantidad de terapia va a cambiar esa diferencia de estilo. Sin embargo, ambos ciertamente podrían aprender a aceptar el estilo del otro y aceptar que algo de estrés en la comunicación es el resultado inevitable de estar con alguien que usa un estilo tan diferente. Si ambos pueden aceptar sus diferencias, entonces pueden trabajar para controlar su estrés cuando ocurren diferencias y moderar sus propias reacciones bajo estrés.

Podía aprender técnicas de relajación para reducir su miedo cuando se le pide que hable sobre sus sentimientos. Obsesionarse con su propia incapacidad para encontrar las palabras para sus emociones hace que su problema de comunicación empeore, no mejore. Si estuviera más relajado, podría comenzar a romper el ciclo. Un buen terapeuta conductual podría ayudar. Una alternativa para él es tratar de comunicarse con la escritura. Una amiga mía tiene dificultades para expresar sus sentimientos en una conversación, pero en el papel se siente mucho más libre de expresar su emoción por escrito. Su problema tiene mucho que ver con el estrés que siente cuando se le pide que exprese sus sentimientos y su miedo a las reacciones que pueda recibir. Cuando se eliminan, salen los sentimientos. Sin embargo, si el experimento de escritura no funciona, entonces el problema puede ser más profundo para él. Algunas personas simplemente no están conectadas para comunicarse en palabras sobre los sentimientos; expresan los sentimientos de otras maneras (imágenes, música, etc.)

Puede desafiar sus propias ansiedades que están impulsando el malestar y el drama. Cuando te vuelves vulnerable al discutir tus sentimientos, tus inseguridades están cerca de la superficie y su silencio las desencadena fuertemente. Cuando reaccionas a su silencio con enojo, enojo o ansiedad, él probablemente se estresa por tu reacción y se apaga aún más.

Comience por aceptar que él no está eligiendo retener, simplemente no es capaz de darle la respuesta verbal que desea en el momento. La aceptación te ayudará a juzgar menos y estar menos molesto por el silencio. Trabaje en el diálogo interno negativo (¿por qué no responde? ¿Me comprende? ¿Qué está pensando?) Que surge durante las discusiones emocionales. Cuando puedes ver el diálogo como un reflejo de una inseguridad (¿me ama?) Que surge de tu pasado y que es realmente injustificada en su caso, entonces puedes comenzar a calmar esa voz en tu cabeza. Por último, recuerde siempre leer la misma validación en sus acciones amables y reflexivas que normalmente obtendría de palabras como “Te amo”. Cuando ese quemador roto en la estufa funciona mágicamente de nuevo, ese era él diciendo “Te amo”.

Trabajar en estos temas no es fácil. Irónicamente, la solución para ambos radica en trabajar y aceptar sus propias inseguridades y ansiedades, en lugar de tratar de cambiar a la otra persona. Eso es algo difícil. Cualquiera de ustedes podría decidir que la barrera de comunicación es demasiado alta o que el costo de enfrentar sus propias ansiedades es más de lo que desea aceptar. Uno o ambos podrían beneficiarse de la terapia para manejar sus ansiedades de manera más productiva. Pero ambos claramente valoran la relación. Si puede superar el dolor a corto plazo que surge durante el crecimiento emocional, el conocimiento de su mutuo amor y respeto mutuo puede ayudarlo a aceptar las diferencias en la otra persona y proporcionar el coraje para trabajar en sus propios problemas.

¡Buena suerte!

Answer 2

Para empezar, pensar que su comportamiento es un error es simplemente incorrecto. Esto está en camino de querer que alguien cambie para adaptarse a sus propios requisitos: mala jugada.

Puede comenzar tratando de comprender mejor cómo expresa los sentimientos y las emociones: ya ha dicho que tiene muchos abrazos silenciosos, por lo que es una señal maravillosa de que está en sus pensamientos y se está expresando a su manera para consolarlo. El hecho de que su actitud sincera no te convenga, no es su problema.

Míralo desde su punto de vista. Eres el que agrega una enorme presión para que cambie, para que obtengas lo que quieres. Intenta llegar desde la mitad del encuentro. ¿Realmente lo entiendes y el valor que puedes ganar una vez que lo haces? La mentalidad aquí debe ser beneficiosa para todos y positiva en lugar de ver la actitud de otra persona como un defecto.

