Configurar su reloj biológico correctamente ayuda. Si comienzas a dormir, despertarte y comer a la misma hora todos los días, comienzas a crear una estructura para tu día y tu cuerpo te da pistas sobre qué hora es. Por ejemplo, dado que como a la una de la tarde todos los días, puedo saber qué hora es por la hambre que tengo.
Ser consciente de los relojes que te rodean sin mirar activamente la hora también se reduce a tu subconsciente.
La otra cosa que hago es cronometrarme cuando empiezo a realizar ciertas tareas o tengo que viajar a cualquier parte. Entonces sé que tomaría x cantidad de tiempo leer un tipo particular de documento, o me tomaría una cantidad de tiempo caminar desde el punto A hasta el punto B o mis conversaciones con tal y, por lo general, no duran más de z minutos. Obviamente, esto ayuda a planificar mis días bastante bien.
Además, estar alerta a la posición del sol en el cielo ayuda. Miro mucho afuera y, dado que el tiempo en el que estoy durante el día no varía drásticamente durante el año, esto también es muy útil.
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