Intenta comenzar con ‘Oye nena, ¿sabes cómo siempre estoy contigo para verbalizarme las cosas? Bueno, eso fue tan malo poner esa carga sobre ti, lo entiendo ahora. ¿Qué tal si tenemos algunas sesiones en las que trato de comprenderte y entender tus técnicas de expresión? Una vez que lo hagamos, ambos sabremos más el uno del otro y, lo que es más importante, podremos entendernos y comunicarnos de la manera del otro ‘

Answer 3

Entiendo tu situación por completo. Sé que apesta … ¡a veces podrías pensar que a tu novio introvertido le importa menos, pero ese no es el caso! Solo piensa en todas las grandes cosas que hace por ti … esos abrazos silenciosos. Solo recuerde, “las acciones hablan más que las palabras”. ¿Preferirías estar saliendo con un idiota que no te respeta o se preocupa por ti o tus intereses pero sabe cómo decir “ahí … allí … todo estará bien?”

Estoy en una situación similar que mi novio maravilloso es un poco introvertido. Su fuerza no es la comunicación verbal emocional, pero no lo veo como un defecto. El silencio puede ser algo bueno, el silencio no es la ausencia de pensamiento o sentimiento. Cuando estoy en tu situación y siento la necesidad de hablar sobre un problema, en lugar de ir a mi novio y frustrarme, llamo a mi hermana o mi mejor amiga. No tiene sentido enojarse con alguien por no saber lo que hay que decir. La ira no va a resolver tu problema. Además, debe dejar de ver esto como una falla o obstáculo horrible.

Usted dice “el problema es que a mi novio le resulta difícil comunicarse con palabras”. El problema es que necesitas hablar algo y él no puede darte lo que necesitas de la manera que lo deseas. Él está haciendo todo lo posible para apoyarte de otras maneras. Debes dejar de ver esto como SU DEFECTO y comenzar a verlo como su personalidad. Te sugiero que encuentres un amigo que pueda apoyarte con la “comunicación literal” que deseas y deja que él te apoye en todas las otras excelentes formas en que ya lo hace. Si eso no es suficiente para ti, es posible que desees considerar romper … por el bien de ambos.

En lugar de enojarse cuando él no reacciona de la manera que usted quiere que lo haga, debe aprender a acomodarlo. Intente explicar racionalmente lo que le está molestando, puede obtener una conversación racional reflexiva (pero breve). No vengas a él emocionalmente y lleno de drama. Si todavía no quiere hablar, tal vez pueda ayudarte sin palabras. En este punto, habla con un amigo. Si no tienes amigos con quienes hablar … haz algo rápido.

Answer 4

Mi esposa está totalmente retraída en nuestra relación, nunca habla sobre cómo se siente o nunca habla sobre el matrimonio y dónde está. Ella no me respeta, me grita en público, mientras trabaja e incluso les cuenta a los niños sobre asuntos personales en la relación. Realmente siento que el matrimonio terminó, estoy discapacitado y no he trabajado en 14 años. No tengo dinero para mantenerme y ella lo sabe. Ella tiene el control total. No tengo un lugar a donde ir, ni amigos ni familiares dispuestos a ayudarme.

Answer 5

Mi esposo y yo tenemos estos diferentes estilos de comunicación, pero invertidos; Soy el que tiene dificultades para expresar mis emociones con palabras, especialmente cuando se me pone en el lugar. Hemos descubierto que soy mucho más comunicador no verbal de lo que pensaba. Se vuelve extremadamente agotador tener que decir cosas que siento que son obvias, y a menudo lucho con mi frustración de que él no haga el esfuerzo de aprender mi lenguaje corporal. Pero reconozco mi propia incapacidad para escuchar sus palabras a veces, y estamos comprometidos a hacer que funcione. ¡El cambio es posible!

Lo primero que necesitaba aceptar es que tomaría tiempo, repetición y práctica, como cualquier cosa. Estoy aprendiendo a traducir mis acciones en palabras que tienen sentido para él (a veces incluso tenemos que resolver el significado de las palabras para cada uno de nosotros, lo cual es gracioso). Estoy aprendiendo a aceptar y perdonar su necesidad de explicación verbal y tranquilidad. Es excelente para aceptar abrazos y actos de servicio, y tratamos de lograr un buen equilibrio de tiempo haciendo actividades juntos y separados, para que nuestras diferencias no nos desgasten demasiado. Con el tiempo sabemos que podremos entendernos y cuidarnos mejor. Espero que tú y tu novio encuentren lo mismo 🙂